To lahko povzročijo takšne bolezni, kot so ateroskleroza ali respiratorna odpoved. In tudi prekomerna poraba kave, čaja, tobaka in vitamina C.
Oči blizu
Našo naravno sanje je poskrbela narava sama, ki daje velikodušno izbiro.
Če imate dolgotrajno nespečnost, se sprostite. Hodi pred posteljo. Izvajajte balneoterapijo. Vzemite mikrohranila (litij in magnezij). Bodite prepričani, da se nanašajo na ljudi način reševanja tega problema. Rastline, ki imajo sedative učinke, se lahko zberejo na svojem mestu, v gozdu ali kupijo zeliščno zbirko v lekarni.
Melissa in meta
Med najpogostejšimi in najbolj znani "zaspanimi" rastlinami - sivka, meta, mamut, glog, origano, valerij, hmelj, balzam in celo zelena. In seznam, seveda, ni omejen na te predstavnike flore. Raznolikost vam omogoča najboljšo izbiro in pogosto rešite nekatere druge zdravstvene težave. Obstaja veliko načinov zdravljenja: pripravite lahko infuzije, odtoke, kopeli, vdihavanje, šivanje vzglavnika za spanje itd. Na primer, vdihavanje z melisijo in origanom ne bo izboljšalo le nočnega spanca, temveč bo tudi zmanjšalo stres.
Dodajte žlico zelišč na žlico medu - dobro boste spali!
Motherwort in hmelj
Phyttoncidi, izločeni z listi meta, imajo spazmolitične, vazodilatacijske in analgetične učinke, vdihavanje okusa sadeže izboljša razpoloženje. Infuzije in decokcije se najbolje izvajajo iz mešanice zelišč, v tem primeru bo učinek močnejši.
Zelo učinkovito sredstvo: zmešajte 100 g listov materinice in poprove mete, dodajte 50 g valerijskega korena in hmelja, napolnite 1 mizo, zmešajte mešanico s kozarcem vrele vode in pustite 2 uri v termo steklenici. Nato napolnite, dodajte malo vode in pijte čez noč. Ne pozabite na medu: le žlička medu, ki se ji doda katerikoli infuziji njegov pomirjujoč učinek.
Dober in "visokokakovosten" spanec je ključ do uspeha in zdravja človeškega telesa. Zato vam priporočamo, da pravočasno spite v posteljo in ne spite več kot 7-8 ur. V nasprotnem primeru se lahko odraža na precej slabi način na videzu. Da bi vedno, ali bolje, vsako jutro počutili polno spanca in zdrave, zdravniki priporočajo, da ne jedo hrane nekaj ur pred spanjem in v nobenem primeru ne porabijo večje količine tekočine ponoči.
Konec koncev, zahvaljujoč spanju počivamo in zaradi vsega tega, naše telo, naše telo počiva tudi od težkega delovnega dne. Spimo in v našem primeru je zdrav uspešen spanec ključ do uspeha in lepote, še posebej pri dekletih.
Če ne morete dolgo spati, morate kupiti posebno blazino, napolnjeno z različnimi zdravilnimi užitnimi zelišči: sivko, melisijo in maternico. Verjemite mi, potem ko boste spali na tej blazini, boste trdno zaspali in vam ponoči nočne more ne bodo motili. Tudi v literaturi obstaja veliko število receptov, da bi ohranili svoj spanec zdravo in zaslužiti dovolj spanca do jutra.
No, če vam ne pomagajo zeliščni infuziji ali blazino z zelišči, je še vedno treba poiskati pomoč specializiranega zdravnika.