Psihologi svetujejo na različne načine, kako to storiti, hkrati pa se naučijo nadzirati svojo zavest in čustva.
Torej, nasvet psihologa: kako se znebiti slabih misli? Psihologi svetujejo, da bi odvrnili od slabih misli, da bi razumeli njihovo bistvo. Navsezadnje so slabe misli tiste nerešene težave, tiste stvari, ki nam niso ostale jasne, in težave, ki so se morda že odšle v podzavest. Iz tega sledi, da morate zaustaviti pretok slabih misli, razumeti njihovo bistvo, ugotoviti, od kod prihajajo, in na podlagi katere težave rastejo. Dobro analizirajte tok teh informacij: kaj imajo vaše misli skupne s tem, kar so, poskusite uganiti, kakšen subliminalni problem lahko prenašajo sami po sebi. Najti, poskusite to rešiti, najprej se spominjati, kasneje, kaj je nastalo, zakaj je bil razlog za to. Ko boste našli rešitev problema, se boste znebili stalnih slabih misli, ki vam jih je dal.
Včasih se zgodi, da bo negativno postalo nekaj navadnega za vas, in um postaja vse pogosteje napolnjene s slabimi mislimi o različnih temah. Za vas bodo postali pogost pojav, zato bo njihovo reševanje postalo skoraj nemogoča naloga. Filozofi so rekli, da se nič ne razširi tako hitro, kot je mislilo, in nič ni težko ustaviti.
Na primer, podrobno predstavite morje, gozd ali drugo čudovito naravo, poleg tega, čutite to, se vključite v to z vašo zavestjo, izpostavite se tej ideji. Zdaj si predstavljam veliko nihalo na tem ozadju, pripravi vse podrobnosti o njej, si predstavljam, kako izgleda. Zdaj ga poglej in zamislite vsako obotavljanje. Tempo lahko spremenite tako, da ga nastavite hitreje in počasi, in obratno.
Predstavljajte si zvok in klop, ustvarite celotno sliko. Čez nekaj časa poskušajte ustaviti nihalo, in videli boste, da je zelo težko, skoraj nemogoče. Nihalo, ki ga naslikava naša domišljija, preneha ubogati, včasih pa je zelo težko predstavljati, kako se začne ustaviti. To je primer, kako težko je izkoreniniti misel ali idejo. Toda to se lahko naučimo.
Če opazite, da postanete žalostne in slabe misli preplavite, postanete bolj zaskrbljeni, spomnite se, kaj vam prinaša največje veselje ali užitek. To je zelo dobra in učinkovita tehnika, ki pomaga redno obravnavati negativno. Na primer, resnično ti je všeč en humorist, ali imate najljubšo knjigo otroštva, ki jo berete z veseljem, in vam daje nasmeh, dobro razpoloženje.
Še en dober način za to je narediti nekaj, kar zahteva posebno pozornost in koncentracijo. Ko ste zadovoljni, da se vključite v zanimiv ali naporen posel, potem zelo dobro odvrnite od vašega uma in tako napolnite glavo s tistimi, ki so potrebni za rešitev dela.
Psihologi tudi priporočajo metodo vizualizacije. Slabe misli izhajajo iz opsesivnega strahu in strah izhaja iz občutka negotovosti v sebi. Pogosto ponovite sami sebe o svojem pomenu, o svojih lastnih zaslugah, postanete bolj prepričani v svoje lastne zasluge.
Za odpravo obsesivnih idej je lahko: si predstavljajte si veliko in svetlo sonce, ki je napolnjeno s pozitivno energijo, nosi dobro in veselo, izžareva veliko svetlobe in toplote. Zdaj si predstavljate svoje slabe misli z majhnimi žuželkami, ki se bližajo tebi. Bolj satirično si predstavljate, bolj smešni bodo ti gnati - boljši. Kmalu boste opazili, kako neumne izgledajo vaše slabe misli, koliko vas motijo, in se naučite tudi smejati. Zelo dober način za boj proti strahu je smeh. Predstavljajte si strah pred nekaj malega in smešnega, ga postavite na čudovito oblačilo ali simulirajte zabavno situacijo - že se vam bo zdelo v drugačni luči. Smejati se strahu, premagati ga in izkoreniniti. Satire je dobro orodje za reševanje takih problemov.
Podobno je dobro orožje za boj proti slabim mislim ... dobre misli. Vprašajte jih za kontrarevolucijo in za vse slabe stvari, ki se pojavljajo v tvoji glavi, dobro razmislite. Naučite se videti na drugi strani kovanca, in sicer na najboljši strani. Bodite bolj optimistični in videli boste, da v vseh teh slabih mislih in mislih, s katerimi se borite, obstajajo dobri trenutki in vidiki ter da jih je še več, kot si predstavljate.
Na primer, nenehno razmišljate o svojih pomanjkljivostih, ne marate vaše osebnosti in telesa, včasih celo mislite, da ste najslabša oseba, ki jo poznate, moteča vam dejstvo, da ste slabši od drugih. Nenehno se kritizirate, iščite svoje napake, ki se nato obrnejo v vas v glavo in vas ne počivajo. Kaj storiti v tem primeru? Poiščite svoje dobre lastnosti, menite, da ste na drugi strani. Če v sebi ne najdete dovolj pozitivnih lastnosti ali če niste prepričani o sebi, prosite za mnenje svojih prijateljev o vas, vam podpreti v tem. Povedali vam bodo, za kaj cenijo, zakaj ste posameznik in oseba, za katero bi vas morali spoštovati. Videli boste, da bodo negativne misli kmalu izginile.
Kako ravnati s slabimi mislimi? Psihologi svetujejo, da se ne osredotočijo na njih in svoje življenje napolnijo s toplimi in bolj nasičenimi barvami. Ne dajte mračnih misli o priložnosti, da se prikažejo, obkrožite s tem, kar želite, se srečajte s tistimi, ki jih imate radi, in ustvarili bodo vzdušje, v katerem ne bo prostora za negativnost in tesnobo. Tu so, nasvet psihologa: kako se znebiti slabih misli.