Ženski želodec je tako seksi, da se do zdaj moški ne morejo odločiti, kaj jim je všeč o strmih bokih, visokih prsih, vitkih nogah ali ravnem trebuhu? Boljše vse naenkrat, vendar se bomo pogovarjali o tem, kako narediti ravno želodec, ne da bi se ukvarjali s plastično operacijo, podaljšanim fizičnim stresom in drugimi kozmetičnimi manipulacijami. Traja le deset minut na dan, v desetih dneh pa rezultati ne bodo čakali. Z lahkoto lahko postavite odprte obleke in morda želite, da piščančja piščalka.
Kako narediti ravno želodec?
To se zgodi, da lestvice kažejo minus 2 kilogrami, želodec pa je ostal enak kot prej. S pomočjo prehrane lahko zmanjšate telesno težo, vendar hujšanje ne vpliva na tisk. Maščobno tkivo z veliko težavami zapusti boke in trebuh, to je žensko fiziologijo. Vendar lahko še vedno izpostavljate naravo obrambi. Če želite to narediti, morate izbrati dieto, ki bo odstranila glasnost na tem področju težav. Če želite izgubiti težo trebuha v prehrani mora vključiti z vsakim obrokom več zelenih listov solate in citrusov. Odpadati bi morali sadje in zelenjavo, proizvode, ki povzročajo napenjanje, beli kruh, kolački, zelena jabolka. Jejte več hrane, ki vsebujejo vlaknine - borovnice, maline, rjavi riž, žita, prehrambeni kruh.
Brez pressa kjerkoli
Brez fizične napetosti, ne glede na to, koliko želite, ne morete storiti, vam ni treba potovati na simulatorjih, ampak je vredno le 10 minut na dan. Kompleks za trebuh vključuje 3 vaje za tisk, jih je treba izvajati vsak dan. Skrivnost vsake vaje je treba storiti počasi in dokler to lahko storite, dokler se ne izčrpa, potem bodo trebušne mišice delovale.
Prva vaja je znana iz šole
Za to morate pritrditi v prednji položaj stopala in počasi dvigniti in spustiti telo, tako da boste delali zgornji tisk. Zelo težko je določiti spodnji trebuh, s katerim morate trdo delati.
2-ta Vaja
Leži počasi dvignite noge s tal za 30 cm, šteje do 20 in počasi spustite. Hands ležijo vzdolž telesa.
3. Vaja
Da bi se dotaknili poševnih trebušnih mišic, lahko hitro zavrtite hula-hoop, ne več kot dvajset minut na dan.
Masaža
Na želodcu je masaža dobra. To lahko storite sami, za kar potrebujete proti kremo proti celulitu in masažo. Po kopeli vzemite kontrastni tuš, temeljito utrkajte želodec z brisačo v smeri urnega kazalca. Med masažo je potrebno pritiskati stiskalnico tako, da notranji organi niso poškodovani. Po mletju kremo uporabite krožno, malo masirajte in jo privijte za masažo. Stisnite stiskalnico in v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca pogonite tumbler čez želodec. Seveda si morate prizadevati. To bo malo boleče, s to masažo maščobne celice zelo dobro prekinjene.
Če želite kopel, zamenjajte masažo s čopičem. Precej dovolj bo 5 minut masaže. Na koncu bo koža postala rdeča in počutili boste malo utrujenosti.
Morsko vodo
Samo dela čudeže. Cenim tako velikodušno darilo narave, bo vaš želodec znatno povečal. Če imate potovanje v morje, se morate spomniti, ne plavajte milj, lahko plišete le na plitvini. Sedite na plaži, tako da voda pokriva vaše noge in želodec, nato pa škarje izvajajo vodoravno, bo trajalo 5 minut. Pojdite do pasu v vodi, naredite čolne v vodi, je zelo enostavno. Lahko skočite v vodo, kolikor imate dovolj moči.
Pijače
Tesnost trebuha ni odvisna le od hrane, ampak tudi od tega, kaj pijete. Takšne pijače kot sladka soda, kvass, pivo, povzročajo otekanje in odvajanje trebuha. Če želite imeti ravno želodec, jih morate opustiti v korist zelenega čaja, vode, naravne juhe. Žlebljenje telesa, in sicer črevesja, lahko okrog želodca. Če želite narediti tanjši trebuh, morate piti čaj iz ingverja. Izboljšuje prebavo, raztaplja maščobe in ima odvajalni učinek.
Upoštevajte te nasvete in boste lahko naredili želodec ravno.