Hormoni igrajo pomembno vlogo v tem, kar ste podedovali - oblika, velikost, elastičnost. Ampak vse več študij kaže, da lahko vplivamo na stanje in ga spremenimo na bolje. V kolikor to ne velja, ampak na zdravje prsi - gotovo. Zmanjšajte tveganje za nastanek različnih bolezni, pri čemer se kritično oko oceni vsebina hladilnika, palice, kabineta, komplet prve pomoči in rahlo prilagodite način življenja. To so navade, ki jih strokovnjaki štejejo za ključne. Teče z kavča do hladilnika se ne upoštevajo. In izgovore o starosti preveč. Študije, objavljene v British Medical Journalu, kažejo, da imajo ženske, starejše od 35 let, z običajno telesno težo, večje koristi od rednih obremenitev v dvorani kot mlade in zelene, s kockami stiskalnice na ravnem trebuhu. Nikoli ni prepozno, da bi začeli ... plavati, roll, narediti jogo in celo plesati. Vsako gibanje je dobrodošlo - telesna aktivnost zmanjšuje raven estrogena (zdravniki menijo, da je vpleten v raka dojke).
V idealnem primeru, če 5 krat tedensko vadite 45-60 minut. Toda tudi če ste zaposleni in lahko v športu dodelite le pol ure, je to tudi pomembno. Kje začeti? Seveda iz trgovine! Ne zapravljajte časa, pojdite na obliko in superge. Razmišljate o nakupu lestvice ali ne? Definitivno da! Ampak ne, da bi se sramoval, da jedo košček pite z mesom za noč, ampak skrbno spremljam težo. Z močnimi vezmi je vezan na zdravje. Znanstveniki opozarjajo: v 40-ih letih po polnopravnih ženskah je tveganje za nastanek težav z dojenjem dvakrat večje kot pri tistih, ki imajo normalno težo. Slab znak, če ste bili vedno tesen in vitek, nato pa nenadoma močno ozdravili za 10 kg. Samodejno vas vnese v skupino za tveganja. Tako bodo tehtnice v hiši popolnoma nepotrebne. Jesenski meseci niso tako bogati s soncem, kot bi si želeli vaše telo, temveč zimske, še toliko bolj. Izpolnite primanjkljaj vitamina D, lahko sveže stisnete pomarančni sok, mleko, kislo smetano, jajca, kaviar ali aditiv za živila. Vedno več raziskovalcev se strinja z lastnostmi proti raku tega vitamina. Na srečanju Ameriškega združenja onkologov so bili objavljeni najnovejši podatki: pri bolnikih z rakom dojk, ki jim ni bilo vitamina D, je 94% pogosteje diagnosticiralo metastaze kot ženske z ustrezno količino tega vitamina. "Priporočam, da 800-1000 IU dnevno," pravi Andrew Konitz, profesor za porodništvo in ginekologijo. Pri alkoholnih pijačah v znanstvenih krogih je ugled razvajen.
Poleg tega znanstveniki ne morejo priti do skupnega imenovalca - so koristni ali škodljivi. Medtem ko nekateri pravijo, da vino izboljša delo možganov, drugi pravijo, da je vključen v rak dojke. Koga verjeti? Novi podatki Nacionalnega inštituta za raka (ZDA) kažejo, da ženske, ki pijejo 1 ali 2 porciji alkohola na dan, povečajo tveganje za raka dojk za 32%, in tiste, ki sami dovoljujejo več - za 51%. "Zmerni vnos" skozi oči zdravnikov je en porcij, ki znaša 150 ml vina, 350 ml piva in 50 ml sladkega likerja. Strokovnjakom svetujemo, da dajo prednost mlademu vinu sveže žetve. Resveratrol, močan antioksidant, ki se nahaja v koži iz grozdja, zmanjša raven estrogena, kar zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Močna med zdravniki je poziv, naj se steklenica razkrije samo ob praznovanju, vendar ne vsak dan. "Prekinitve" z vložitvijo ne nastanejo šele po 40 letih. Kršitev krhke harmonije lahko povzroči težave s ščitnico, nadledvičnimi žlezami in jajčniki, nenadnimi spremembami teže, stresom, splavom, alkoholom, cigaretami. Vse to na prvem mestu "utripa" na prsih. Bližje, če ste vrhunec, hitreje izginejo jajčniki. Manjkajoči hormoni zdravniki nadomestijo umetno - to pa prinaša olajšanje. Vendar pa obstaja ena ", vendar": dolgoročna uporaba takih zdravil povečuje možnosti za nastanek raka - in nove raziskave kažejo, da se veliko tveganje nadaljuje celo nekaj let po tem, ko ste končali z jemanjem zdravila. Znanstveniki še naprej vroče govorijo o kontracepcijskih tabletah, ki vsebujejo tudi hormone. Toda doslej ni nobenih posebnih priporočil. Če hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) ni dovolj, poskusite omejiti obdobje njihovega vnosa na 5 let. Ampak, če ni nujne potrebe, razmislite o varnejših možnostih - naj gre za izvlečke, homeopatijo, vaginalne kreme z estrogenom. Nihče ne pozna tvojih prsi bolje od tebe. Ne prezrite posameznega simptoma in najmanj enkrat na mesec opravite samodijagnozo. Naj to ni glavna metoda, vendar približno 15% malignih oblik ženske opazijo in občutijo zase. Če se tuširate, se prepričajte, da ostanejo z ogledalom, da si ogledate poprsje s pogledom - ali obstaja kakšna pordelost, oteklina, tuberkuloza ali zapleti. Dvignite roke in jih primerjate, ali se obe prsi vzporedno simetrično dvigeta. V sobi ležite na hrbtu, postavite desno roko za glavo. Z levim prstom sondirajte vsak centimeter desne dojke (rahlo pritisnite). Potem pa samo preučite levo.
Ne maram nedrčkov? Vemo, zakaj: kosti boleče kopljejo v telo, ramenski pasovi puščajo rdeče črte in skodelice postavljajo prsni koš na javni prikaz. Dejansko to ne bi smelo biti tako. Nekaj minut s centimeterskim trakom v rokah - in lahko vzpostavite dober odnos med prsmi in spodnjim perilom. Za udobje, dajte na modrček, s katerim se počutite udobno. Vprašajte prodajalca ali dekle, da izmeri obod pod prsnim košem. Pozor: izmeriti ga morate - tako da je trak precej tesno pritrjen na telo. Nato položite centimeter na najbolj štrlečem delu prsnega koša - prosto ga je treba ležati in ga ne stisniti, na hrbtu pa na isti višini kot sprednji strani. Daj obrobo prsnega koša. Velikost skodelice določi razlika med obodom prsnega koša in obodom pod prsmi. Tabela je prikazana spodaj.
• Zaokrožite številko prostornine pod prsmi do najbližjega večkratnika 5. Na primer, če je velikost pod prsmi 74, okrog 75; če je 81, potem pa do 80. Rezultat bo druga komponenta vaše velikosti modrček.
• Ne obesi se na velikost. Toda povsem zanašanje na matematične izračune ni potrebno - to ni zagotovilo, da bo stvar popolna. Vse se odloči z vgradnjo. Zato ne oklevajte, da vprašate svetovalca za dve sosednji velikosti (v smeri povečanja in zmanjšanja). Pogosto velikost, ki jo "nikoli niste nosili", je boljša od drugih.
• Poglej v ogledalo. Dajmo na nedrček in dvignemo roke: če je prsa "padla", potem je velikost premajhna. Dviga na hrbtu? Posledično so skodelice premajhne ali pa so pasovi tesno priviti z regulatorjem dolžine. Sprehodite pred ogledalo, bodite pozorni na stranske dele - ne padejo v telo. Če je tako, poskusite s sosednjo velikostjo ali modelom z bolj zaokroženo obliko.
• Ne skrbite za nelagodje. Snemite nedrček in si oglejte prsi. Če pustite rdeče črte in udarec, poskusite povečati velikost. Popolnoma izbrano spodnje perilo ne pušča sledi na koži tudi po 10-12 urah.
• Izberite počasi. Majhen prsni koš se zdi večji v prsnem čopiču. Vendar obstajajo nianse, če se perilo nepravilno vzame. Bodite pozorni na "busts" z gosto skodelico in kost, ki spominja na val. Zbrali so prsni koš s strani in pod rokami, "potiskali" naprej.
• Pomislite na podporo. Luske prsi potrebujejo podporo. Večja je velikost, širši morajo biti naramni pasovi (porazdelijo težo prsnega koša dobro po širini rame, zaradi česar hrbet ni tako utrujen pri hoji in sedenju). Če imate raje le ozko, ima podjetje "Triumph" posebne pregledne podloge za njih. Tkanine ne dovoljujejo, da se udari v kožo.