Hidroterapija za izboljšanje krvnega obtoka

Verjetno je eno najstarejših sredstev, ki ga človek uporablja za zdravljenje številnih bolezni, hladna voda. Na primer, zanesljivo je znano, da je bila v taki civilizaciji kot stari Egipt uporaba mrzle vode kot sredstvo zelo pogosta. Poleg tega so se ženske v Makedoniji kopeli v hladni vodi po porodu, ne le zaradi higienskih razlogov, ampak tudi zato, da bi preprečili morebitno krvavitev. In seveda so bili Grki odlični podporniki hladnih kopeli. Kasneje so predsodki srednjega veka prestavili hidroterapijo v zadnji gorilnik, dokler se v 19. stoletju kmečki Prisnitz (1799-1851) ni začel zdraviti z oblogami hladne vode. Tako so postavili temelje moderne hidroterapije.

V majhno mesto, kjer je Prisnitz živel, so prišli na tisoče ljudi, da bi se prepričali o prednostih hidroterapije, med njimi so se pojavili nekateri goreči zagovorniki tega načina zdravljenja, na primer profesorja Wilhelm Winternitz (1835-1917). Prvi je postal prvi, ki je na Dunajski univerzi leta 1892 začel vodotok na hidroterapiji.

Toda le zahvaljujoč prizadevanjem Sebastiana Kneippa (1821-1897) je hidroterapija trenutno znana po vsem svetu kot metoda zdravljenja. Kneipp od otroštva je bil boleče zelo zainteresiran za odkritja Prisnitsa, začel je prevzeti hladne kopeli (kljub temu, da so nizke temperature nemške zime bolj naklonjene vroči tinkturi). Po svojih izkušnjah je bil Kneipp prepričan, da to močno vpliva na telo, majhno mesto Bad Herrenhalb pa se je preobrazilo v najbolj znani hidroterapevtski center na svetu. Še vedno ostaja prostor, kjer je na tisoče ljudi zdravo.

Učinek hidroterapije na cirkulacijski sistem

• Hidroterapija temelji na delovanju vroče in hladne vode na telesu. Termični učinek, ki ga voda proizvaja na različnih delih telesa, je očitna, še posebej glede na cirkulacijski sistem.
• Vsaka stimulacija kože povzroči odziv v plitvi posodi in kot refleksno dejanje na globljih ravneh našega telesa.
• Pod vplivom hladne vode posode zožujejo. Njihova nadaljnja širitev je veliko bolj učinkovita, kot če bi bila dosežena z uporabo tople vode.

Poleg toplotne stimulacije, hidroterapija zagotavlja:

• Mehanska stimulacija: vodni pritiski povzročajo masažo, ki aktivira krvni obtok.
• Stimulacija s hidrostatskim tlakom: potopitev stopal v vodo, njen pritisk olajša vračanje venske krvi v srce. Noge je treba postopoma odstraniti iz vode, še posebej, če so bili za kratek čas, ker lahko sprememba tlaka povzroči nenaden umor krvi v možgane in povzroči omotico.
  

Hidroterapevtske tehnike

Lahko uporabite hladno kopel za spodbujanje krvnega obtoka in odpravljanje naslednjih simptomov: težnost, otekanje in pekoč občutek v nogah. Obstaja več metod hidroterapije:

• Pranje spodnjega dela telesa: povlecite kožo do bokov, namočenih v hladno vodo, in nato iztegnite brisačo.
• Wrap noge: navlažite v hladni vodi brisačo iz različnih tkanin (npr. Bombaž, perilo, volna) in zavite iminogi. Tako absorbirajo toploto nog in vam hitro olajšajo.
• Hladne kopeli: držite noge 20 sekund v hladni vodi (15-18 stopinj). Telo je treba pokriti, ko koplje noge v vodo.
• Kopeli s spremenljivo temperaturo: izmenično držite svoje noge hladne (15-18 stopinj) in vročo (38-42 stopinj) vode. Pomembno je, da temperatura vroče vode ni višja od tega, sicer lahko pride do izgorevanja.
• Drsite v vodo: potopite noge v široko slanico hladne vode. Stojte, dvignite eno nogo in spet spustite v medenico. Potem storite enako z drugo nogo. Učinek bo veliko bolj izrazit, če se raztopite v vodo šumeče tablete ali veliko morsko sol. Zelo hitro se počutite olajšave.
  

Nasveti za hidroterapevtske seje

• Nikoli ne uporabljajte hladne vode, če je zamrznjena.
• Ko končate stimulacijo s hladno vodo, hitro obrišite z brisačo in obleko. Izberite oblačila iz naravnih tkanin.
• Pred jedjo hrane vedno držite hidroterapevtske seje.
• Če imate omotico ali imate neprijeten občutek, takoj zaustavite vodno rutino.
• Če imate visok krvni tlak ali imate kardiovaskularne bolezni, pred začetkom hidroterapevtskih sej, se posvetujte s svojim zdravnikom.
  

Dobro!