Zaradi fruktoze in glukoze so sladki. Torej, kljub visoki kalorični vsebini ne škodijo številki. Poleg tega vsa suha sadje vsebuje različne uporabne snovi in večkrat kot sveže sadje!
So bogati z provitaminom A in kalijem, in zato - so koristni pri boleznih srca in ledvic. To je odlično orodje za povečanje hemoglobina v krvi: v vseh petih marelicah - dnevna norma železa in kalcija. Vitamin B5, prisoten v suhih marelicah, spodbuja opekline maščob in povečuje imunost, kar je pomembno v obdobju prehladov.
Kind prune
Je bogat z balastnimi snovmi, vitamini A, skupino B, kalijem, kalcijem, magnezijem, cinkom, jodom. Zato skupno mnenje, da lahko to suho sadje normalizira delo črevesja, ni povsem res. Je odličen antidepresiv in tudi odlično sredstvo za krepitev žil. V zadnjem času so znanstveniki ugotovili, da je pred priznanim "prvakom" v tej kategoriji - borovnica, glede na vsebnost antioksidantov, kar pomeni, da bi prebivalci mesta morali plačati veliko spoštovanja do suhih sliv!
Od rozin do sultana
Veliko grozdje, posušeno s semeni, se imenuje rozin, majhno pa brez semena je sultana ali kosmulje. Rozine ali kishmish iz črnega grozdja veljajo za bolj uporabne kot bele. Zahvaljujoč visoki vsebnosti kalija ga častijo kardiologi. Podobne so tudi nevropatologi: pomembna vsebnost magnezija naredi rozine nepogrešljive v boju proti stresu. Predpisati to in starejši za preprečevanje osteoporoze: rozine - vodilna v vsebnosti borov.
Tukaj taki datumi
V teh suhih sadjih so vsi vitamini, razen vitamina E in biotina, še posebej veliko vitamina B5, kar povečuje našo vitalnost. Datumi - odličen antipiretik, vsebujejo podobo, podobno aspirinu, in še vedno nadomestijo izgubo kalcija v telesu in njeno vsebino na ustrezni ravni.
Pri izbiri posušenega sadja, morate paziti na njihovo barvo . Torej, sušene marelice, na primer, temni med sušenjem, toda zaradi predstavitve se pogosto obdelujejo s kemikalijami. Zato je bolje izbrati suhe marelice temno, čeprav nekoliko neatraktivno po videzu. Prav tako ne smejo biti zapeljani s sijajnimi plodovi suhih sliv: preveč "briljanten" videz kaže, da je suho sadje obdelano z glicerinom. V nekaterih sadežih lahko naletijo celo žuželke, vendar je to bolj "znak kakovosti", kar kaže, da tukaj ni kemikalij.
Suho sadje je zelo koristno za žensko telo. Učinek naravnih snovi in glukoze suhih plodov ima tudi pozitiven učinek na delovanje črevesja in drugih pomembnih organov. Da bi ostali zdravi, uporabite suho sadje vsaj nekajkrat na teden. To ne bo samo normaliziralo in stabiliziralo vaših notranjih organov: ledvice, jetra, srce, prebavni trakt, ampak tudi izboljšali vaš videz. Konec koncev, suho sadje niso sadje, v katerem dodamo sladkor, v suhem sadju vsebuje naravno in zelo koristno glukozo in fruktozo, kar prispeva k normalizaciji vašega zdravja in lepote. Jejte več takšne uporabnosti in kmalu boste videli, da ste se počutili veliko bolje. Jejte samo naravno suho sadje: pazite na svojo dnevno prehrano in jejte zelene in druge zdrave zelenjave in sadja: kmalu boste občutili razliko med hitro hrano in zdravo in hranljivo hrano.