Morda najbolj ustrezna, ki lahko dobi status učinkovite prehrane, bo mini-diete. Ne morejo le hitro pomagati pri izgubljanju teže, temveč tudi pomladiti. Poleg tega bodo imeli svojo neravnovesje. Natančneje, z njihovo pomočjo ni potrebno, da se zadržujete, da izčrpate z dietami teden, mesec ali več mesecev. Z njimi lahko enostavno poskrbite z njihovimi raztovarjalnimi dnevi, ko se lahko v drugih dneh razvajate s "škodljivimi" izdelki. Ampak je vredno razumeti, da vam ni treba "privoščiti" takega obroka, dovolj je, da jejte samo 5-6 krat, vendar v majhnih delih.
Ogljikovi hidrati namesto beljakovin . Večina strokovnjakov za prehrano nas priporoča, da se čim bolj omejimo pri uporabi ogljikovih hidratov, vsaj kolikor je le mogoče, da jih nadomestimo z "koristnimi" ogljikovimi hidrati. Novejše hitre prehrane kažejo, da prehranjujejo škodljive ogljikove hidrate v svoji prehrani, vendar le, ko pride do kritičnega trenutka pričakovane okvare. Ni naključje, da mnoge ženske začnejo pridobivati težo v kritičnih dneh, saj je apetit z njihovim začetkom maksimiziran. Toda v prvi fazi je bolje, da se prilagodite izgubi teže in v drugem poskusu ohranite rezultat. Strokovnjaki svetujejo, še posebej, če gre za kritične trenutke - povečanje apetita, za uporabo v prehrani ogljikovih hidratov. Lahko olajša psihološki stres. Istočasno je treba izključiti beljakovinsko hrano, vendar ogljikov hidrat, sestavljen iz oreškov in suhega sadja, medu in džema, sladkih pijač in torte, vključujejo.
Zbirka kolagogov . Na splošno velja, da zbirke kolagaga prispevajo le k pridobivanju teže, saj so namenjene povečanju apetita. Toda obstajajo druge takse, ki imajo lahko nasprotni učinek. To so zlasti žlindre koruznih stigmat, ki jih pogosteje uporabljajo diabetiki, ki trpijo zaradi debelosti. Učinkovite in hitre prehranske metode lahko izboljšajo tudi prebavo. Stroški, zlasti choleretic, lahko pomagajo odpraviti želodčne težave. Ampak ne sodelujte pri samozdravljenju, to odgovornost bolje odgovarjate strokovnjaku. Pogosto dietna ženska lahko trpi zaradi holelitiaze, zato je bolje, da ga zdravnik pregleda z ultrazvokom organov, ki se nahajajo v trebušni votlini.
Meso in riž . Seveda se lahko vsakdo "vznemiri" iz prijetne, okusne, perspektivne negovalne hrane in hrane, jedi. O tem ni mogoče storiti ničesar, zato smo ljudje. Začnete razmišljati o tem, kaj si lahko zamislite: kakšno prehrano lahko izbirate, ne le, da izgubite težo, temveč tudi zmanjšate navdušeni apetit. Ne oklevajte se, ker želite jesti, prepovedati, samo poslabšamo razmere, kajti želja po jedi se prebudi kljub temu. Lahko si samo kuhaš malo hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate. Na primer, zelenjavo dajte z rižem, medtem ko uporabite malo govejega mesa. Vseeno pa je treba zaobiti vse sortne palice in slaščice.
Slive in suhe slive . Za učinkovite snovi v figah lahko suhe slive vključujejo naslednje: sladkor, nekatere prehranske vlaknine in vodo. Sladkor, ki se absorbira v kri, povzroči bolj ali manj običajno zmanjšanje apetita. Očistek sitosti in polnjenje želodca lahko dajo vlaknastim vlakninam te izdelke. Nedvomno je treba urediti dneve raztovarjanja z njihovo uporabo v posodah. Tudi iz njih lahko kuhate decokcijo ali kompot. Piti morate takoj pred jedjo v želeni količini, vendar ne manj kot kozarec. Natančneje, četrtina vseh načrtovanih jesti hrane.
Čokoladna prehrana . Sweetheads so zelo zadovoljni, da obstaja takšna prehrana, ki vključuje uporabo čokolade. To se zgodi v dveh variantnih metodah, vendar je treba opozoriti, da je treba izbrati samo resnično in grenko ploščico čokolade. Delež kakava v njej naj bi padel pod oznako 75%. Dan je dovoljen le 200 g te sladkosti. Pri prvi metodi je treba dnevni dovoljeni odmerek razdeliti na 3-5 enakih delov ploščic. V skladu s tem bo število obrokov enako količini razdeljenih obrokov. Bolje je piti to vrsto hrane z zelenim ali belim čajem. Ampak ne omejujte se z enim samim odmerkom doze, jejte toliko, kot želite. Konec koncev je grenka čokolada zelo koristna.
Vino . Uporablja se tudi za dietne metode. Uporabljati ga je le v majhnih odmerkih. Za popolnoma zdravo ženo priporočamo, da pijete kozarec dobrega, kakovostnega vina za en dan. Prav tako je treba izbrati pravo prigrizek za vino. Sir je treba takoj zavreči iz vrst prigrizkov, zato je bolje ostati na datumih in kuhani piščanec ali na oljkah.
Razpakiranje banan . Banane, čeprav ne kot kalorične v primerjavi s sladko, vendar zelo hranljivo. Nekateri strokovnjaki menijo, da predstavljajo neposredno pot do harmonije. Uporabite jih lahko za iztovarjanje dni, medtem ko porabite vsaj en liter tekočine. So sposobni izboljšati razpoloženje. Ampak obstaja ena "BUT", so kontraindicirana za prehrano ljudi z diabetesom. Ker so banane zelo slabo prebavljene, jih je vredno jesti skupaj z naravnimi, boljšimi svežimi sokovi, na primer korenčkom. Na čudovit način lahko pripravite svetlobe solate iz banan s kuhano piščancem in nizko vsebnostjo kisle smetane.
Lepa slika in lahka hojo.