Ta igra je učinkovito orodje za povečanje splošnega tona, popolnoma odstrani napetost, razvija visoke hitrosti, povečuje vzdržljivost. Poleg izboljšanja teh fizičnih lastnosti je prednosti igranja badmintona tudi v oblikovanju hitrega razmišljanja in izboljšanju sposobnosti, da najdejo pravo rešitev v samo nekaj sekundah. Med igro morajo udeleženci stalno spremljati pot leta prostovoljca, kar je koristna gimnastika za oči.
Poleg tega bodo badminton razredi zelo koristni za tiste ženske, ki se želijo znebiti prekomerne teže. Ugotovljeno je, da v procesu te igre udeleženec tekmuje v večji oddaljenosti od nogometa med tekmo v istem časovnem obdobju, intenzivnost fizičnih aktivnosti med izvedbo naslednje tekme pa je skoraj enaka kot pri hokejistu med športnim dogodkom. Badminton lahko pogosto spreminja hitrost in hitrost igre. Na primer, letak lahko lahkotno leti čez mrežo in lahko doseže hitrost 200 km / h. Zato, igranje badmintona, je oseba prisiljena nenehno aktivno premikati, hkrati pa hitro spreminjati hitrost gibanja okoli mesta. Badminton spodbuja oblikovanje mehkih plastičnih gibov in vabi, da se hitro odzove na spreminjajoče se igralne pogoje. Zdravstvene koristi od badmintonove vadbe so razložene s pomembnimi fizičnimi obremenitvami na telesu zaradi številnih kratkih voženj, skokov, pobočij in podaljška prtljažnika. Da bi igra badmintona ne povzročala poškodb, kot so modrice ali vretena gležnjev, bi moralo biti igrišče ravno, brez izboklin ali depresij. Poleg tega je za usposabljanje potrebno izbrati ustrezne športne copate - patike, polukedy ali tenis.
Med treningom lahko badminton zlahka doseže telesno aktivnost, kar povzroča zdravstvene prednosti te igre. Ker lahko igrate badminton na prostem (v parku, na gozdni gladi, na plažah blizu vodnih teles ali samo na dvorišču hiše), to ustvarja odlične pogoje za nasičenje človeškega telesa s kisikom med izvajanjem motorične dejavnosti.
Igra badmintona se lahko uporablja kot rekreacijska zabava med družinskim dopustom izven mesta, na zaustavitvi med pohodniškim izletom ali pri sprehodu v parku ali parku. Takšna motorična dejavnost prispeva k pojavu pozitivnih čustev in izboljšuje dobro počutje. Oprijemljive koristi zdravja, ki jih igra amaterski badminton, lahko dosežejo ljudi s kardiovaskularnimi, respiratornimi in mišično-skeletnimi motnjami. Vendar pa je preveč intenzivno usposabljanje za zdravstvene težave kontraindicirano, zato je v takih primerih priporočljivo igrati badminton brez uporabe mreže, ki ločuje mesto, da bi zmanjšali raven telesne aktivnosti.