Videti je, da je joga le še ena vrsta vadbe napačna. Omogoča vam, da izgubite točno "pereč" kalorije. Obstajajo posebni, zdravilni mehanizmi joge, ki omogočajo ne le fizično razvijanje telesa, temveč tudi zdravljenje različnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, bolečine v hrbtu, sladkorna bolezen, rak, migrena in, seveda, prekomerna telesna teža. Izkazalo se je, da lahko vedo, da vaše telo in njegova pozornost igrajo pomembno vlogo pri odpravljanju presežnih kilogramov. Vsi posamično taki vplivi ne bi bili pomembni, vendar v kombinaciji dajejo odlične rezultate.
Skrivnosti izgube teže
Kaj je skrivnost joge, ki vam omogoča, da izgubite težo? To je posledica zmanjšanja napetosti. Izkazalo se je, da je napetost glavni problem pri hujšanju. Najpogosteje oseba ve, kaj mora storiti, da izgubi težo. Vendar težava leži v dejstvu, da se s hitrim življenjskim ritmom preveč zavzame in izčrpa, da bi se zanj popolnoma skrbel. Včasih je 20-minutna lekcija za jogo dovolj za znatno izgubo teže. Ko se oseba nauči umetnosti koncentriranja in bo našla sočutje zase, njegovo telo bo veliko lažje. In to je poleg razvoja moči in fleksibilnosti, čeprav se taki učinki lahko štejejo za dodatne prednosti.
Eno pazljivo
Valentina Makarova že več let deluje kot trener joge. Študentje jo imenujejo kraljica sprostitve. Sama je začela prakticirati jogo v starosti 39 let. "V tistem času sem tehtal več kot 110 kg in se počutil nenehno utrujen, a ko sem začel delati, sem začel izgubljati težo, tako veliko mi je bilo všeč, da sem odprla svoj studio." Valentinov studio je pomagal mnogim, da zmanjšajo težo s pomočjo zelo dostopnih sredstev. "Joga vam omogoča, da dosežete ravnovesje in ravnovesje je pomemben del uspeha," pravi Valentine, "ko boste našli ravnovesje in začeli opazovati, boste postali veliko mirnejši in ne boste dovolili, da bi jedli hrano brez zadržkov." Uživali boste v vsakem ugrizu hrane. " Valentina je to delila, preden je delala jogo, pa ni mogla ravnodušno sprehajati s pastmi ali pizzami. Toda, ko ji je joga pomagal poslušati svoje telo, je postalo jasno, da se je že na drugem delu pice Valentine počutil zaspan in počasen.
Bodite na prstih
Mutantnost se začne z meditacijo, vendar joga gre še dlje. Izvajanje vadbe z jogo skozi asane (specialne poze) pomaga ljudem, ki imajo težave s prekomerno telesno težo zaradi dejstva, da ne poslušajo dovolj telesa. Na primer, med poukami se boste naučili narediti stvari, za katere ste sprva mislili, da so težke. To zadeva tudi premagovanje sebe. In potem boste lahko v praksi uporabili te veščine, na primer, ko boste naslednjič, ko boste pred nakupom položili stojnico s sladoledom, boste razmišljali - ali res želite? Znana poza v jogi je položaj trikotnika. V njem dosežete ravnovesje, sprostite se. V tem položaju je napetost v celotnem telesu prvič ustvarjena. To je storjeno zavestno, tako da se počutite napeto v življenju in to napetost lahko premagate brez pomoči slaščic ali druge hrane, a precej različne metode. Vadba joge, se boste znebili napetosti v vseh življenjskih situacijah. Za Natalijo Samsonovo je bilo to znanje odločilno, preden greste na dieto. "Z začetkom nove prehrane sem vedno imel slab čas in vse, ker sem, kljub nekaterim omejitvam, še naprej iskal užitek v hrani." Joga je pripomogla, da se je znebila te odvisnosti. "
Preklopi na drugi val
Eden od znamenitih indijskih jogij Swami Vivekananda je dejal, da je edino zdravilo za slabe navade anti-navade. Z drugimi besedami, če ste se pokopali v kolovoz, nato pa, da gremo ven, morate narediti novo cesto. To izjavo potrjujejo sodobni znanstveniki. Nevrologi so ugotovili, da se možgani stalno spreminjajo in oblikujejo nove povezave. Ta proces se imenuje neuroimaging. Neuroni, ki se gibljejo skupaj, spremenijo svojo smer. Če ste zasvojeni s hrano, nato pa spremenite smer gibanja, morate ustvariti nove navade. To je v dobesednem smislu ta proces lahko imenujemo »spremenite svoj um«. Takšna koristna navada lahko postane joga za vas. In s tem bodo rezultati izgube teže preprosto presegli vsa pričakovanja.