Človeško telo je kompleksen organizem, ki se prilagaja vsem življenjskim razmeram. Znano je, da ljudje, ki prihajajo na primer na Karpate iz ekološko umazanih regij, najprej trpijo pritiske, glavobole in tako naprej. Organizem se je že navajal na takšne razmere in sprejema dobre okoljske razmere v sovražnosti.
Torej se to zgodi s prehrano, celo najboljša, zdravo prehranjevanje bo udarila v telo in kot rezultat, na primer, gastritis lahko postane slabši. Ne testirajte se za moč.
Izkoristite sedem pravil odlične oblike.
Živijo dolgo, jabolka!
Če jeste dva velika jabolka na dan, potem lahko vaši boki izgubijo 3 kilograme na mesec. Jabolka je bogata z vlakninami, prispeva k učinkoviti absorpciji in prebavi beljakovin in maščob, rezultat pa bo izguba teže.
Ovseno kašo.
2-3 žlici ovsene kaše, rži, pšeničnih kosmičev, ki jih jemljete zjutraj, lahko pokrivajo dnevno zahtevo vašega telesa v folni kislini. Ta kislina je eliksir homocisteina, ki vpliva na stene arterij. Ampak morate vedeti, da je kosmiči le iz celih zrn. Čeprav to ni zelo okusno, vendar zelo koristno.
Vitamin C.
Ko telo nima vitamina C, telo začne signalizirati utrujenost, zaspanost in razdražljivost. Lahko okužite z pomanjkanjem vitamina C, koga kihne in vam bo bolelo. Običajno je treba dnevno jesti vsaj 1 gram vitamina, zato lahko uporabljate storitve lekarn. Ampak najbolje jesti kivi in limone. Če delo od vas zahteva večjo predanost, potem morate nujno uživati vitamin C. Ohranite telo z okusnim vitaminom in obideš sindrom "smrtonosnega utrujenega konja".
Trčimo s srčnim napadom.
Če boste aktivno premaknili 20 minut, bo to potreben minimum. Če se ne spoštuje, potem ni nobenega vprašanja o zdravem življenjskem slogu. Ne držite te izjave dobesedno, saj večina zdravnikov pravi, da je hojanje hitreje bolj koristno za telo kot jogging.
Ne pozabite hraniti srca s kalijem. Med dnevom morate jesti 1 do 2 banan, ker bo srce dobro "dope", ker dve banani vsebujeta dnevno količino kalija. Po mnenju strokovnjakov, če redno jedo banane, lahko zmanjšate tveganje za srčni napad za 20 odstotkov.
Čokolada.
Potrebno je jesti črno čokolado, vendar ne več kot dve ploščice na mesec, ker je kalorična. To pomaga zmanjšati holesterol, zmanjša tveganje za krvne strdke, izboljša pretok krvi, odpravlja stres.
Enkrat na teden naredite dan.
Lahko sedite na mineralni vodi brez plina, stradate, sedite na jabolkah ali jogurtu. Zdravniki pravijo, da lahko, če enkrat na teden počnete dan posta, podaljšate svoje življenje tako dolgo, kot 5 let. Torej ali ne - kdo ve, toda morda je vredno poskusiti.
Ribe.
Tradicionalno enkrat tedensko morate ribe pojesti in dajati prednost morska riba in ne rečna riba. V morskih ribah je več joda, kar je nujno za naš hormonski sistem.
Pojdite k dobremu obrazu počasi, nato pa brez poškodb telesa lahko pridete do zdravega življenjskega sloga. Po teh nasvetih boste dobro izgledali in izgubili težo.