Ljudski umetnik Rusije, javna osebnost in aktivni človekoljub Chulpan Khamatova - 41, in je odločilen nasprotnik prehrane. Shrani elegantno sliko igralka pomaga preprost sistem prehrane, ki jo resno spoštuje.
Preprosti obroki so osnova prehrane. Kaši, zelenjavne juhe, kuhano pusto meso, taborjene ribe, skuto z jagodami ali suhim sadjem - ta meni ne bo omogočil pridobivanja dodatnih kilogramov po 30 letih in ob koncu nosečnosti. Delovi morajo biti majhni: tisti, ki ne morejo obvladati občutka lakote, Chulpan svetuje, da se glasnost posode razdeli na dva obroka z uro in pol razliko.
Toda na kar bi se morali odreči je krompir (izjemo - pečen), kolački, sol in dimljene dobrote. Hitri ogljikovi hidrati, čeprav lahko nasičijo, vendar ustvarjajo resen obremenitev trebušne slinavke, motijo presnovne procese, naredijo kožo manj elastično in telo brez oblike.
Ljubitelji peke ne bi smeli obupati. Zlasti za njih - recept za okusno in povsem enostavno pito za čaj iz Hamatove. Potrebovali boste dve listi lišenega testa (doma ali kupljeno), pakiranje Brie ali kateregakoli drugega mehkega sira, nekaj jajc in ducat malih paradižnikov. Izrežite dva kroga različnih premerov iz testa - gredice za pito. Na velikem - dajte sir in obkrožite obrobje s paradižniki. Pokrito bazo z majhnim krogom in priključite konce praznih delov. Pito namažite s pretešenimi jajci in v pečici pošljite četrto uro, segreto na 180 stopinj.