Vsi vedo, da je tema mladeniča prijatelja, vendar to ni tako, temna je prijatelj vsega človeštva. Proces spreminjanja dneva in noči je bil ustvarjen ne samo zato, ampak da bi ohranili naše zdravje v normalnem ritmu. Toda zakaj kratek svetlobni dan v zimskem obdobju pripelje vsakih 20 do depresije, stresa in slabega zdravja? Zakaj je temno jutro, ki smo ga srečali med delom, pustili negativen vtis ves dan? Tako smo urejeni in lahko po branju tega članka začnemo zdraviti temo drugače, saj za vsemi negativnimi dejavniki obstaja resničen vir zdravja.
Znanstveniki pravijo, da temnost pozitivno vpliva na nakrasotu. Razsvetljava iz žarnic in aparatov negativno vpliva na našo kožo, pospešuje proces staranja celic, zato je tako pomembno, da v danem dnevu in v popolni temi ponavljamo v naravni luči. In če je fancy romantično, potem pogosto poskrbi za večerjo ob svečah: koristno, lepo in impregnirano s strastjo.
Torej, kakšne so prednosti teme?
1. Zmanjševanje tveganja raka
Večkrat se je izkazalo, da je intenzivnost osvetlitve v času dneva neposredno povezana z razvojem rakavih tumorjev. Zakaj tako, zdaj bom razložil. Ponoči se naše telo aktivno ukvarja ne samo med spanjem, ampak tudi pri proizvodnji melatonina. Melatonin je snov, ki jo telo ponoči ponudi z namenom naravne zaščite pred rakom, v nasprotnem primeru se imenuje "hormon". Prisotnost svetlobe ponoči niha zaradi njegovega razvoja in s tem zmanjšuje naravno zaščito telesa pred to maligno boleznijo. Dejavnost mitatonina je usmerjena v preprečevanje rasti nekaterih rakavih celic s spodbujanjem razvoja belih krvnih celic in krepitvijo imunosti. Učinkovitost tega antioksidanta močno okrepi kombinacija zdravil proti raku.
2. Zmanjšanje verjetnosti razvoja in poslabšanja depresivnih stanj
Ne samo odsotnost dnevne svetlobe lahko prispeva k razvoju depresije, temveč tudi pomanjkanju teme. Človek, tako kot vsa živa bitja na zemlji, potrebuje čas za počitek in energijo. To nam pomaga spati, ne le sanje, temveč sanje v popolni temi. Zaradi odsotnosti naravnih ciklusov dneva in noči ni človeku polno energijo, kar pa povzroči stresno stanje telesa - depresijo.
Nekateri ljudje radi spijo s televizijo, ki je vklopljen, toda ta sprejem je še bolj nevaren, saj so utripajoči razpoki svetlobe in zvoka najmočnejši podsvesniki podzavesti, ki se posredno odražajo na zavesti. Ta navada je kontraindicirana človeku, zlasti otrokom.
3. Izboljšanje kakovosti spanja
Spanje močno in zdravo lahko le v temi. Različni viri svetlobe poslabšajo kakovost spanca in ne dovolijo, da bi se oseba globlje v njej. Ljudje, ki spijo z vklopljenimi napravami, potrebujejo več časa, da v celoti obnovijo svojo energijo, v nasprotju s tistimi, ki so spali v popolni temi.
Ko je oseba v temi, je njegov organizem prilagojen in spanje postane veliko hitrejše. Posledično se kakovost spanja izboljšuje, stres ranljivosti se zmanjšuje, hitreje se povrnejo sile, intenzivno se obnavljajo celice in se poveča dotok energije v vsako točko telesa.
4. Spodbuja izgubo teže
Ko je oseba v temi, organizem samodejno odklopi funkcijo "lakote" in daje namestitev za počitek. Na ta način nas je narava zaščitila pred preobraževanjem in omogočila telesu, da si opomore od hrane, ne da bi odvečnih kilogramov našega telesa dal. Znanstveniki so dokazali, da ljudje, ki spijo v svetlobi, doživljajo lakoto in potrebo po njihovi zadovoljitvi. Sistematična uporaba hrane ponoči ne pomaga pri izgubi teže, ampak le vodi do debelosti, ker je telo preobremenjeno s hrano.
5. Podpira delo bioloških ur
Naravni ciklus spreminjanja dnevnih in nočnih oblik in podpira biološko uro vsakega od nas. Sodobni svet je napolnjen s številnimi zanimivimi kraji za zabavo, ki sega po naravnem ritmu: nočni klubi, srečanja na računalniku do zgodnjih ur zjutraj, gledanje televizije, obiski trgovin z uro. Živimo in uživamo v tem življenju, ne da bi vedeli, da v naravnih ritmih kršimo.
Znanstveniki so dokazali neposredno povezavo med neuspehom biološke ure in blaginjo osebe. Rezultat je lahko stres, motnje v prebavnem traktu, kardiovaskularni sistem in številne druge bolezni. Da bi se izognili neželenim posledicam, strokovnjaki svetujejo, da zmanjšate svoj dan, se spočite v posteljo hkrati, umirite aktivnost z nastankom teme. Ta priporočila ne pomenijo, da morate popolnoma opustiti nočno življenje, dovolj je, da poskusite zmanjšati ta način življenja.
Preučili smo glavne prednosti teme in se odločite, ali jih boste opazovali ali ne. V vsakem primeru je treba pozornost nameniti, ker je to naše zdravje in imamo ga. Seveda, mnogi si ne morejo privoščiti, da bi spremenili način življenja zaradi okoliščin, povezanih z družino ali delom, nostalgično vzdrževanje naravnega ritma spremembe teme in svetlobe vsaj začetek bo pozitivno vplivalo na zdravje.