Večina ljudi, ki si je zastavila cilj, da izgubijo težo, začnejo eksperimentirati brez strahu. Z veseljem sprejemajo katero koli prehrano, namenjeno zmanjšanju teže. Toda, da bi razumeli, kdo je avtor te najbolj "najboljše" prehrane, se ne trudite. Verjetno ne vsi vedo, da bi morali prehrambo sestaviti dietetski zdravniki. In to lahko storijo šele po preučevanju analiz vašega telesa. Zdravnik bo temeljito preučil prehrano in določil tipične napake, zato bo zdravnik lahko priporočal prehrano, ki je zdrava samo za vaše telo. Toda ta pristop ni vedno spoštovan. In tako zelo pogosto obstajajo žalostne posledice modne prehrane.
Glavna stvar v prehrani je ravnovesje. To bi morali razumeti vsi, ki skrbijo za zmanjšanje prekomerne teže. Telo in med prehrano bi morali prejeti absolutno vse bistvene mikroelemente in vitamine. Ne morete izčrpati svojega telesa s kakšno hrano. Takšna prehrana ne bo prinesla rezultatov, ne boste imeli koristi od njega, lahko pa škodujete zdravju in psihološkemu stanju. Ker cilj ni dosežen.Ravnotežje. Kaj je to?
Telo vsakega posameznika potrebuje določeno količino hranil. Na to vplivajo številni dejavniki. Upošteva starost osebe, njegov življenjski slog, spol, raven dnevne vadbe. Oslanjajo se na strokovnjake za prehrano, pri čemer pripravljajo prehrano za določene ljudi. Te diete, ki se štejejo za kompetentno in lahko dajejo želeni rezultat.
Če je beseda "dieta" povezana s hujšanjem, lahko izgubite težo, ne da bi škodovali zdravju, samo na dobro zasnovani prehrani. Takšna prehrana mora vsebovati 13 osnovnih vitaminov, več kot ducat mineralov in okoli dvajset potrebnih soli. Vključevati mora meso, mlečne izdelke, zelenjavo in žitarice. Če se to prezre, bodo kmalu vsi telesni sistemi začeli doživljati znatne težave. Torej, kakšna je nevarnost za telo dvomljivih diet in odvračilni odnos do zdrave prehrane?
Slabljenje imunosti
Zmanjšanje imunske zaščite telesa je glavna posledica mono-diete. Telo je prikrajšano za koristne snovi, začne se izčrpanost. Posledice so lahko zelo žalostne.
Težave s prebavnim traktom
Zelo pogosto samozadostne prehrane povzročajo prebavne motnje. Zaprtje, slabost, driska so vidni. Še huje bo, če vaša prehrana povzroča gastritis ali hemoroide, čudežno nastanek na stenah želodčne, jetrne in ledvične bolezni.
Zmanjšana mišična masa
Želeli ste hitro izgubiti težo, vendar ste dobili še več maščobnih gub, čeprav težo malo in zmanjšali? Dogaja se. In to je telo sama, zato je bila po naravi urejena. Ožitje maščob in ogljikovih hidratov ste močno omejili in začeli ste z varčevanjem z energijo. S tem mehanizmom se mišična masa spali, da bi dobili potrebne kalorije. Začne telo brez vašega dovoljenja in maščobe za prihodnjo uporabo. Naravno je, da takšna prehrana ne samo, da vam ne pomaga pri izgubi teže, ampak tudi povečuje neželene centimetre na bokih in pasu. Velikost prsi se lahko močno zmanjša, za ženske pa bo postala nepričakovan in žalosten dogodek.
Nevroze in depresija
Včasih se zgodi, da ženske nagovarjajo okusno in priljubljeno hrano. Ampak, če se omejite na te izdelke, se lahko pojavijo nespečnost in razdražljivost, zaspanost, depresija in druge nevrološke motnje. Preference o prehrani je treba postopno spreminjati.
Ženske ponavadi raje sedijo na dieti, da dosežejo večji čar in privlačnost. Ampak ne smemo pozabiti, da lahko pričakujete nasprotni učinek. Namesto vitke figure boste dobili suho kožo, spustili lase ali zelo krhke žeblje. Ali so te žrtve vredne? Seveda ne. Zato strokovnjaki priporočajo zdravo in zdravo hrano za vsakogar. Vzemi to kot dobra prehrana. In stalno držite teh priporočil.