Nekatere ženske se tako ne morejo zlahka sprijazniti z zaobljenim trebuhom in pomanjkanjem pasu, nakupovanje oblačil za nosečnice pa postane pravi stres za njih, se jim zdi, da so noseče ženske postavljene le na nežno hlače in kapučice. Ampak vse ni tako, velika izbira predstavlja vaš poseben položaj. Če želite, lahko poudarite svoj trebuh ali ga prikrijete, v vsakem primeru je izbira sodobnih in elegantnih oblek za nosečnice ogromna.
Stilistični nasveti
- Število stilov v vašem položaju je lahko nekoliko omejeno, vendar je izbira barve popolnoma neomejena. Izberite sočne in svetle barve, ali vsaj en kos oblačil mora biti svetlo, obleko, jakno ali par dodatkov.
"Pozabi na pete". Samo v posebnih primerih, vendar jih ni mogoče redno nositi, ker se povečuje obremenitev hrbtenice nosečnice in ta obremenitev še povečuje pete. Izberite zanimive in svetle baletne čevlje, usnjene ali mehke usnjene čevlje, mokasine ali druge čevlje brez pete.
- Če je obleka nevtralna, jo lahko privlačite s pomočjo svetlih dodatkov - nakita, čevljev, torb.
Če je želodec komaj opazen
- Oblačila, ki so bila oblečena pred nosečnostjo, se lahko prosto oblečete, samo oblečite tesno prilegajoče hlače in kavbojke, sloge, ki s pasovi tesno pritegnejo pas. Prednost mehkih tkanin in ravnega reza.
Če je želodec viden
- Nakup dveh parov hlač ali kavbojk za nosečnice z elastičnim pasom v posebnih trgovinah. Na njih ni treba shranjevati, to je praktičen nakup, ki ga lahko dopolnjujejo poceni jakne, majice, tunike in vedno boste iskali na nov način.
- Nakup oblačil, tunikov, majic v obliki oblačil, jih najdemo v kateri koli trgovini, ne le v specializiranih prodajalnah za nosečnice. Obleke je mogoče nositi ločeno, lahko pa jih je tudi kombinirati s hlačami.
- Klasična obleka za nosečnice so obleke s prevelikim pasom. In sploh niso dolgočasni, kot mnogi mislijo, lahko so neverjetni, samo poizkušate vzeti zanimivo tkanino, na primer svila, svetle risbe ali svetle barve, zanimive zaključke.
- Nakup svetlega plašča, v obliki trapeznega traku, se je razširalo na pasu.
- Kdo ima krila, jih nosi, vendar v zgodnjih fazah izberejo krila z nizkim pasom in ob dolgem času nosečnosti izberejo krila z elastičnim pasom.
Pričeske
Pozabljamo njene babice, da ne morete barvati lase in se jim izrezati. To ni mogoče le, ampak tudi potrebno. Lepa modna frizura bo razveselila vsako žensko, še posebej noseča, vaš otrok pa bo koristil, ko bo mama srečna, je otrok srečen.
- Samo barvanje las mora biti nežno, vam ni treba zastrupiti otroka in sebe s poceni barvili, zato morate v dobrem salonu barvati svoje lase z dobrimi profesionalnimi barvami. Tam, kjer boste kakovostno barvali in obiskali dobre salone, vedno prijetna čustva, ni potrebno shraniti na otroka in na sebi.
- Samo med nosečnostjo vam ni treba radikalno spremeniti barve las in spremeniti odbitka, saj je znano, da so noseče ženske zelo občutljive in da slabo pripravljena frizura dolgo časa lahko pokvari svoje razpoloženje.
Ličila
Nosečnost je, ko se čas hormonskih sprememb, in ne vsakdo lahko pohvali s popolno kožo. Običajno bodoče matere gredo v skrajneže, nekdo poskuša izravnati kožo, postaviti debelo plast ličila, nekdo drug vrže svojo kozmetično vrečko in ne gleda v ogledalo. Ta dva pristopa nista resnična.
Bodoči mati potrebuje ličila, le svetlobo, daje samozavest, pa tudi svojo privlačnost. Kožo lahko izravnate s praškom, mozolji pokrivajo s tanko plastjo korektorja, lahko uporabite šminko na tonu, ki je temnejša od naravne barve ustnic, črnila za trepalnice in svinčnika za oči.
Ampak samo pozabite na gosto teksturo tonalnega prahu in smetane, večslojne sence, kompleksne make-up. Za nosečnico bo najboljša izbira skoraj nevidna, lahka naravna ličila.
Nosečnost za vaše samopodobo je lahko pravi test. In kljub dejstvu, da veliko žensk zagotavlja, da ženska zanosi med nosečnostjo, veliko žensk tega ne počuti. Čutijo, da so polne žensk, zelo utrujene, da so jim celo jogging do stranišča zelo utrujene. Izkušeni prijatelji, ki imajo otroke, jim svetujejo, naj najdejo čas in energijo, se pokvarijo vsaj 2-krat na teden. In res, ni znano, koliko časa bo minilo, dokler ne boste imeli dovolj energije in možnosti za to. Če želite najti pot, da hitro pridete do sebe, da boste preživeli le nekaj minut, lahko razvajajte svoje kodre.
Presenetljivo je, kako lahko "noseča" dvigne razpoloženje nosečnici. Konec koncev, le nekaj minut, in se boste počutili bolj zaželeno, lepo, lepše. To je zelo enostavno razvajati z lase maske.
Maska oljčnega olja in medu
Obstaja veliko izdelkov za nego, ki so namenjeni različnim vrstam las. Preprost balzam za lase - premešajte 2 žlici medu in 1 žlico oljčnega olja. Nežno segrevajte nekaj sekund v mikrovalovni pečici, dokler mešanica ni udobna in topla za kožo. Mešanico zmešamo v lasišče in dlake ter jo pustimo 20 minut. Ta maska ima dragocene snovi, med pa vsebuje vlažilne naravne sestavine, ki pomagajo dlačicam zadržati vlago.
Maska za lase Mango in banana
Banane so dobre za zdravje bodoče mame. Prav tako so dobro za lase. Vodilni proizvajalci kozmetike za lase uporabljajo banane. Navsezadnje so bogati z kalijem, zahvaljujoč temu, da se lasje mehča, vitamini A, B, C, E, zaradi katerih so lase močnejše in bolj elastične. Pri pripravi maske ne pozabite jesti banane.
Sestavine za masko: zrela banana, 1 čajna žlička medu, 2 čajna žlička oljčnega olja, 2 žlice naravnega jogurta, ½ zrel mango.
Z uporabo živilskega procesorja zmešajte vse sestavine, dokler ni gladko. Masko nanašajte na lase, pri čemer se izogibate koreninam, če so lasje mastne, nanesti masko na konca las. Masko pustite pol ure, nato temeljito sperite.
Mala skrivnost
- Visoka temperatura bo pomagal kondicionirni ali maski prodreti čim globlje v strukturo las. Če želite to narediti, preprosto položite plastični pokrovček za tuširanje ali preprosto položite plastično vrečko na glavo. Vir visoke temperature je običajen sušilnik za lase. Ali samo, da bi pospešili postopek, lahko brisate brisačo čez glavo z brisačo. To bo povečalo učinek maske in ohranilo toploto.
- Eterično olje rožmarina lahko spodbudi rast las. Dodamo nekaj kapljic olja v kondicioner in postane čarobno sredstvo za izpadanje las.
Praktični nasveti za pričakovano materino prehrano nosečnic
Pravilna prehrana je nujen pogoj za normalni razvoj in rast ploda ter za normalno potek nosečnosti. Če nosečnica ne jedi pravilno, njeno telo morda nima opaznega učinka, vendar pa je otrok lahko hudo z resnimi posledicami.
Običajna hrana je naša vsebina enolična. Ves čas je bilo težko zagotoviti nosečnice z različnimi sestavinami pravilne prehrane. Nekdo lahko trdi, da se našim prababama ni bilo treba odločiti, da so se hranile na redni hrani, včasih 1 ali 2-krat na dan, otroci pa so se rodili zdravi in normalni ob istem času.
Tukaj je nekaj argumentov za:
- Primerjajte sodobno hrano s hrano, ki so jo naši predniki jedli. Sodobna industrijska predelava izdelkov jim odvrača od naravnih sestavin hrane.
- Narava je poskrbela, da je prihodnji otrok v vsakem primeru prejel vse potrebne snovi. Dobi jo iz telesa, ki ima velik potencial. Toda, če ne dopolni svojih zalog, se bo telo na to odzvalo s toksičnimi snovmi, krvjo apetita, kratko sapo, omotico, glavobolom, večjo utrujenostjo in tako naprej.
- Glavni argument - če je prehrana noseče ženske skromna, potem bo njeno telo potrebovalo nujno pomoč, kar lahko gre, potem gre za zdravje otroka. Izkoristite nasvete izkušenih zdravnikov:
1 Nasvet. Ne jejte "za dva", poskuša otroku dati veliko hranil. Stanje pravilne prehrane ni v količini hrane, pač pa v raznolikosti in asimilaciji živil. Kakovost hrane zagotavlja prihodnjemu otroku vse potrebne hranilne snovi.
2 Nasvet. Ne noseče ženske nenadoma spreminjajo svoje prehranjevalne navade, če ni odvisnost od alkohola, ne izključujte iz prehrane popolnoma proteinov. Če je bila pred nosečnostjo vaša prehrana različna in polna, potem morate v prvi polovici nosečnosti ostati nespremenjeni.
3 Nasvet. Ne poslušajte mnenja tujcev, prijateljev in znancev, ki vsakodnevno priporočajo, da jedo solato regratov, prekomerno porabo mesa ali popolno odsotnost. Morda bo nekaj nasvetov utemeljeno, vendar nobeden od nasvetov ne služi kot zdravilo, ki bi zagotovilo rojstvo močnega otroka in bi lahko zagotovilo idealen nosečnost pri vseh ženskah. Ne slepi sledite nasvetom, bolje spremljajte svoje zdravje, poslušajte sami, vodite priporočila in zdrav razum, ki vas zdravnik gleda.
4 Nasvet. Bodite bolj pozorni na vaše želje po hrani, ne oklevajte jim povedati o svojih ljubljenih ali možu, poslušajte jih. To je, kadar so "muhe" odpuščene in koristne. Kadar obstaja želja po jedi limete, gline, krede, ga ne smete razumeti kot čudno in nepredstavljivo, toda najverjetneje je znak, da telo nima določenih snovi za ustvarjanje novega življenja in to željo resno jemljete. Če bi nosečnica želela kislo zelje z rastlinskim oljem, črnim redkevom, limono, sledom in tako naprej, potem morate zagotovo zagotoviti žensko s temi izdelki.
5 Nasvet. Meni nosečnic mora vključevati glavne vrste izdelkov: ribe, meso in mesne izdelke, slaščice, sokovi, sadje, jagode, zelenjava, žita in testenine. Kruh, jajca, perutnina, mleko in mlečni izdelki. Morate vedeti, da ni nobenih dobrih in slabih izdelkov. Če jih kombiniramo v razumnih količinah, lahko otroku in bodoči materici zagotovite prave hranilne snovi.
Dieta nosečnice mora vsebovati potrebno količino hranil - polinenasičenih maščobnih kislin, ki vstopajo v telo v sestavi rastlinskega olja, fižola - fižol, grah, sojo. Proizvodi živalskega izvora - ribe, jajca, mleko, meso, maščobe. In tudi mikroelementi, mineralne soli in vitamini.
6 Nasvet. Če v prvi polovici nosečnosti v prvi polovici nosečnosti ni posebne potrebe po prehrambenih omejitvah, je treba v drugi polovici nosečnosti omejiti vnos tekočine na 3 ali 4 kozarca na dan, to vključuje mleko, čaj, juho in druge pijače. Pripravite jedi brez soli in že na mizi, da solite majhno količino soli. Potrebno je za normalizacijo arterijskega tlaka in preprečevanje edema. V tem obdobju bi morali uporabljati nežno obdelavo posod - kaljenje ali kuhanje rib in mesa, ne pa cvrtja.
7 Nasvet. Poskusite, kot lahko temeljito žvečite hrano, najboljša možnost je, da žvečite vsak kos 30 ali 50-krat. Pred spanjem ne prižgejte. Tako bo vaše telo prejelo več hranil in izboljšalo proces prebave.
8 Nasvet. Črevo je treba redno izprazniti, kar je nujno za sprostitev telesa pred produkti nepopolne oksidacije, ki nastajajo pri plodu in materi. V ta namen uporabite izdelke, bogate z rastlinskimi vlakni, ki spodbujajo motorično aktivnost črevesja. Takšni izdelki vključujejo: sadje in zelenjavo, vključno sokovi z celulozo, suho sadje, pesa, jabolka. Proso, biserni ječmen, ovsena kaša, ajdove drobtine, obogatene z otrobi - kruh iz beljakovin, doktorski zvitki itd. Kruh iz moke grobega mletja (ukrajinski, rži in drugi).
Omejitve glede prehrane
Obstaja več izdelkov, ki bi se morali izogniti bodoči materi. To je "nezdravo" kalorično hrano za prihodnjega otroka in aditive za živila in okuse.
- prekajeni izdelki, ribe in mesne konzervirane hrane, klobase in klobase
- izdelki v vakuumski embalaži
- ribe in ribe
- piščančje zvitke
- pripravljeni cmoki
- soljenje
Med nosečnostjo je treba omejiti vnos rafiniranih ogljikovih hidratov (sladkarije, slaščice, proizvodi iz moke višjih razredov, sladkor). Lahko povzročijo alergijo na plodu in materi, motijo presnovne procese, povzročijo debelost nosečnice in prekomerno težo dojenčkov.
V drugi polovici nosečnosti je potrebno zmanjšati porabo kislega izdelka, začimb, pikantnih jedi, hrenov, gorčice, močnih mesnih juh, kar poslabša delo ledvic.
Od pijač, da bi zjutraj izključili kavo, jo zamenjali, na ne trdem čaju z marmelado ali brozgi pogače, da bi izključili tinkture in hišne lužine, kot vseeno in vsak alkohol.
Pravilna prehrana
V prvih treh mesecih je vaša hrana znana. Hrano lahko zmanjšate samo z zmanjšanjem kruha, kisle smetane, masla in slaščic. Čajnice za čaj je treba zamenjati s hrustljim kruhom z aditivi za živila. Če boste vzeli mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob 0,5-2,5%, dobili več kalcija in ohranili vitek.
V drugem trimesečju morate omejiti količino kalorij v prehrani. Ženska teži nenehno spati, opazno zmanjšati telesno aktivnost. V tem obdobju je enostavno formirati maščobne usedline, ker je telo že navajeno na novo mesto in začelo nabirati hranila. Prekomerno telesno težo je lažje preprečiti kot kasneje. Količina sladkorja (sladkarije ali marmelada) ne sme presegati 40 gramov na dan.
V tretjem trimesečju, ko vaš otrok aktivno raste, boste morali povečati energijsko vrednost prehranskega obroka s 3000 na 3100 kilokalorij.
Zdaj vidimo, kaj bodo zanimivi nasveti za lepoto za bodoče mater. Kot lahko vidite, nosečnost ni razlog, da bi se odrekli osupljive frizure, obleke in ličila. Odpre zanimive slike, nove možnosti. Pazi se, jejte med nosečnostjo in vaš otrok se bo rodil zdrav in lep.