Pijte hladno vodo. Na predvečer jesenskega vremena vroči čaj, kavo ali muljaste vino: topla aromatična pijača in dajejo upanje za preprečevanje prehladov. To pravilo lahko igra z nami kruto šalo: telo, navajeno na toplo tekočino, preveč občutljivo reagira na vsako hlajenje. Kot rezultat - stalne bolezni in prehladi. Ne pozabite na hladno vodo: začnite z udobno sobno temperaturo in postopoma ohladite steklenico za nekaj stopinj.
Spimo v hladni sobi. Učinek "toplogrednih", ki ga ustvarjajo baterije in tesno zamašena okna, negativno vpliva na sluzne oči in nazofarinks, prav tako pa spodbuja razmnoževanje patogenov. Poskusite prezreti sobo pred spanjem - optimalna temperatura za dober počitek je približno 20 stopinj.
Ne posegajte v agresivno samozdravljenje. Boj proti bolečinam, antipiretični, protivirusni, antibiotični - običajen komplet, ki ga brez obotavljanja uporabljamo pri prvih znakih bolezni. Pomaga hitro odpraviti simptome, vendar na žalost počasi "ubija" imuniteto - navadna prehlada postane močan sovražnik. Ne ravnajte negativno z domačimi pravili - utrjevanje, zeliščni infuziji, postopki vdihavanja so zelo učinkoviti. Če se bolezen poveča, se obrnite na zdravnika: izbral bo posamezen tečaj zdravil.
Umijte si roke - ne samo po tem, ko bivate na ulici, temveč pred jedjo. Ta "otrok" aksiom lahko zaščiti pred mnogimi težavami, ki jih povzročajo mikrobi in helminti - parazitske bolezni, dysentery, hepatitis A. Toda ne pretiravajte: stalna želja po higieni lahko povzroči draženje in suho kožo.