Kakšna je uporaba banan?
Banane imajo dve nesporni prednosti. Vsebujejo vlakna in imajo veliko kalija. Zaradi vlaken se črevo očisti iz toksinov. Poleg tega vlaknina povečuje peristaltizem črevesja, kar je odlično preprečevanje zaprtja. Dejstvo je, da veliko nizkokaloričnih diet vodi v zaprtje. Banane, zahvaljujoč nežni čiščenju, normalizirajo metabolične procese v telesu. To ima pozitiven učinek na videz in izboljša stanje kože. Prvič, vsebina črevesja izgine, kar vodi do normalnega metabolizma. Če takoj, ko prehrana ne napada maščobe in sladke, bo rezultat ostal dolgo časa.
Kalij je snov, ki jo potrebujejo naše mišice. Brez tega čudovitega minerala bo oseba počasna. Tudi oseba bo imela večjo utrujenost. Srčna mišica, miokardija, najbolj potrebuje kalij. Zahvaljujoč kaliju je odvečna tekočina odstranjena iz telesa, kar vodi k zmanjšanju edema. Če v telesu manjka kalij, oseba začne skrbeti za bolečino v srcu.
Banane vsebujejo fosfor, koristen za možgane, magnezij, ki je odgovoren za ritem srca. Kalcij krepi kosti in zobe, razni vitamini v bananah pomagajo pomladiti kožo, napolniti telo z energijo in okrepiti imuniteto.
Banane so zelo visoke kalorije, vendar na dieti banan pa lahko izgubite več kilogramov. In kar je najpomembneje, dieta banan je visoka vsebnost naravnih sladkorjev, kar vam omogoča, da izgubite težo brez napadov lakote.
Značilnosti tridnevne diete banan.
Tridnevna dieta banan se šteje za ekstremno, vendar njeni ustvarjalci trdijo, da lahko v treh dneh izgubi tri kilograme. Seveda je veliko hujšanja posledica čiščenja črevesja in odprave skritih oteklin. Takšna prehrana bo pospešila metabolne procese, tako da bo s prehrano po prehrani ohranila in izboljšala rezultat.
Če ste izbrali tridnevno prehrano, vsak dan jedo samo tri banane in vsak dan pijete tri kozarce posnetega mleka ali kefirja. Ta živila je treba razdeliti na 6 obrokov in jih jemati v rednih časovnih presledkih. Lahko samo jedo banano in jo pijete z mlekom ali pa pripravite milkshajt v mešalniku.
Sedemdnevna prehrana za učinkovito hujšanje.
Začnite sedemdnevno prehrano banan od pripravljalnega dne. Če želite to narediti, popolnoma očistite svojo prehrano škodljive hrane. Potem za en teden boste jedli samo banane, ki jih lahko jeste v poljubni količini. Za večjo učinkovitost morate piti več tekočine. Na primer, lahko pijete mineralno vodo brez plinov, zelenega čaja brez sladkorja ali običajne pitne vode.
Sedemdnevna prehrana se šteje za bolj nevarno, saj niste prejeli beljakovinskih živil dolgo časa. Lahko zmanjša imuniteto, vendar boste dobro izgubili težo. Torej, v samo en teden boste delali s sedmimi kilogrami. To ne bo le pustilo tekočine, temveč tudi maščobe.
Namesto pogovora.
- Ko je težek dietni teden zapuščen, je vredno pregledati svojo prihodnjo prehrano. Če takšno kruto prehrano telo slabo prenaša, je bolje, da jih ne uporabite. V nasprotnem primeru lahko po prehrani pride do nečloveškega apetita.
- Če vam je všeč takšna prehrana za hujšanje, jo lahko občasno ponovite. Če ste uporabili tridnevno možnost, lahko ponovite prehrano v enem mesecu, sedemdnevno možnost pa se lahko uporabljate vsakih dveh do treh mesecev.
- Po prehrani se preklopite na običajno racionalno prehrano. Ne zlorabljajte ocvrtega mesa, sladkarij, sladkih gaziranih pijač. Poskusite se bolj nasloniti na zelenjavo, sadje.
In zapomnite si, hrana mora prinesti užitek - potem vam bodo raztovorne prehrane prinesle tudi užitek.