Kako odstraniti nepovabljene goste iz telesa? To vprašanje je še posebej pomembno na predvečer poletja. Odgovor je preprost: zaženite program čiščenja.
Spomnite se osnovnih pravil čiščenja telesa:
- Pijte veliko navadne vode. Odpadati alkohol in kavo.
- Pripravite se za čiščenje vnaprej. Približno en mesec pred prehrambeno obleko odložite težko, ocvrto, slano in začinjeno hrano. Poskusite tudi, da ne jedo mesa. Vaši prijatelji: zelenjava, sadje, zelenjava in žita.
- Začnite vsako jutro s kozarcem vode z limono. Lahko jo nadomestite s sveže stisnjenim korenčkom ali sladkorno peso.
- Držite strogo prehrano ne več kot deset dni, vendar ne manj kot trije.
- Ponovite čiščenje približno dvakrat letno.
Tukaj je primer jedi, iz katerih lahko izdelate svoj dieti (recepti iz knjig "Ayurveda" in "Recepti kitajskih raziskav").
Ovsena kaša z borovničevim omako
Kakšna je uporaba: oves zdravijo bolezni črevesja in želodca, odstranijo toksine, pozitivno vplivajo na delo srca, ledvic in jeter. Borovnica poleg ogromne količine vitaminov vsebuje tudi antioksidante; tudi znižuje raven sladkorja v krvi.
Dve obroki.
Sestavine:
Za kašo:
- 2½ skodelice vode
- 1 skodelica ovsenih zrn (ne kosmiči!)
- Ščepec zemeljskega cimeta ali matsisa (neobvezno)
Za borovnico:
- 1 kozarec borovnice
- 1/8 skodelice agave nektarja
Priprava:
- Nalijte vodo v ponev in jo zavrite. Mešajte, dodajte oves in, če uporabljate, cimet ali matsis. Izklopite ogenj, pokrijte in pustite čez noč.
- Zjutraj dobro premešajte, dodajte še nekaj vode ali nadomestka mleka, če je kaša zelo obremenjena. Kuhajte na majhnem ognju približno 10 minut, občasno premešajte.
- Za omako postavite borovnico in agave nektar v ponev. Kuhajte pri nizki vročini, občasno premešajte, dokler mešanica ne izgleda kot marmelada.
- Odstranite omako iz ognja, pustite stati 5 minut na mizi ali ga položite v hladilnik. Košo vlijemo s toplo ali ohlajeno omako in takoj služimo.
Občutljiv rižev puding
Kakšna je uporaba: riž pomaga čiščenju črevesja in celotnega telesa, osvobaja telo toksinov.
Sestavine:
- 2 skodelice kuhanega rjavega riža
- ¾-1 skodelica mlečnega nadomestka
- 1 zrela banana, narezana ali 1-2 žlici javorjevega sirupa, kokosovega sladkorja ali grobo sesekljanega suhega sadja
- ¼-½ čajne žličke mlete cimeta
- Nekaj posnetkov muškatnega muškatnega oreščka
- 1/8 žličke morske soli
- Naribana oranžna ali limonska lupina (neobvezno)
Priprava:
- V ponev postavite 1½ skodelic kuhanega riža in preostalih sestavin, razen za lupino. Če želite, ne dodajte banane. Postopoma nalijte ¾ skodelico mlečnega nadomestka.
- Corolla ali vilice izdelujejo mešanico pire krompirja. Druga možnost je, da jo lahko premešate, preden ga položite v posodo, vendar hitreje brisate in lažje pere.
- Dodajte preostalo ½ skodelice riža in segrejte mešanico na nizki temperaturi
- pred zgoščevanjem.
- Po želji razredčite z preostalim mlekom, po okusu dobro dodajte sladilo, oranžno ali limonovo lupino.
Brstični ohrovt s bučo in mandlji
Kakšna je uporaba: katerokoli zelje pomaga očistiti telo, odstranjuje holesterol iz telesa, zmanjša krvni sladkor in pomaga znebiti prekomerne telesne teže. Bučna moč krepi jetra in čisti črevesje. Mandelj čisti kri in stabilizira količino glukoze.
Za 4-6 obrokov.
Sestavine:
- 1 Muškatovo bučno, olupljeno in razrezano na kocke 1,3 cm (približno 3 skodelice)
- 2 skodelice brstičnega ohrovta na polovici
- 1/3 skodelic mandljev
- 1 čajna žlička naribanega ingverja
- 1 žlica limonine lupine
- 1 žlica svežega limoninega soka
- 1 žlica tamarijske omake
- 1 žlica javorjevega sirupa ali rjavega riževega sirupa
- 1 žlica rjavega riža ali drugega kisa
- Morsko sol
Priprava:
- Pred mehčanjem kuhajte nekaj mišičevja bučke (vendar ne kuhajte!). Prenesite v skledo.
- Samo kuhajte nekaj brstičnih ohrovt in jih dodajte v bučo.
- Medtem ko nenehno mešate, posušite mandlje v ponvi pri nizki vročini do zlate rjave barve.
- Preostale sestavine zmešamo v skledo, nato jih dodamo v zelenjavo, potresemo z mandlji in dobro premešamo. Prosim, soli.
Juha avokada z kumaricami
(ne zahteva kuhanja)
Kaj je uporaba: avokado vsebuje veliko antioksidantov, to sadje pomaga odpraviti toksine in zmanjšati holesterol. Kumare pomagajo znebiti škodljivih snovi in normalizirati prebavo.
Štiri obroke.
Sestavine:
|
|
Priprava:
- Vse sestavine, razen bučk in soli, položite v mešalnik ali predelovalec hrane s rezilom S. Premešajte na homogenost. Nalijte v veliko skledo.
- Dodajte bučke, sol po okusu, pokrivajte in hlajite v hladilniku 20 minut pred vročino.
Koktel zelene, jabolka, korenje in pesa
Kakšna je uporaba: zelena pomaga odstraniti toksine iz telesa in očistiti kri; jabolka je polna antioksidantov, odpravlja toksine; Pesa odstrani odvečno tekočino, zmanjšuje krvni sladkor in nevtralizira škodljive snovi; korenje je zelo koristno za jetra in črevesje.
Dve obroki.
Sestavine:
- 3 ali 4 stebla zelene
- 2 jabolka
- 2 korenja, lupine
- 1 majhna pesa
- 2 sprigi peteršilja
Priprava:
- Vse sestavine razrežite na majhne koščke, da lahko preidejo skozi napajalno luknjo sokovnika.
- Skozi sokovnik preskočite vse sestavine. Redno mešajte.
- Koktajl prelijte v 2 kozarca in takoj pijte.
Naše telo se mora redno znebiti nabranih škodljivih snovi, naravni izdelki pa lahko pomagajo pri tem bolje kot katera koli zdravila. Očistite, bodite dobri in bodite zdravi!