Najbolj pomembno za tiste, ki se udeležujejo športnih oddelkov ali fitnes klubov, bo uporaba mineralne vode po intenzivnem usposabljanju. Med izvajanjem številnih vaj (še posebej pri razvoju hitrosti ali vzdržljivosti) človeško telo večkrat izboljšuje proces potenja. Zaradi tega se z znojem izgubi velika količina vode, povečuje se volumen izločenega znoja, večja je fizična obremenitev, ki jo naše telo prenaša. Poleg vode tudi znoj vsebuje tudi mineralne soli (njihova prisotnost povzroča le slani okus znoja). Toda mnogi elementi, ki tvorijo te soli (npr. Magnezij, natrij, kalij), so zelo pomembni za ohranjanje skladnosti sestave notranjega okolja in opravljajo zelo pomembne funkcije v telesu, kot so udeležba pri uravnavanju srca in kardiovaskularnega sistema, impulzi, krčenje mišičnih vlaken. Zato, če po usposabljanju ne napolnite izgub teh mineralov, potem je lahko ogroženo nadaljnje vzdrževanje zdravega načina življenja.
Uporaba mineralne vode pomaga rešiti problem izgube tistih pomembnih elementov, ki se med potenjem odstranijo iz telesa. Vse vrste mineralne vode vsebujejo te ali druge elemente, ki so potrebni za nas v različnih razmerjih (seveda, če je to res mineralna voda, pridobljena iz vodnjakov, in ne samo soda). Kar se tiče preferenc ljudi pri izbiri določene blagovne znamke v trgovini, se to dobesedno lahko imenuje vprašanje okusa. Izkazalo se je, da je okus te ali tiste vrste mineralne vode določen z množico in razmerjem raztopljenih soli v njej.
Pomembnost mineralne vode za vse pripadnike zdravega načina življenja je razloženo tudi z dejstvom, da ima ta izdelek nič vsebnosti kalorij (za razliko od sladkega čaja ali kave, ki bi jo sodobne ženske zlorabile ob prelomih delovnega dne). Z uporabo mineralne vode hkrati čutite učinek njegovega poživljajočega učinka na telo (to dejanje izvajajo isti mehurčki, raztopljeni v ogljikovem dioksidu mineralne vode), vendar ne dovolite presežnih kalorij in videza presežne telesne teže.
Kar se tiče preferenc pri izbiri gazirane ali negazirane vode, bodo ljudje, ki bodo vodili zdrav način življenja, enako koristni tudi obe vrsti hrane. Vendar pa tudi pri popolnoma zdravem prebavnem sistemu ne smemo preveč porabiti za uporabo visoko gazirane mineralne vode, saj lahko z nenehnim vnosom takega proizvoda pride do negativnih učinkov izpostavljenosti stenam želodca. Za ljudi, ki že imajo nekatere bolezni gastrointestinalnega trakta, je bolje kupiti negazirane mineralne vode, zato je zaželeno, da se po odprtju steklenice zaužijejo voda samo s kratek čas (v tem primeru se bo del raztopljenega plina z odprtim čepom že izhlapel, in stene želodca ne bodo preveč škodljive).
Zaradi prisotnosti sladil ali arome v mineralni vodi je ta izdelek bolj okusen, vendar če kupite vodo, da bi v trenutku vročega poletnega dne potegnili žejo, bi morali še vedno izbrati izdelek brez kakršnih koli umetno uvoženih sestavin. Dejstvo je, da mineralna voda s sladili in okusi zamrzne že veliko manj kot čisti naravni izdelek.
Kot vidimo, je za tiste ljudi, ki vodijo zdrav način življenja, pomembnost pitne mineralne vode za vzdrževanje telesa v tonu vedno zelo pomembna.