Brusnice so nenavadne jagodičje. Za povečanje imunitete strokovnjaki priporočajo, da jeste brusnice čim pogosteje.
Ta grmiček raste v močvirju in zaradi dejstva, da je obdarjen z magičnimi in zdravilnimi lastnostmi, so ga ljudje imenovali za močvirja. In absolutno ne zaman.
Na Politehničnem inštitutu Worcester so znanstveniki opravili raziskave in ugotovili, da brusnice vsebujejo kemikalije, imenovane proantocianidini. Svoje telo ščiti pred pritrditvijo bakterij na steno uretera in razvoj okužb sečil.
Brusnica je resnično naravno skladišče koristnih snovi. Bogat je z vitamini C, B, PP, elementi v sledeh - železo, jod, magnezij, kalij, mangan in kalcij. Vendar pa je glavna prednost, da v tem jagodičju vsebuje natančno sestavine, ki nam pomagajo reševati presežne kilograme. Ti vključujejo tanične snovi, ki bodo pospešile presnovo in vlakna, ki razbremenijo telo toksinov in toksinov.
Sedenje na dieti iz brusnic - povsem nepomembno je, da morate jedo eno brusnico. Najpomembnejše je, da morate to storiti:
- Vsak obrok se začne s piškotkom ali pol kozarec jagod.
- vsako jutro po prebujenju pred jedjo pijte kozarec brstenjaja, ki ga razredčite z vodo.
Kako pripraviti pecivo?
Potrebuješ samo kozarec brusnice. Jagode je treba pire, dodati med za okus ali grozdni sirup ali sirupe. To zmes razredčimo s tremi kozarci vode in mešamo. Tukaj so pripravljene pijače. Poln je vitaminov in koristnih lastnosti.
Izredno redka prehrana
Škoda, če izgubite težo na dieti brusnice lahko pride le, če jeste samo brusnice in veliko medu. So tako aktivni, da lahko zlahka izzovejo pojav alergij.
Prav tako se ne bi smeli držati takšnega sistema, ki bi izgubil težo ljudem, ki trpijo zaradi visoke kislosti želodčnega soka, pa tudi ljudi z višjo starostjo (za katere je 60). Ne pozabite, da brusnice lahko povzročijo zgago, zato preden se odločite, da boste sedeli na tej prehrani, se posvetujte z zdravnikom.
Za prehrambeno prehrano ne bi smeli sedeti dlje časa, saj lahko poškodujete prebavo, vnetje rektuma in prebavne motnje. Še več, poskusite opazovati zmernost, ne pozabite, da je to predvsem prehrana, ki izboljšuje zdravje, zato morate vedeti ukrep.
Pri prehrani ni priporočljivo piti brusnice z ogljikovimi hidrati, to je krompir, pecivo, imakaroni. Če delate drugače, lahko z gastrointestinalnim traktom zaslužite težave.
Koristi diete brusnice
Poleg tega, da je brusnica bogata z vitamini, je tudi naravni antioksidant. Mnoge dame pogosto podcenjujejo to jagodičje, saj mislijo, da ga je mogoče obravnavati le kot kozmetično sestavino.
Ko zaključite potek programa hujšanja na brusnicah, izgubite preveč kilogramov in se osvobodite toksinov toksinov.
Ne pozabite, da morate zmanjšati količino kalorij v vaši prehrani, poskusite jesti le lahke obroke. Če v celotnem tednu brusnice ne jedo maščobnih in ocvrtih jedi, vas bo rezultat prijetno presenetil. Organizmochishitsya, in lahko izgubite dva ali tri kilograme v enem tednu.
Seveda obstaja različica približnega menija za dan. Ampak z navezovanjem na to ni potrebno, si lahko z menijem sami pomislite sami ali zamenjate svoje jedi s svojim.
Približno en dan
Prvi zajtrk je prva možnost:
- kozarec nesladkanega čaja ali kave (med katerimi lahko izbirate);
- skodelico ovsene kaše, ki ste jo kuhali z vodo s pečico suhih marelic, mandljev ali orehov, eno čajno žličko svežega medu in enako količino rastlinskega olja.
Prvi zajtrk je druga možnost:
- kozarec nesladkanega čaja ali kave (med katerimi lahko izbirate);
- majhna rezina rženega kruha;
- 150 gramov brez maščobe skuta z majhnimi plodovi kivija, banane in jabolka.
Drugi zajtrk je prva možnost:
- veliko zeleno jabolko;
- 250 gramov jogurta ali kefirja brez maščobe.
Drugi zajtrk je druga možnost:
- majhen košček rženega kruha, skuta z malo maščobe in malo rozin.
Kosilo je prva možnost:
- petdeset gramov kuhanega riža;
- Dvesto gramov parjene ali kuhanega piščanca brez mastne kože;
- majhen del poletne solate zelene zelenjave z žličko sojine omake, limoninega soka in oljčnega olja.
Kosilo je druga možnost:
- sveža ali zamrznjena zelenjava (po vaši izbiri);
- Dvesto gramov kuhanega v dvojnem kotlu ali neokrnjenih pustih rib.
Popoldanski prigrizek je prva možnost:
- majhna ržena drobnja;
- 250 gramov naravnega jogurta brez maščob;
- veliko zeleno jabolko.
Popoldanski prigrizek je druga možnost:
- kuhano jajce;
- velikega grenivke ali pomaranče;
- kozarec posnetega jogurta.
Večerja je prva možnost:
- solata iz brusnic iz brusnic, kislo zelje iz oljčnega olja;
- Dvesto gramov kuhanega telečjega fileta ali purana.
Večerja je druga možnost:
- zelenjavna solata z dodatkom sira "feta", oljčnega olja in limoninega soka;
- 140 gramov brez maščobe skuta.
Ko se odločite, da boste sedeli v sistemu brusnice, obljubite, da ne boste zamudili obrokov - to je zelo pomembno. Vsak dan bi morali imeti tri glavne jedi in dva prigrizka. Potem točno čez teden boste na lestvici videli na kaj ste si prizadevali.
Želim vam srečo!