Sistem prehrane, prehrana za zmanjšanje telesne teže, internet je poln. So zelo številni, raznoliki so: kefir in ajda, dieta Atkins ali Kremelj itd. Izbira je precej obsežna, zato je enostavno izbrati način, kako izgubiti težo. Ampak to se zgodi zelo pogosto, da so vsa prizadevanja zaman, prekomerna teža ne izgine ali odhaja, ampak zelo počasi. Zakaj se to zgodi? Zakaj izbrana dieta ne deluje?
Za prehrano je zelo težko
Popolnoma vse ponujene diete danes naredijo kardinalne spremembe že obstoječe prehrane. Naše navade se umirajo dolgo in trdo. Konec koncev je to že uveljavljena podoba ne samo hrane, ampak tudi življenja. Ostra zavrnitev običajne hrane lahko privede do velikega stresa. Če želite slediti prehrani, morate vso svojo voljo v pest. Toda to je zelo težko narediti že dolgo časa. Rezultat je eden - odstopanje od prvotno sprejetega načrta živilskega sistema.
Pričakovanja se ne uresničijo
Dieta ponavadi deluje le do trenutka, ko ste na dieti. Mnogi ljudje ga opustijo in jih ne morejo stati. In težava je, da so znaki okvare vidni zelo hitro. Ženske verjamejo, da prehrana, ki so jo izbrali, ni primerna, se začne iskanje druge idealne prehrane. Toda rezultat je vedno en.
Čustveni vidik prenajedanja
Zelo pogosto večina ljudi jesti več kot običajno, vendar to ni povezano z lakoto. Apetit se dviguje, ko se sooči s čustvenimi težavami. Zato je logično, da se presežna teža pridobi v povezavi z jezo ali kakšnim šokom. Diet, na žalost, čustveni problemi ne morejo rešiti. Toda celo je sposobna poslabšati depresijo, kar bo vzrok preveč.
Spreminjanje navad ne deluje
Zelo majhen odstotek ljudi lahko varno zmanjša težo in v prihodnosti ostane stabilen. Pomembno je stalno spreminjati prehranjevalne navade. Uvesti fizično aktivnost v vaše življenje. Stari
navade in želje so ljudje zelo globoki, hitro se vrnejo nazaj.
Rastlina od podhranjenosti
Ljudje, ki nenehno sedijo na dieti, tvorijo prehrambeno miselnost. Nenehno se bojijo, da bi kaj pojesti narobe, sanje o slastni hrani, in misli o tem nikoli ne izginejo. Torej
razviti različne fobije ali duševne bolezni (anoreksija). Oseba se začne sama boriti, vendar nikoli ne zmaga. Po izgubi teže po izgubi teže je skoraj nemogoče. In med prehrano mora biti zelo stroga o sebi. Vse, kar se jedo, ki presega normo, se bo vrnilo v obliki dodatnih kilogramov, ki jih je iztrebel težka delovna sila.
Ta zastoj čaka tiste, ki sedijo na 1200 kcal na dan. Ta količina je pod zahtevano stopnjo metabolizma. Preprosto podpira vitalno aktivnost telesa. Ob najmanjšem presežku norme oseba takoj postane popolnejša. In potem te slabe stvari ne vedo, kaj storiti.
Diete ne bodo pomagale
Vse te diete (ne jesti po ..., pijte pred ... itd.) - to je izjava o človekovi impotenci pred naravo. Ne smemo posegati v naše telo in ga želimo zavajati. Njegove reakcije so nastale na milijone let evolucije. Navsezadnje se živali po šestih ne omejujejo, da bi jedli, vendar nimajo prekomerne teže. Mi sami poskušamo izklopiti intuicijo hrane, ne želimo izbrati prave hrane. Za nas izdeluje proizvajalca. Tukaj je negativen rezultat. Ali obstaja pot?
To je primerna in zdravo prehrana. Obvezni poklic s fitnesom. Vsi vitki ljudje ne preskočijo obrokov, gredo v telovadnice, vlak. Obstaja tudi zlato pravilo: potrebno je porabiti več, vendar ne manj zaužiti!
Biti zdrav, sposoben nadzorovati prehrambene želje je zelo hvalevredna želja. Ampak dieting ni možnost, da je vedno v dobri fizični obliki, se znebite prekomerne teže.