Kako izgubiti težo pozimi? Ženske se izčrpajo z dietami in ne vedo, kako se znebiti več kilogramov. Fižol - precej znan proizvod prehrane, je bil porabljen že tisoče let. Približno 200 vrst fižola. Ampak še vedno jemo okoli 20. Poleg prehranjevanja se lahko uporablja tudi v medicini. Izkazalo se je, da se lahko znebi maščobe.
V fižolu so skoraj vsi mikroelementi, ki so potrebni za pravilno delovanje organizma. Danes pa bomo proučili fižol kot izdelek za hujšanje. Ko vstopite v telo, ta izdelek zmanjša vsebnost kalorij v drugih posodah.
To je tisto, kar je odprlo oči nutricionistov. Prišli so do zaključka, da fižol pomaga ženskam izgubiti težo. Poleg tega je zadovoljiv izdelek. Zdaj lahko vsi gledajo na fižol z druge strani.
Vsa pripomočka za fižol
Fižol je zelo hranljiva in zdrava hrana. Tako da med dekoriranjem deklica ne bo lačna. Kompleksni ogljikovi hidrati se bodo pojavili v črevesju in upočasnili prebavo, kar dolgo povzroča občutek sitosti. Kot del fižola je protein, ki pomaga pri prilagajanju teže.
Predstavnik fižola vsebuje koristne snovi, med nihoranganskimi kislinami, aminokislinami, vitamini A, B, E, C, PP in nekaterimi mikroelementi. Nutricionisti pravijo, da bo ta izdelek pomagal znižati holesterol v krvi in stabilizirati količino glukoze.
Fiber v fižolu bo pomagal normalizirati delo prebavnega trakta in povzroči bruhanje iz zaprtja. In saponini zavirajo širjenje rakavih celic z organizmi.
Fižol za hujšanje: katera izbira?
Bela fižol
Je vodilni med fižolom za vsebino uporabnih mikroelementov (baker, cink). Beljakovine v fižolu je precej enostavno prebavljati. Stročnice vsebujejo triptofan, lizin, metionin, tirozin itd. Specialisti priporočajo uporabo te vrste fižola za gastritis, diabetes, revmatizem, ekcem in kronični pankreatitis. To je dober diuretični izdelek. Vsebuje veliko količino kalija. Zato je belayafasol koristen pri boleznih srca in ožilja. Kalcij in magnezij skrbijo za stanje kosti in zob.
Rdeči fižol
Oblika tega fižola vsebuje tako uporabne sestavine, kot so tiamin, lizin, tirozin, triptofan, arginin, vitamin C. Ima dokaj visoko vsebnost železa in uporabnih kislin. Takšnim fižolom priporočamo ljudi z nalezljivo obliko anemije, to je dobra preprečitev in vrsta zdravljenja. Rdeči fižol je vir mladosti in zdravja, ima veliko antioksidantov za organizem.
Zdaj morate upoštevati vsebnost kalorij v izdelku. V suhoj rdeči fižol 100 g vsebuje 290 kalorij in vlaknine okoli 25 g. Nekateri lahko izračunajo, da je to precej veliko. Ampak to ni tako. In tako je fižol trdno uveljavljen med voditelji prehrane. Fiber v stebru zagotavlja zaščito pred razvojem tumorjev, odstranjuje toksine in toksine ter izboljša raven glukoze. Nutricionisti pravijo, da če nenehno uživate fižol, lahko rezultate vidite zelo hitro in izgubite težo. Pomagala bo izboljšati imuniteto, izboljšati živčni sistem in pomagati v boju proti koži. Dejansko je to odlično skladišče koristnih snovi in funkcij. Učinek tega izdelka je neomejen. Torej je čas razmišljati o tem, kako pogosto porabimo fižol? Morda so mnogi podcenjevali svojo moč in čas je popraviti to.
Študije so pokazale, da je fižol najboljša možnost za prehrano, saj ta izdelek vsebuje najmanjšo količino kalorij in največjo količino hranil in vitaminov. Izdelek lahko shranite dlje časa. Torej, kaj je z dejstvom, da se bo fižol poslabšal, lahko skrbi.
Zdaj lahko najdete dve vrsti zelenega fižola - zeleno in rumeno. Oba vsebujeta vitamine C, B, A in E, kot tudi vlakna, beljakovine, folne kisline in druge bistvene snovi za telo. Beljakovina je v tej vrsti fižola precej manjša kot v drugih. Ampak ta količina je dovolj za odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa.
Struch je dober, ker se med zorenjem torične snovi ne absorbirajo iz tal. Toda pred uporabo ga je potrebno segrevati. Vsebnost kalorij na 100 g je le 25 kalorij. To je skoraj 4-krat manj kot v beli barvi. Poleg tega, da spodbuja hujšanje, lahko fižol prilagodi tudi hormonsko ozadje ženske, izboljša delo ledvic in jeter, pozitivno vpliva na stanje las in kože. Pri menopavzi je priporočljivo uporabljati.
Kdo lahko jeste fižol?
Kot se je izkazalo, ne smejo vsi ljudje jesti hrane, obstajajo kontraindikacije, zato je vredno seznaniti z njimi. Morda ta način izgube teže ne ustreza vam.
Ne priporočamo jesti fižola:
- Če obstajajo težave z boleznimi prebavil.
- Če je izdelek nestrpen.
- S težavami s kardiovaskularnim sistemom.
Ne pozabljamo, da je fižol precej "melodičen" izdelek. To pomeni, da povečuje nastajanje plinov v črevesju. In to občutno omejuje osebo in daje dodaten neugoden občutek. Toda malo je skrivnost. Če namočite v hladnih vodnih zrn za noč, potem se je težko izogniti.
Ne uporabite konzerviranega fižola. Vsebuje veliko količino soli, in to ni ugoden dejavnik, če boste izgubili težo. Sol ne dovoljuje odstranitve odvečne tekočine iz telesa.
Dieta fižola
Danes bomo preučili najbolj priljubljeno dieto fižola. Traja tri tedne, med katerimi bo potrebno piti kozarec decoction fižola + sadje za večerjo. Obstaja še ena možnost. Pred vsakim obrokom morate piti 1/2 juhe. In za večerjo jedo 2 sadja.
Bean prehrana "Nedelka"
- 1. dan. Zjutraj popijete kozarec jogurta in sendvič z rezino posnetega maščevja. Za drugi zajtrk sadje. Kosilo in večerja sestavljajo zelenjavna solata in kuhani fižol.
- 2. dan. Jutranji obrok in kosilo kot prvi dan. Za kosilo, solato zelja in fižol. Večerja sestavljajo pečene ribe in fižol.
- Tretji dan. Prvi in drugi zajtrk kot ponavadi. Kosilo - fižol in zelenjavna solata. Za večerjo, svežo zelenjavo in kuhani fižol.
- 4. dan. Zjutraj se začne, kot v prejšnjih dneh. Za kosilo lahko jedo sadno solato. Večerja je sestavljena iz rjavega riža in peke.
- Peti dan. Zajtrk, kot v preteklih dneh. Kosilo - fižol in isalat z zeljem. Na večerji, nekaj kuhani krompir, fižol in zelenjavna solata.
- Šesti dan. Zjutraj začeti s skodelico zelenega čaja in sendvičem. Za drugi zajtrk pijemo kefir. Kosilo je sestavljen iz brez maščobe skute, zelenjave solate. Za večerjo, kuhani fižol in nekaj jagod.
- Sedmi dan. Zjutraj pijemo kefir. Za drugi zajtrk - jagode. Kosilo jedo s solato in fižolom. Na večerji kuhajte juho.
Med prehrani ne pozabite, da morate dnevno piti 2 litra čiste vode, ker telo potrebuje tekočino. To bo pomagalo premagati omejitve v hrani. Zato naj se vsaka deklica odloči, kako izgubiti težo. Toda z fižolom bo enostavno in enostavno!