Mit 1. Najboljša prehrana se odreče hrani.
To je najvarnejši mit med drugimi podobnimi fiktivi o tem, kaj prehrana za hitro izgubo teže. Pridobil je priljubljenost "zahvaljujoč" manekenkam. Priljubljenost tega mita, na srečo, je zdaj upočasnila, ker je malo verjetno, da je primer mnogih žensk (in celo moških!) Življenja, ki jih je vzel anoreksija, še posebej navdihujoče. Noben zdravnik ne bo izpodbijal resnice, da ekstremne prehranske omejitve na koncu pripeljejo do neprijetnih posledic: ko organizem doživi akutno pomanjkanje energije, je prvi vir, iz katerega ga dopolnjuje, na žalost, ne samo odvečne maščobe v pasu , in ... mišice. Vključno s srcem. In kar zadeva več kilogramov, s takšnimi težavami, ki jih izgubijo z zavračanjem hrane, imajo nasprotno lastnost nenadnega vrnitve takoj po koncu "lačnega režima". In včasih celo dvakrat! Vam je všeč ta dieta?Mit 2. Sladkor je strup.
Odpadanje sladkorja je težko. In čeprav je teoretično mogoče, v življenju ni nujno. Ker sladkor ni tako slab, kot napovedujejo napredni dietetiki. V življenju sodobne poslovne ženske je preveč stresa in živčnega napetosti, ki sladkor pomaga pri boju. Seveda v majhnih odmerkih. Da ne bi pridobili več kilogramov zaradi sladkorja, ne pozabite, da ga ne moremo porabiti več kot 80 gramov na dan. To ne velja le za čaj in sladkarije; sladkor se dodaja, tudi v majhnih količinah, v številnih prvih in drugih jedeh, kot tudi v ketchupih in začimbah. Če niste bolni s sladkorno boleznijo in prehrana, ki jo izberete, zahteva popolno zavrnitev sladkorja, ne odvrzite se ostro. Ne pozabite, da je že vpleten v vaše presnovne procese, in nenaden odklon od njega bo šok za telo. Reakcija je lahko najbolj nepredvidljiva, od strmega padca krvnega tlaka in kratkega dihanja do več dodatne teže.Mit 3. Dieta je potrebna, da izgubite težo brez fizičnega napora.
Prek te čisto ženstvene zamere se smeji vsa močna polovica človeštva, ki, kot veste, ne hranite kruha, naj vam izdam nekaj šal o kateri koli prehrani za hitro izgubo teže. Toda moški, čudno, ne skrbijo za včerajšnje večerje, ki jih "prakticirajo" danes v telovadnici. In to je samo primer, ko ženska ni vedno prav in bi morala poslušati moško mnenje. Tukaj je zdravstveno utemeljitev, zakaj se včerajšnja večerja za dumplanje danes ne odloži na prekomerno maščobo v pasu tistih, ki vsaj vržejo tiska: večja je mišična masa v telesu, hitreje pa obdeluje metabolne procese. Z drugimi besedami, sama narava je ustvarila človeško telo za vožnjo, skakanje, vlečenje, potiskanje, ples, usposabljanje, ne pa tudi za ležanje na kavču. Če telo ne prejme potrebnega usposabljanja, zdravje najprej trpi. To je kje več kilogramov. In ne, tudi najnaprednejša prehrana, ne bo pomagala telesu, dokler ne dvigne s kavča in začne delati gimnastiko.Tukaj je skrivnost, zakaj so vsi ti "čudežni zdravili za takojšnje gorenje maščobe" trivialno črpanje iz denarja. Kot vidite, v resnici recept za harmonijo ni tako zapleten: polnopravna, uravnotežena prehrana, vaje v telovadnici ali na prostem, ki vam je všeč? Izberite šport, ki vam je všeč, in izločite prehrane za hitro izgubo teže z glave. Ne potrebujete jih več.
Gibanje je življenje. Ta nesporna resnica je pomembna v vsakem obdobju.