Po razrešnici iz bolnišnice ženske razmišljajo o tem, kako naj se stare oblike vrnejo in ne škodijo otroku kot da bi jedli. Dietna prehrana matere je preprosto potrebna, upoštevajte.
Dietna prehrana, ki je priporočljiva za negovalno mater
Ženske po rojstvu otroka s prehransko prehrano morajo opustiti visoko kalorično hrano ali zmanjšati njegovo uporabo na minimum. V velikih odmerkih ni priporočljivo, da bi jedli kakšno hrano, prežvečenje katerega koli izdelka je nezaželeno, saj otrok morda ne bo imel rad. Dejstvo je, da je stanje drobtin odvisno neposredno od vaše prehrane. In ženske bodo lažje izgubile te dodatne kilograme.
Ena od najresnejših kršitev zdravja otroka, ki ga dojijo, je alergija na hrano, ki je povezana z nenormalno prehrano mame. Zato prehranska prehrana za materino dojenje vključuje izključitev živil iz prehrane, ki povzročajo alergije. Iz materinega menija je potrebno izločiti (v prvih šestih mesecih) citrusove, paradižnike, jagode, vse zelenjavo svetle barve, kozice, nekatere sorte rib. Tudi med, kakav, čokolada. Vključiti takšne izdelke v prehrani matere mora biti zelo pazljiv po šestih mesecih.
Pri prehrambeni hrani ni treba jesti ostrih, prekajenih, pikliranih jedi. Izogibajte se jedi, kjer je veliko česna in čebule. Takšna posoda daje okus mleku, kar otroku ni prijetno.
Poleg tega je treba matično oskrbo previdno zdraviti s takšnimi proizvodi, da lahko otrok povzroči plin, koliko. Takšni proizvodi vključujejo fižol, grah, zelje, zeleno papriko itd. Takšni proizvodi, kot so fige, suhe marelice, suhe slive in slive, lahko povzročijo motnje v otrokovih prebavnih organih, ki še niso popolnoma vzpostavili svoje funkcije.
Ko dieti matere ni vredno, da vzamejo celo kravje mleko. Bolje je razredčiti z vodo ali dodati čaj. Dobro jesti različne kisle mlečne izdelke. Nesprejemljivo jemati zdravila med dojenjem, ne da bi se dogovorili z zdravnikom - to lahko negativno vpliva na stanje vašega otroka.
Ne smete uporabljati velike količine soli in sladkorja v materinem obdobju hranjenja, da bi se izognili prekomernim kalorijam in kar je najpomembneje, da preprečite umik minerala iz telesa. Močan čaj in kava prav tako niso vredni pitja. Ampak, če resnično želite piti te pijače takoj po hranjenju otroka, tako da lahko kofein zapusti telo.
S prehrambeno prehrano mora negovalna mama v svojo prehrano vključiti malo nove hrane, vendar zelo previdno. Sčasoma mora biti materina prehrana čim bolj raznolika, tako da lahko otrok prejme vse koristne snovi, potrebne za njegov razvoj. V nobenem primeru ne bi smela mati "poskrbeti" za prehrano, kar pomeni, da jedo v majhnih količinah. Prehrana mora biti normalna, ker materino telo, ki proizvaja mleko, porabi in toliko energije.
Izdelki, ki se priporočajo za prehransko prehranjevanje matere
Glavni vir mineralnih soli, vitaminov in mikroelementov so sadje in zelenjava. Pri prehrani materinega dojenja je priporočljivo vključiti Bruselj in cvetačo, zelen fižol, bučo, bučke, squash, zeleno solato, repo itd. Jabolka, breskve, lubenice (v majhnih količinah), hruške, banane so uporabne od sadja.
Pri izdelkih, ki vsebujejo beljakovine, priporočamo prehransko prehrano: skute in skute, fermentirane mlečne izdelke (kislo mleko, kefir). Meso v kuhani ali pečeni obliki (pusto svinjino, goveje meso, kunec, piščanec, puranje). Od rib, je priporočljivo, da oslič, trske, smuči. V majhnih količinah, stročnicah in jajcih.
Ogljikove hidrate za negovalno mamo s prehransko prehrano se priporoča, da se "dobijo" zaradi izdelkov, kot so kruh, testenine, žita, zelenjava, jagode in sadje. V prehrani v zimskem in pomladnem času lahko ženske uporabljajo sveže zamrznjeno sadje, zelenjavo in jagodičje. Tudi sokovi z vratom (namenjeni prehrani in otroški hrani) in svežimi sokovi.
Če se hranite v prehrambeni prehrani v času hranjenja, ne da bi si privoščili "lajšanje", potem je to za mame dovolj, da hitro izgubite težo po rojstvu in otroku zagotovite popolno in pravilno prehrano.