Na našem telesu so deponirani na najbolj nepremišljenih krajih: na trebuhu, bokih, zadnjici, na bradi, ki prav tako ne prispeva k privlačnosti. Tudi vse to je nevidno, zase dodaja kilogram. In naenkrat se zavedaš, da so lestvice na lestvicah gredo desno od vašega želenega položaja (v smeri povečanja) in tvoje najljubše kavbojke na vas so pritrjene s težavami. In kmalu pomlad. Pojavi se vprašanje: kaj storiti? Kako hitro izgubiti težo pred začetkom pomladi?
Po zimskem času se telo naveličajo zaradi pomanjkanja sonca, topline, načeloma razpoloženja in zato ni zelo zabavno, zato ni vredno dramatično spreminjati na stroge prehrane. Najprej upoštevajte število kalorij v živilih, ki jih jemljete, ne sme presegati 1500 kalorij. Izberite živila z manj kalorijami, zmanjšati količino hrane, porabljene za polovico, jesti majhne dele. Potrebno je piti dva litra vode na dan, kar pomaga odstraniti žlindre iz telesa, želodec pa se uporablja za manj hrane.
Obstaja veliko diet, katerih cilj je hitro izgubiti težo. Vendar pa je potrebno ne le izgubiti težo, ampak tudi, da ne škoduje telesu, da zagotovite, da minerali in vitamini vstopijo v vašo prehrano. Hitro izgubite težo pred začetkom pomladi, boste omogočili prehrano, načrtovano štiri dni. Ta tako imenovana oranžna prehrana vključuje izdelke oranžne in rumene rože, glavna prehrana pa je zelenjava in sadje.
Prvi dan: za zajtrk pijte kozarec mineralne vode, jedo eno hruško, jabolko ali oranžno in omlet iz jajc; za kosilo, zelenjavna solata paradižnika in paprike ali pa jo lahko zamenjate s sedmimi kosmi suhih sliv; Za večerjo je eno kuhano jajce in oranžna dovolj.
Drugi dan: za zajtrk, čaj ali kavo, pa tudi 200 gramov skute ali trdega sira; za večerjo jedo oranžno ali hruško in dve kuhani jajci; Za večerjo pijemo kozarec jogurta, jedo jabolko ali oranžno.
Tretji dan: čaj za zajtrk; za kosilo, zelenjavna solata s svežim paradižnikom, kumarami in papriko s koščkom sira in pomaranče; večerja bi morala biti kozarec jogurta ali mleka.
Četrti dan: za zajtrk, kaša ovsene kaše in kuhanega jajca; ob večerji lahko jedo zelenjavno solato paradižnika in kumaric ter rezino kuhanih rib; Za večerjo jedo dva oranžna sadja.
Takšna prehrana vam omogoča, da v kratkem času izgubite težo za dva do dva kilograma, vendar se moramo zavedati, da telo potrebuje minerale in vitamine, kar v tej prehrani ni dovolj, zato ga dolgo ne držite. Ta tečaj lahko občasno ponovite.
Začetek pomladi pomeni naravni proces znebiti presežnih kilogramov, zbranih pozimi, in telo preprosto pomagati. Treba je izključiti pečene, čips, krekerje, oreške, alkohol, maslo iz vaše hrane in ga nadomestiti s solatnimi listi, korenčkami, ki so, mimogrede, prav tako zelo koristne za telo. Meso lahko nadomestimo z maščobo. Obstaja več jabolk iz zeliškega peteršilja, ki vsebujejo vlakna, kar ovira absorpcijo ogljikovih hidratov, s čimer se zmanjša število prejetih kalorij.
Lahko tudi sedite na kefirski prehrani. Dobro je, da pred pomladi spustite več kilogramov. Omogoča vam, da se znebite do pet kilogramov v kratkem časovnem obdobju. To lahko ponovite v 1,5 mesecih. Uporabne lastnosti kefirja bodo dopolnjene s svežim sadjem in jagodami.
Ne pozabite skrbeti za svoje zdravje in izgledati tanek in privlačen v vsakem letnem času!