Odgovorite na vprašanje, kakšne so celice našega telesa, ki jedo? Pravilno si mislil na minerale in vitamine. In kako mislite, na kaj hranijo celice naše kože? Seveda enako kot ostale celice. Ko se naša koža začne razgrepljati, se odcepi, pojavijo se mozolji, postane suh in mrzel, kar pomeni, da katastrofalnim elementom in vitaminom manjkajo.
Kaj povzroča težave z našim zdravjem? Te težave se večinoma pojavijo zaradi neuravnotežene prehrane. Zato nihče ne bo mogel popraviti svoje dnevne prehrane in ponovno razmisliti o nekaterih navadah.
Zelo pogosto se zgodi, da če odstranite en izdelek iz prehrane in dodate drugo namesto njega, se bo stanje zdravstvenega stanja začelo izboljševati. Če pripadate tistim ljudem, ki imajo radi vse vrste dobrin, potem pomislite na to, kaj mislite bolj zdravo, lepo kožo ali takojšnje užitek?
Škodljivi izdelki za kožo
Kakšno hrano je brez dvoma treba izključiti iz prehrane? Prva stvar, ki jo je mogoče takoj rešiti, je: konzervirana hrana, polizdelki, izdelki, ki vsebujejo barve in konzervanse, začinjena hrana, preveč slana. Tudi vsi mi najljubši kompoti, kumarice in drugo konzervirano sadje in zelenjavo moramo izključiti iz prehrane. Ker ne koristijo naši koži, nasprotno, če jih zlorabljajo, lahko to škodijo.
Če koža piling in suha: hrana za takšno kožo
Piling in suha koža sta praviloma povezana s pomanjkanjem ogljikovih hidratov in maščob. Maščobe na koži dajejo elastičnost in gladkost. Tudi maščobe prispevajo k učinkovitejši absorpciji vitaminov A. S pomanjkanjem tega vitamina, sončni žarki, tudi če je spomladanski sonce, škodujejo naši koži. Eden od glavnih virov vitamina, so sadje in zelenjava s svetlimi barvami.
Pri suhem in močnem luščenju kože uporabite hranilno kremo, bogato z vitaminom A. Lahko uporabite oljčno raztopino vitamina A, običajno se takšne raztopine prodajajo v lekarnah. V vsakem primeru, da bi kožo prinesla v normalno stanje, je potrebna uravnotežena prehrana, ki jo je treba strogo upoštevati.
Zaradi česar koža stara: adsorbenti, antioksidanti
Kateri so vzroki staranja kože? Zdravniki in kozmetologi se držijo teorije prostih radikalov, kar kaže na to, da se staranje pojavlja zaradi vdora težkih kovin in radioaktivnih snovi v naše telo, zaradi česar se celice začnejo razgraditi. Če želite te snovi odstraniti iz človeškega telesa, je treba jedo sadje in zelenjavo temno zelenih in svetlih barv.
Vitamini PP, A, C, E imajo antioksidativne lastnosti. Ti vitamini ščitijo kožo pred ultravijoličnimi žarki in agresivno vplivajo na okolje, prav tako pa preprečujejo sušenje in oksidacijo kože.
Visoke koncentracije vitaminov najdemo v korenju, brokoliju, zeleni čebuli, paprikah, paradižniku, zeleni solati, rdečih jagodah in oljkah. Zeleni čaj in medu prispevata tudi k odpravi prostih radikalov.
Pomagajte upočasniti staranje, adsorbentne izdelke. Izboljšam prebavo, očistimo žlindre in izboljšamo metabolizem živil, bogatih z vlakninami: žita, otrobi, žitarice, kuhane iz naravnih žit. Pri odstranjevanju toksinov in toksinov iz telesa se stanje kože opazno izboljša. Treba je opozoriti, da lahko prekomerna poraba vlaken povzroči razdraženost želodca.
Če ima koža pogosto različne vnetja in se hitro pojavijo gubice, je to posledica pomanjkanja polinenasičenih maščobnih kislin.
Maščobe v takih kislinah ščitijo pred negativnimi učinki in dajejo tudi elastičnost naši koži.
Veliko število teh maščob najdemo v ribah: sled, skuša, losos, tuna. Prav tako so prisotni v oreščkih, bučnih semenih, sezamovih semenih in rastlinskih oljih, pridobljenih z neposrednim stiskanjem. Predčasno povečanje gub lahko povzroči pomanjkanje vitamina C.
Vitamini za izboljšanje kože
Da bi preprečili pojav globokih in gladkih malih gub, je vitamin C sposoben, če povečate svojo količino v vaši prehrani. Vitamin C je popolnoma uničen, če so izdelki toplotno obdelani. Torej, če je mogoče, jejte sadje in zelenjavo sveže, lahko kislo.
Vitam N spodbuja vrnitev zdrave barve kože. Ta vitamin je prisoten v svežih rumenjakih, oreščkih, mleku, jetrih, pivovarskem kvasu. Vendar to ne pomeni, da vam bo sodobno pivo s konzervansi koristilo.
Če je koža zlahka poškodovana in razpokana in poškodbe ne morejo zaceliti dlje časa, potem v vašem telesu primanjkuje beljakovin. Jejte purane, ribe, piščanca, domače sire. Ti izdelki vsebujejo ne le beljakovine, ampak tudi pomembne aminokisline za naše telo.
Takšni problemi lahko privedejo do pomanjkanja encimov. Encimi so proteinske molekule, ki sodelujejo pri prebavi in drugih različnih procesih v človeškem telesu.
Nizka koncentracija teh encimov v telesu lahko privede do napak pri delovanju sistemov in organov, upočasni sposobnost hitrega obnavljanja tkiv in celic.
Odsotnost encimov vodi v zgodnje staranje in hude bolezni.
Kaj lahko uniči encime? Zloraba kave in čaja, alkohola, okoljskih razmer, stresa.
Po toplotni obdelavi so vsi encimi, ki jih vsebujejo, uničeni. Zato so v kuhani hrani odsotni. Samo surova hrana lahko napolni naše telo s pomembnimi beljakovinskimi spojinami.
Če vaša koža pogosto rdeče, jo lahko povzroči mraz prekajene, začinjene in ocvrte hrane. Iz vaše prehrane izključite desertna vina, šunke, prekajeno meso, klobase. Taki izdelki so malo uporabni.
Vaskularne zvezde se pojavljajo tudi pri pomanjkanju vitamina C, ki je vključena v proizvodnjo kolagena. Pomanjkanje kolagena vodi v hrapavost kože in povzroča majhne podkožne krvavitve.
Če želite telo dati vitamin C, morate jesti živila, bogata s tem vitaminom.