Dnevna prehrana večine ljudi vključuje živila, ki so daleč od zdravega in zdravega. Pri izbiri hrane se ljudje osredotočajo na okus, ki nas pogosto zavaja. Prekajeno in ocvrto meso, svinjska mast, marinade, kaviar, začimbe, slane hrane, vse vrste bonbonov od peciva do sladkarij, sokovi iz paketov, ki so enaki naravnim itd., Nikoli niso stali in ne bodo stali v odseku "Zdravi izdelki za krepitev krvnih žil." Seveda vsak živi organizem potrebuje energijo, ki jo dobimo v procesu predelave hrane. In v prizadevanju za energijo, je naše telo pripravljeno za obdelavo veliko, vključno s takšnimi nepopolnimi in odkrito, škodljivimi stvarmi. Toda cena tega je pogosto previsoka.
Znanstveniki že dolgo dokazujejo odnos med boleznijo in prehrano. Zato prehranjevalci razvijajo priporočila za zdravljenje takšnih bolezni. Najpogostejša bolezen v smislu smrti pa so bolezni srca in ožilja. Velika večina takšnih bolezni ne pušča možnosti za hitro zdravniško pomoč, ker se lahko ponovitev zgodi nepričakovano. Takšne bolezni, kot so ateroskleroza, arterijska hipertenzija, kapi, ishemična srčna bolezen, miokardni infarkt je treba predhodno preprečiti s preprečevanjem, zdravim življenjskim slogom in če odpove srca in ožilja, mora biti zdravljenje kompleksno in neprekinjeno. Pravilna prehrana je nepogrešljivo preventivno orodje, zlasti če obstaja dedna predispozicija in drugi dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja.
Med dejavniki tveganja za bolezni srca in ožilja so kajenje, diabetes, visok holesterol v krvi, pogosti čustveni šoki in stres, pa tudi ekstremni stresi, zloraba alkohola, sedentaren življenjski slog in visok krvni tlak.
Ampak, kaj storiti, če se marmorna mreža in drugi znaki oslabitve plovil začnejo po vsem telesu? Najverjetneje je vzrok slaba in napačna prehrana že v zelo zgodnjem otroštvu. Glavna stvar, ki jo je treba opraviti kot prednostno nalogo, je sprememba prehrane vaše prehrane, ne glede na to, kako težko je. Ker vaše stanje, sicer se bo poslabšalo. Tudi stroga ureditev je zelo pomembna - za spanje je treba iti v posteljo ob 22 uri in vstati ob 7 uri. Vaše telo nujno potrebuje moč za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja. Če plovila ne vrnete v zdravo stanje, se bo delo telesa še naprej še bolj poslabšalo. Z dajanjem alarmnih signalov vaše telo potrebuje pomoč in samo vi lahko pomagate.
Ena najpomembnejših snovi za vas je vitamin C. Seveda lahko to pomanjkanje nadomestite z nakupom ustrezne lekarne v lekarni, vendar je veliko bolje nadomestiti pomanjkanje sveže zelenjave in sadja - korenje, pesa, agrumi, jagode in druga darila narave, ki jih je mogoče porabiti tako v v živo in v obliki sveže stisnjenih sokov. Pesa se lahko porabi tudi v kuhani, surovi ali zamrznjeni obliki. Priporočljivo je tudi, da uporabite jajčevca, bučke, poper in drugo naravno zelenjavo. Če niste zelo priljubljeni zelenjavi, boste morali premagati sebe, saj je ravno napačna prehrana že znala o zorenju resnih težav s plovili. Izdelki, ki krepijo plovila, so zelo raznoliki, zato se ne bojite, predstavljate zelo, zelo dolgočasen in okusen meni. V tem primeru so zelo koristni, morski sadeži - morske ribe (šura, ostriž, skuša itd.), Lignje, kozice, školjke, hobotnice, morske alge. Ne bodi len za pijačo ribjega olja, še posebej, ker zdaj lahko kupite zelo priročno možnost v kateri koli lekarni v želatinskih kapsulah. Ribja jetra trske, postrvi, džemperja so prav tako zelo uporabne. Prav tako je dovoljeno jesti maščobne trebušne dele rib.
Ko je problem z žilami potreben za izključitev mleka, pa tudi vse ocvrte, prekajene in maščobe. Pustite le možne kisle mlečne izdelke, medtem ko so kisla smetana, sir in skuta v omejenih količinah boljši. Tudi ne jejte mehkega kruha in pred uporabo ga posušite v toasterju ali peči.
Zelo pomembno je, da v obdobju nastanka tveganja za bolezni srca in ožilja vzdržuje dobro stanje jeter, saj je osnova za normalno delovanje krvnega obtoka. Vzemite zdravila iz mleka, kot tudi infuzije tansy, immortelle in celandine.
Zelo škodljiva sprememba teže, ker hitra izguba teže in enaka količina dodatnih kilogramov negativno vplivata na kakovost vaših krvnih žil. Krepitev plovil nujno spremljajo fizične vaje. Še posebej pomembna in koristna je hoja in druge vrste terapevtske gimnastike - to bo izboljšalo kapilarni pretok krvi in stanje krvnih žil. Ne bi smeli loviti športnih rekordov, vaš glavni rezultat je izboljšanje vaskularnega stanja in ne 100-odstotni videz med vadbo. Tudi naredite fizične vaje, vendar storite tako, da se ne poškodujete.
Bodite prepričani, da se vzamete za pravilo, da ste pogosto na prostem, ker je brez nje težko ostati zdrava oseba, še posebej pri šibkih krvnih žilah. V njem je svež zrak in kisik, zato se sprehajate v gozdu, parku ali kvadratu, pridobivate zdravje in pozitivna čustva, ki v tej situaciji niso nič manj pomembni. Poskusite se znebiti negativnega, spremeniti odnos do svojega življenja, končno, ljubiti se samega sebe, to pa ne pomeni, da se razvajate v gastronomski raznolikosti, bodite leni in neaktivni, pazljivo spremljajte svoje zdravje in naredite vse, kar je v vaši moči, da ohranite pozitivno razpoloženje, ton vašega telesa. Kako narediti to, kar zdaj dobro poznate. Ljubite se za resnično, kar vam bo omogočilo, da bo čim dlje ostalo mlado in privlačno.