Izkušeni zdravniki so že zdavnaj izračunali dnevno količino kalorij, ki je potrebna za prihodnje mater. Če ženska nosi eno sadje, njen dnevni meni vsebuje obroke, ki ne presegajo 3000 kcal. Ko nosi dve plodovi, ta številka ne sme presegati 3500 kcal, mati bodočih trojic bi morala biti omejena na 4.500 kcal. Ne smemo pozabiti, da mora biti prehrana ženske v takšnem obdobju predvsem nasičena, hranljiva, vključno z vitamini in minerali. Vendar pa so takšne lastnosti zelo malo v jedi, narejene z začimbami in kuhane s cvrtjem.
Anemija in toksikoza sta pogosti spremljevalci večplodnih nosečnosti. Običajno so takšni simptomi opazovani na začetku prvega trimesečja in konec drugega. Praviloma se nosečnicam priporoča zdravila, ki vsebujejo železo, in sicer vnos hrane, ki vključuje tudi Fe. Zelo je v izdelkih, kot so goveje meso, jetra, špinača, melona, soja, suho sadje in zelenjava, pečen krompir.
Da bi ohranili normalni obtočni sistem, to so posode, ki delujejo v deliriju, morate porabiti čim več vitamina C. Celotna dnevna norma je napolnjena z jedjo vsaj dveh živil z bogato vsebnostjo vitamina C. Tukaj je seznam teh izdelkov: 100gr sokov zelenjave (pripravljen sok lahko hranimo največ pol ure), dva paradižnika, grenivke in sok iz njega, mango, 1 kos. sladek bolgarski poper, pomaranče, 100 gramov cvetače v kuhani obliki.
Seveda, ženska, ki ima večplodno nosečnost, mora za en dan dnevno zaužiti več vrst kot tistih, ki nosijo en sad. Ampak v maternici, ki vsebuje dva in včasih triploidna, mora biti prostor večji. In zato, ko jeste velike dele želodca, se razteza, kar ni zaželeno. Učinkovito bo uživanje hrane v majhni količini, vendar pa bo v vseh pogledih po svoji sestavi polnopravno.
Da bi sebi in otroku zagotovili kalcij, npr. dopolni dnevno hitrost, ki je najmanj 1,280-1,300 mg, morate piti 200 gramov mleka ali jesti 110 gramov lososa (v pločevinkah, ne ločeni otkostochek). V prisotnosti dvojčkov je treba število priporočenih izdelkov podvojiti. Seveda, enkrat jesti 220 gramov lososa mesa ne predstavlja veliko, vendar naslednji dan verjetno ni več ponovljen. Ni dovolj, da vsak človek pije pol litra mleka, noseča pa se ji še težje ne more spoprijeti.
V primeru večplodne nosečnosti mora biti hrana posebna
Za prihodnje velike matere je dolžnost vzeti hrano, ki je bogata z beljakovinami, minerali, vitamini, kar bo koristilo otroku in njeni materi. Vse to velja za normo, vendar je toksikoza, ki pogosto spremlja nosečnost, in s tem povezane spremembe potreb po hrani, zahteva nekaj prilagoditev pri prehranjevanju:
- Zaužitje hrane je treba omejiti na majhne dele in opraviti šestkrat. Jesti v časovnih presledkih od 3-4 ure, boste dopolnili svojo moč in tako ugodno vplivali na stanje sladkorja v krvi. Ne pozabite, da je zniževanje sladkorja napetost preobremenjenosti v živčnem sistemu in povečano tveganje splava.
- Ogljikove hidrate in beljakovine je treba vzeti v kombinaciji, saj presežna količina ogljikovih hidratov, najdenih v sadju in slaščicah, povzroča tudi nestabilnost sladkorja. Za popoln učinek je priporočljivo dodati sir (majhno količino) v jabolko ali hruško.
- Vsebuje sladkor na ustrezni ravni, ki bo pomagala, da se noč ponoči napolni z mlekom. Pred spanjem 100 g sladoleda-plombir, razvezanega v mleko, suh zajtrk ali sendvič s sirom, boste uživali veliko korist.
- Količina vode, pijane na dan, mora biti najmanj dva litra - to bo preprečilo zaprtje in zaščito pred urogenitalnimi okužbami, ki nastanejo zaradi nastalega neravnovesja mikroflore v vagini.
- Ne pijte pijač z alkoholom in kofeinom.
- Nosečnica potrebuje tudi sol, vendar mora biti količina zelo majhna. Iz prehrane kategorično izključite odvečno maščobo!
Eating prinimnopodii - nekaj dodatkov
Če ženska vodi normalno življenje, potem je vsak dan, katere sestava je zelo raznolika, služi kot dobavitelj vseh življenjsko pomembnih snovi, ki rastejo v maternici materi otrokom.
Pred zasnovo so mnoge ženske opazovale diete, s čimer so ogrozile njihovo zdravje, kar je posledično vplivalo na njihovo rojstvo. V takšnih situacijah se na kraje uporablja načeloma nov pristop, ki potrebuje popolno spremembo, ki ga vodijo prihodnji otroci. Tudi recept vsebuje vitaminske komplekse.
Biološki dodatki dopolnjujejo zaloge železa, vendar je veliko bolj koristno, da vzamemo naravno hrano, saj je sinteza vitaminov in mineralov z umetno metodo le desetina odstotkov v telesu. Ženske, ki so v nosečnosti, in tudi tisti, ki se v upanju, da bodo izgubili težo, omejili na prehranjevanje, potrebujejo resno popolnitev pomanjkanja organskih snovi.
Jetra, meso, ribe, jajca - to je daleč od popolnega seznama izdelkov, ki bodo dopolnili telesno raven železa, beljakovin in vitaminov B, kar bo v veliki meri koristilo živčnemu sistemu bodoče matere in njenih otrok.
Od pomanjkanja kalcija trpi predvsem trdnjava kostnega sistema - to so zobje, nohti in dlani. Seveda brez kalcija ženski organizem ne more normalno delovati, vendar je najprej potreben za rast in razvoj intrauterinega dojenčka.
Da bi bili otroci močni, tako da so vaši zobje tudi v redu, morate biti zelo previdni pri zagotavljanju, da vaše telo redno vstopi v vaš sistem. Če na primer vam ni všeč mleko, lahko dobite kefir, skuto, sir, pa tudi sokove z veliko kalcija, ki ga lahko nadomestite. V nekaterih primerih lahko vzamete tudi prehranske dodatke, vendar po nasvetih zdravnikov, ki so pred vašim stanjem nadzorovali vaše stanje , in tudi opazil razvoj vaših otrok v maternici.