Najprej moramo pri izvajanju kopalnih postopkov upoštevati načelo postopnega povečanja intenzivnosti temperaturnega učinka. Z drugimi besedami, ko obiščete kopel, vam ni treba takoj zapreti v parno sobo, kjer se že ohranja visoka temperatura. Sprva je zaželeno, da nekaj časa preživite v čakalnici, da se prilagodite spreminjajočim se razmeram v kopalnici in šele potem lahko telo izpostavite visokim temperaturam. Po ponovnem opravljanju vseh postopkov je treba nekaj časa sedeti v čakalnici in šele nato se zbrati ob izhodu.
Parametri telesne temperature ob obisku kopalnice bistveno spremenijo le v seznanjenem oddelku. Na primer, v termi s relativno suhim zrakom se lahko telesna temperatura dvigne na 38-39 ° C Vendar pa je ta sprememba v tem kazalniku kratkotrajna in zelo nestabilna. V prvih 2 - 3 minutah, ko ste v sobi za parno kopel, se segrejejo samo pokrovi kože in le po 5-10 minutah se temperatura notranjih organov rahlo poveča. Ko zapustite parno sobo, se temperatura telesa ponovno spremeni v normalne ravni in ta postopek je veliko hitrejši, če se v bazen pepel s hladno vodo ali hladnim tušem.
Zdravstveno stanje ob obisku kopeli je v veliki meri odvisno od sprememb v krvnem tlaku. Ugotovljeno je, da se v začetni fazi postopka kopanja tlak nekoliko poveča, potem pa se po obisku oddelka za par se zmanjša. To je posledica dejstva, da se z delovanjem visoke temperature razširijo krvne žile, s čimer se zmanjša krvni tlak.
Drug pomemben pokazatelj dobrega počutja ob obisku kopalnice je pogostost in globina dihalnih gibov. Med postopkom kopanja se globina in pogostost dihanja povečujeta. Količina krvi, ki lahko prehaja skozi srce, se poveča za približno 1,5-krat. V skladu s tem se hitrost pulz v kopeli poveča za približno 20 enot v primerjavi s prvotno vrednostjo. V seznanjeni sobi lahko impulz spreminja do 100 - 120 utripov na minuto.
Po samo 10 minutah po začetku sprejema kopel se natančnost gibanja občutno izboljša za osebo, se delovna zmogljivost mišično-skeletnega sistema hitro obnovi, hitrosti in vzdržljivosti se povečajo. Pri tistih, ki redko obiskujejo kopel, so spremembe osnovnih kazalnikov zdravja veliko bolj izrazite od tistih, ki redno prehajajo v postopek kopanja.
Vendar pri nekaterih ljudeh (zlasti tistih, ki imajo kakršnekoli odstopanja od zdravja), se kazalniki zdravja lahko spremenijo na slabše. Na primer, včasih ob obisku parne sobe lahko pride do težav pri dihanju, letargiji, občutku težnosti v mišicah, čezmernem znojenju tudi po kopeli, zmanjšanju apetita in pojavu nespečnosti. Posebno pozornost je treba nameniti tistim, ki trpijo zaradi bolezni, kot so endo- in perikarditis, prejšnji miokardni infarkt, hipertenzija, kakor tudi vse bolezni v akutni fazi. S kakršnim koli poslabšanjem dobrega počutja med ogledom kopel, morate takoj ustaviti nadaljnje postopke, iti v garderobo in se sprostiti sedeti na udoben mehki stol.
Spremljanje zdravstvenih kazalnikov je treba izvajati v vseh fazah sprejetja kopalnih postopkov. V nobenem primeru ne bi smeli obiskati kopalnice za pitje alkohola ali kajenja, saj bodo ti dejavniki še bolj pomembni obremenitvi kardiovaskularnega sistema vašega telesa in lahko povzročijo oster poslabšanje dobrega počutja.