Kako odstraniti jahalne hlače? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje.
Za problematična področja je veliko telesne vadbe, zato se bolje izvajajo v volneni hlačah za povečanje potenja. Vzemimo nekaj vaj:
- Lažje, vzdolž trdega roba postelje, na tvojo stran. Zgornja noga, držanje naravnost, obesiti navzdol. Ravni nogo dvignite in spustite. Začnite z 10 mahov in v nekaj dneh prinesite do 30;
- sedi na tleh, noge se razvežejo in raztegnejo, ramena krat, roke, rahlo upognjene na kolenih, počivajo na tleh. Kolena potegnite na ramena tako, da se noge iz podnožja kolena raztegnejo pravokotno na tla. Nadaljnji poteg v eno, vzporedno s tlemi, črta noge od stopal do kolka, se dotikajte pete tla (rahlo). Začnemo z 3-4 vajami - prinašamo do 8-10;
- Vstal naravnost, razmak med rameni. Roke potegnite naprej in s svojo glavo spustite počasi. Pri izvajanju, poskusite raztegniti hrbtne mišice, narisati v trebuhu, so boki vzporedni drug z drugim. Počasi se vzpenjati in ven. točka 4 vaje, do 8-10;
- Sedite na tleh, se z rokami naslonite nazaj, raztegnite noge. Noge zavrtite navznoter in navzven. Začnemo s 5-6 ponovitvami, prinašamo do 10-12;
- Sedite na tleh in se naslonite nazaj. Noge se razprostirajo, upogibajo se na kolenih. Vaja, počasi širjenje kolen na straneh in nazaj. Začnite s 5-6 vajami in prinesite 10-12.
Razmislimo o metodi masaže in samo-masažo.
Treba je opozoriti, da je izkušeni maserji ter problematična področja masaže zelo učinkovita. Konec koncev je med masažo izboljšan odliv limfne in venske krvi, se krvna oskrba znatno poveča, kar prispeva k znatnemu pospeševanju na tem področju metabolnih procesov. Masaža pomaga zmanjšati maščobne obloge, povečuje mišični ton.
Samo-masaža lahko doseže tudi dobre rezultate, vendar je ta metoda malo bolj zapletena. Težko je, s samoizpolnitvijo masaže, sprostiti mišice. Učinek samo-masaže bo več v kombinaciji z gimnastiko. Če se samo-masaža drži vseh načel klasične masaže, je to pomembno.
Masažo lahko naredite s stekleno medicinsko posodo. Pred takšno masažo je treba kožo mazati z masažnim oljem in premakniti kozarec po površini telesa.
Kadar je masaža v kopalnici, je potrebno ogreti telo 10-15 minut, nato pa uporabite običajne tehnike samo-masaže. Od dodatnih sredstev lahko uporabite trdo gobico, frotirno brisačo, ki je potrebna za triture problemskih območij. Ni odvečno, da dodamo eterična olja, infuzije ali dekoracije zelišč v vodo. Ne pozabite, da je vsaka samo-masaža priporočena, da ne porabite več kot 10 minut.
Obstajajo tudi kontraindikacije za samo-masažo in masažo. Ne morete masirati in samo-masirati s kožnimi lezijami, boleznimi v akutni obliki, hudimi kroničnimi boleznimi, velikimi kili.
Obstaja tudi bolj radikalen način za boj proti jadralcem, to je liposukcija. Liposukcija je odstranitev maščobnih celic s posebnimi kirurškimi tehnikami. Obstaja liposukcija z uporabo različnih metod, kot so laserski, vakuumski, ultrazvok.