Hitro povišanje ravni hemoglobina ni vedno mogoče doseči z želeno hitrostjo, običajno vam ga lahko zdravnik-ginekolog pošlje v bolnišnico, ker lahko prenizek hemoglobin v krvi povzroči hude bolezni.
Med nosečnostjo ženske ne opravijo krvnega testa, to je eden od jasnih kazalcev, ki vedno pritegne pozornost zdravnikov - to je raven hemoglobina. Mnogi ljudje, ki niso povezani z zdravili ali ki redko trpijo zaradi različnih bolezni, preprosto nimajo pojma o tem, kaj je hemoglobin, zakaj je to potrebno in kakšne bolezni se lahko pojavijo v njegovem upadu.
Kaj je hemoglobin in kako povečati hemoglobin med nosečnostjo?
Prevedena iz grškega jezika, beseda hemoglobin pomeni "kri" in "žogo". V človeškem telesu je hemoglobin odgovoren za prenos kisika iz dihalnih organov v različna tkiva in aktivno sodeluje pri prenosu ogljikovega dioksida na dihalne organe.
Normalna raven hemoglobina je kazalnik pri približno 120 g / l. Med nosečnostjo se hemoglobin najpogosteje zmanjša na drugo trimesečje. Če se je hemoglobin zmanjšal pred štiriindvajsetimi tedni nosečnosti, se lahko domneva, da je ženska bolna z anemijo, kar običajno povzroči močno pomanjkanje železa, cinka, bakra, pa tudi drugih vitaminov, živčnega stresa.
Prvi in najsvetlejši indikator znižanja ravni hemoglobina je anemija različnega izvora. O pomanjkanju železa ne more govoriti samo o zaspanosti, stalnem občutku utrujenosti in zmanjšanju čustvenega tona, tahikardija, pomanjkanja apetita, prebavnih motenj, kratkega dihanja, krhkih las in nohtov, pogoste prehlade lahko kažejo pomanjkanje železa v telesu.
Ampak kako povečati hemoglobin med nosečnostjo? Zdravniki vam lahko ponudijo več možnih rešitev za ta problem. Če se zmanjša raven hemoglobina, lahko strokovnjak v tem primeru predpiše preparate, ki vsebujejo železo, da popravijo stanje. Zelo koristno je upoštevati nekatera pravila o prehrani, ki pomagajo doseči želeni rezultat. Poleg tega ne smemo pozabiti na prednosti vaje za dihanje in gimnastiko.
Omeniti je treba prehrambene izdelke, ki spodbujajo hemoglobin (seznam se zdi velik, vendar koristen):
- Izdelki, ki vsebujejo naravno meso: ledvice, srce, perutnina, bela piščanec, različne vrste rib.
- Kaši in različna žita: ajde, fižol, grah, rž.
- Sveža zelenjava: krompir, buča, pesa, čebula, zelena zelenjava, gorčica, vodna krešica.
- Sadje: jabolka so rdeče, slive, granat, hruške, breskve, persimmon, kutine, banane.
- Jagode: črni ribez, jagode, borovnice.
- Različni sokovi: šipek, pesa, korenje.
- Druge vrste izdelkov: orehi, rdeči kaviar, različni morski sadeži, rumenjak jajca, suho sadje, hematogen, črna čokolada.
Spodaj je seznam izdelkov, ki vsebujejo največjo količino železa:
breskve, marelice, rž, krompir, čebula, pesa, jabolka, kutina so tudi kot nalašč za redne obroke.
Ajda, orehov in granat bo najboljša možnost za prehrano.
Mnoge ženske pisajo pisma za različne revije za mlade matere z zahtevo po navedbi več uporabnih receptov za kuhanje jedi, ki ohranjajo raven hemoglobina. Zato je nekaj takih receptov.
Iz naslednjih receptov izberite tistega, ki vam najbolj ustreza, in poskusite kuhati na njem kot dodatek vitaminov za telo.
- Potresemo orehe in dodamo kozarec ajdove drobtine za mletje, prelijemo kozarec medu, premešamo dovolj, jedo vsak dan na čajni žlički.
- Dodajte skupaj orehe, suhe marelice, med, rozine. Vsi izdelki morajo biti v razmerju 1: 1 - dobro zmešati in dobro mešati izdelke. Vzemite 3 žlice dnevno.
- Dodamo kozarec suhih sliv, suhih marelic, orehov, mletja, še vedno potrebujemo med, 1-2 limone s kožo, jedo 1 žlico na dan.
- 100 ml naravnega sladkornega pesa, korenčkovega soka, mešajte in pijte.
- Pol ure kozjega jabolčnega soka, četrtina kozarec sladkorne pese in četrtina kozarec korenčkovega soka pijejo dvakrat dnevno.
- Nalijte pol kozarega naravnega jabolčnega soka, pol kozarec brusnice, eno žlico sveže stisnjenega pese, mešajte in pijte.
Kaj je še vredno vedeti o koristnih snoveh, mineralih in vitaminih:
- Železo najbolje zaznava telo iz hrane, če skupaj z njim jeste hrano, ki vsebuje vitamin C, na primer zelenjavni sokovi. Kaša, bogata z železom, jedo, lahko piješ sok iz oranžne, in kruh za večerjo, speremo s paradižnikovim sokom.
- Klasični črni čaj ne daje železa ustrezno prebavljeno, bolje jo nadomesti z zelenim čajem.
- Ne dodajte v vašo prehrano jetra med nosečnostjo - saj vsebuje veliko vitaminov A in D, obstaja možnost njihovega prevelikega odmerka.
- Sok narave je boljši od vseh drugih izdelkov, dviguje raven hemoglobina, vendar lahko povzroči zaprtje. Če imate hemoglobin prenizko, je treba nemudoma kontaktirati žensko posvetovanje, da preprečite neželene posledice.
Ne pozabite, da bi bili vi in vaš otrok zdravi in zato ne bodite preveč zlezni pri jemanju železa!