Že in lakota sta podobni občutki, ki jih zelo pogosto zamenjujemo. Zato namesto da bi samo uživali v kozarcu kristalno čista okusna voda, mnogi padejo do hladilnika, da zgrabijo ugriz in zadovolijo svojo lakoto.
Na splošno je čezmeren občutek lakote, ki se zgodi prej kot pravočasno, posledica dejstva, da oseba ne pije dovolj pitne vode. Hkrati pa takih pijač kot čaj, sokovi, kava ni mogoče enačiti z vodo, saj vsebujejo velik delež različnih nečistoč.
Če pijete katero koli pijačo, bi vas zanimalo, ali ima diuretični učinek. Če je tako, bo vaše telo izgubilo veliko vode.
Znanstveniki so ugotovili eno zanimivo dejstvo. Izkazalo se je, da oseba, ki pije 1 kozarec vode, lahko računa na dejstvo, da se metabolični proces v telesu pospeši vsaj 20 ali celo 30%. To pomeni, da bo izguba teže veliko hitrejša.
Samo pomislite, da je dovolj, da ohranite optimalno ravnotežje vode v telesu, da se znebite presežnih kilogramov in tudi preprečite njihovo ponovno pojavljanje.
Želite izgubiti težo s pomočjo navadne pitne vode? Nato sledite preprostim pravilom za pitno vodo, ki so navedena spodaj.
Katera voda pred jedjo
Poskusite piti čašo čiste tekoče vode 20-30 minut, preden vzamete hrano. Tako lahko zmanjšate apetit, tako da ne jeste preveč.
Pijte vodo namesto prigrizkov
Vsakdo pozna takšen občutek, ko se zdi, da si želiš kaj jesti, a hkrati dobesedno kosilo ali večerjo. Začnete jesti različne prigrizke, sladkarije, čips in druga nezdravo hrano.
Dejansko zelo pogosto občutimo občutek lahkotne lakote z žejo. Zato namesto da pijemo malo navadne vode, uporabljamo kup nepotrebnih kalorij, ki se pretvorijo v več kilogramov.
Ne pijte hladne vode
Idealna za uporabo je voda, ki ima sobno temperaturo. Toda zakaj ne pijete hladne vode? Dejstvo je, da hladna voda skrajša čas zadrževanja hrane v želodcu. Pol ure po jedi prehrana prehaja v črevo. Posledica tega je, da se oseba spet začne počutiti lačna.
Hladna voda neizogibno privlači dodatne kilograme. Zdaj razumete, zakaj v kavarni hitro hrano hladne pijače ali pijače z ledenimi kockami skupaj s pomfritom s hamburgerji! To je zelo učinkovita tehnika, ki hitro pomaga pri zaslužku velikega denarja.
Limonada, sok, kava ali čaj?
Veliko sodobnih ljudi preprosto ne predstavlja svojega življenja brez skodelice vroče kave zjutraj ali dišeče čajne zabave ob večerih. Ne mislite, da lahko čaj, kavo ali sokove zamenjate s pitno vodo. Te pijače vsebujejo aktivne snovi in različne spojine, ki lahko spremenijo kemično sestavo našega telesa. Kar se tiče različnih pijač, se o njih ne bi smeli pogovarjati, saj vsebujejo veliko število različnih spojin, ki vodijo v dehidracijo organizma. Več jih piješ, tem močnejši občutek žeje.
Izberite stekleno posodo
Čisto filtrirano vodo ni mogoče shraniti v plastičnih steklenicah. Za to je bolje uporabiti stekleno posodo. Plastika pod vplivom ultravijoličnega sevanja oddaja škodljive snovi-ftalate, zaradi česar očiščena voda škoduje zdravju. Na primer takšna snov, ki jo oddaja plastika, kot je bisfenol A, negativno vpliva na reproduktivne organe in kardiovaskularni sistem človeka.
Generalizirali bomo pravila za pitno vodo, da jih bomo lažje zapomnili in opazovali:
- 20 minut pred obroki pijte prečiščeno vodo.
- Če med obroki pride do občutka lakote, pijte kozarec vode.
- Voda mora imeti sobno temperaturo. Hladna voda za pitje je nezaželena.
- Ne zamenjajte vode z gaziranimi pijačami, sokovi.
- Ne pijte vode v plastičnih steklenicah.