Toplotni udar je hitro razvijajoče se patološko stanje telesa, kar zahteva nujno zdravstveno oskrbo. Drugi pojavi pregrevanja telesa niso tako resni in njihov razvoj ne zahteva takojšnjega zdravljenja. Ti vključujejo termične konvulzije in toplotno pregrevanje. Treba je poznati osnovne manifestacije hipertermije in imeti spretnosti za preprečevanje kapi.
Simptomi toplotne kapi
Šok, ki ga povzroči splošni pregrevanje telesa, se nanaša na najbolj življenjsko nevarne razmere. Če ne opravite takojšnjega zdravljenja, lahko oseba umre. V primerjavi s toplotno utrujenostjo niso znani posebni vzroki pojava termičnega šoka. Nenadoma in brez opozorila je udarec.
Razvija se kot posledica nezmožnosti telesa, da ohladi telo. Pri normalnem delovanju telesa postopoma začnejo delovati: znojenje preneha zaradi nizke vsebnosti tekočine v celicah; termoregulacija se prekine, telesna temperatura se močno poveča. Pri kritični temperaturi možgani in drugi organi prenehajo delovati normalno in se zgodi s smrtnim izidom.
Simptomi toplotne kapi vključujejo:
- visoka (nad 40, 5 ° C) telesna temperatura,
- odsotnost znoja,
- suha in vroča koža,
- srčne palpitacije,
- izguba zavesti.
Športniki doživljajo posebno vrsto toplotne kapi, izražene v trajnem znojenju pri visoki telesni temperaturi (40, 5 ° C) in spremembi zavesti - izgubi orientacije, motnje koordinacije gibov, zmede. Če taka država ne zagotovi pravočasne zdravniške pomoči, lahko povzroči propad ali celo komo. Ko opazite katerega od zgoraj naštetih simptomov, morate nemudoma poiskati pomoč od zdravnika in čim prej zmanjšati telesno temperaturo.
Drugi znaki hipertermije
Toplotni konvulziji
Termični konvulziji, kot ena od manifestacij hipertermije, navadno nastanejo po intenzivnem telesnem naporu med vročim časom - športom, opravilom in znojenjem. Zelo huda bolečina, krči v trebuhu in nogah, znoj znoj, splošna šibkost, navzea, vrtoglavica - to so nekateri simptomi toplotnih krčev.
Vzrok te vrste hipertermije je lahko tudi pomanjkanje natrija v telesu. V tem primeru je treba čim prej dopolniti oskrbo z natrijem in v prihodnosti preprečiti, da bi se povečal dnevni vnos natrija. Potreben natrij je v skupni namizni soli.
Toplotna izčrpanost
Termična utrujenost se razvije od dolgotrajne izpostavljenosti visokim temperaturam. Praviloma ga je zelo težko razlikovati od toplotne kapi. Pri toplotni utrujenosti izguba tekočine zaradi intenzivnega znojenja ni dovolj kompenzirana. Zaradi tega se volumen krvnega obtoka zmanjša in vitalni organi začnejo pomanjkanje krvi.
Značilen za simptome termične utrujenosti: šibki impulz, glavobol, slabost, motena koordinacija gibov, izguba orientacije, bleda in prepotena koža. Zdravljenje toplotne utrujenosti je zagotovitev popolnega počitka in zelo nujnega hlajenja telesa.
Nekaj nasvetov za preprečevanje hipertermije
- Treba je dati telesu, da se navadi na vročino - za to pred usposabljanjem je treba določiti teden časa za aklimatizacijo.
- Žeža je simptom dehidracije telesa. Da bi to preprečili, morate piti več tekočin, čeprav se ne počutite kot piti.
- Če takšne potrebe ni, je bolje, da se trening približuje zjutraj ali zvečer. V tem času ni tako vroče kot čez dan.
- Oblačila morajo biti proste, lahke in svetle barve, po možnosti iz materiala, ki ne zadržuje znoj - lanu, bombažu. Zelo dobro v vročini uporabe oblačil Cool-Max iz mrežnega materiala.
- Za preprečevanje sončne opekline je priporočljivo uporabljati zaščito proti soncu.
- Pokrivala morajo zagotavljati prezračevanje in zaščito glave pred vročino.
- Pri igranju športa z intervalom 15 minut morate piti več tekočine, na primer športne koktajle ali samo vodo.
- Če je prišlo do zmanjšanja moči ali splošne šibkosti, je nujno, da nehate prenehati usposabljati, ukrepati, da se ohladi telo in se sprostite.
- Pijače, ki vsebujejo alkohol ali kofein, prispevajo k pospeševanju dehidracije. Zato jih ni potrebno uporabljati pred in po treningu.
Ne smemo pozabiti, da je zdravljenje hipertermije veliko težje kot preprečevanje.