Naredite graf zaporedja za sebe, kje začeti, za kaj potrebujete, kakšne rezultate želite doseči na koncu. Natančno opazujte zaporedje teh dejanj. In vam bomo pomagali, da se boste spopadli z vašo lenobjo in hodili do idealne slike.
Družabni mediji
V celotnem življenju je okoli nas veliko ljudi. To so naši starši, dedki in babice, prijatelji, kolegi in samo znanci. Vsak izmed njih nas nekaj uči in daje nekaj nasvetov, čeprav jih redko uporabljamo. Zato se spoprijemajte z novimi ljudmi, ki se, kot ti, borite za lepoto svojega telesa, poskušajte poslušati. Poslušajte zanimive nasvete, delite svoje izkušnje, napišite vse to in analizirajte.
Izkoristite iz družabnih omrežij
Začnite vaditi fitnes in povedati svojemu okolju. Po doseganju rezultatov, tudi malih, posnemite fotografije in objavljate fotografije v družabnih omrežjih, ki so bile pred in po. Odlične pripombe vas bodo prisilile, da dosežete še boljše rezultate. Bodite pozorni na športne novice. Pridružite se skupinam s temo, tako da v bližini obstajajo podobno misleči ljudje. Udeležite se športnih dogodkov, če je mogoče.
Uporabi svojega mladega moža
Seveda, ljubeči človek te vzame točno tako kot si. Vendar se strinjate, da je veliko bolj prijetno, ko je z vami tanka in privlačna deklica, ne pa ljubitelj, ki jedo tesno. Naj vam pogosto pove komplement in potem bo hotel videti še bolje.
Toda tudi če je vaše srce še vedno brezplačno in ste v iskanju najboljših - še vedno počakajte, da vaš princ bolje s čudovito ritjo, kot s saggy stomakom.
Uporabite svojega trenerja
Dober trener je ključ do uspeha. In če je tudi pameten videz čeden, potem bo zagotovo resnična spodbuda. Poslušajte zgodbe ali jih prosite, naj prikažejo fotografije tistih, ki so s svojo pomočjo že dosegli odlične rezultate.
Enako slavni ljudje
Oglejte si slavne ljudi, na primer Madonno. Kljub svoji starosti je preprosto v veliki fizični obliki, njeno telo je tesno in izgleda precej vitko.
Uporabite orodja za preglednice
Vsak dan in po možnosti večkrat na dan izmerite pas. Če opazite pozitivni rezultat, se zagotovo ne morete ustaviti. In ko, ko greš v trgovino, si končno kupiš oblačila za par velikosti manjše - ne bo nobene omejitve za veselje.
Zapišite rezultate
Ta metoda je že več let, vendar je še vedno priljubljena. Ne pozabite zapisati svojih rezultatov. In bolje naložite fotografijo v Photoshop, in vsakič praznovajte uspeh na tistem delu telesa, kjer ste jih dosegli.
Uporabite psihologijo
Ta metoda je bila razvita leta 1984. Vzemite si zvezek in na listu pripravite tableto, v kateri bo 4 stolpcev. Za vsak stolpec navedite ime:
korist za mene in za telo
moje izgube
Pros socialnih omrežij
minuse iz socialnih omrežij
Za mene je vredno omeniti, na primer, zdravje in lepo sliko ter v izgubah - denar. Ne bojte se, da bi napisali resnico, ker je le dobro. Naučite se sami sprejeti.
Različna sredstva
Kupite CD-je s filmi, ki vas bodo spodbudili k doseganju rezultatov. Ni seveda nujno, da verjamem v takšne zgodbe, kot je živela deklica, bila grdo in debela in nenadoma spoznala milijonarja, zaljubil se je v njo. Seveda, to je pravljica. Dobri filmi za vas bodo služili kot "korak naprej", "Buntarka" itd.
Stavite na stavo
Ali pa raje trdite, da je nekaj pomembnega. Izberite tisto, kar bi resnično želeli, na primer potovanje v neko eksotično državo. Argue z osebo z visokim statusom: v primeru izgube, bo zagotovo lahko plačal za vozovnico, in ne izgubi z njim - bo postalo vprašanje načeloma.
Tekmujte
Kupite skupaj z vašim enako mislečim dekletom naročnino na neki fitnes center. In trdite, kdo bo hitro odmetal 4 kg. Igraj iskreno, da se ne prepiramo.
Uporabi pohlep
Najdražja naročnina na telovadnico. Le škoda je, da preskočite drage razrede, oprema v tako dragih centrih pa je vedno najboljša. Spodbujajte se s pozitivnimi čustvi. Za doseganje dobrih rezultatov pojdite na primer v kozmetični salon. Glavna stvar je, da ne kupite hrane kot predstavitev!
Sami lahko samostojno sestavite in razvijate program, s katerim boste izgubili težo. Morda ste bili pred nekaj leti tanjši, fotografirali in videli ter bolje namestili to fotografijo v hladilnik. Vsakič, ko dobite hrano, boste videli, kaj morate doseči.
S pomočjo vseh teh metod boste zagotovo dosegli svoje cilje. Glavna stvar ni biti len!