Zgodovinska krivica
Sedaj se zdi smešno in celo smešno, toda celo v začetku prejšnjega stoletja je drsanje predstavljalo izključno moški šport. Ženskam je bilo dovoljeno vstopiti v led, vendar je to veljalo za prekršek in ne za dejanje. Ženska drsalka se je pojavila leta 1906. In šele po i8 letih, je bila lepa dama dovoljena tekmovati na svetovnem prvenstvu. Ob tej priložnosti je bil povabljen tudi pihalni orkester - če drsate z glasbo! Res je, da niso samo glasbeniki zamrznili v zmrzali, temveč tudi instrumente: cevi in pozavni pozimi so postali tihi in tekmovalci so morali voziti zvoke bobnih udarcev. Za uro, porabljeno na drsališču, lahko spali do 400 kcal
Figurativno govori
- Herringbone je vrsta najpreprostejših korakov pri drsanju, ko se drsalke premikajo pod kotom 30 ° in pot se spominja na krzno.
- Rezanje - najprej drsite po levi nogi, nato pa obrnite za 180 ° in nadaljujte v isti smeri, vendar s hrbtom.
- Mouhouk - ta preprost element vam omogoča hitro spreminjanje smeri gibanja. Recimo, da greste na desno roko in na neki točki spremenite glavno nogo. Mouhouok je odprt in zaprt. V prvem primeru je prosta noga nameščena pred nosilcem, v drugi pa zadaj.
Balet na ledu
Rob grebena ima dva robova - zunanji in notranji. Če natančno pogledate gibanje drsalca, boste opazili, da ne zdrsne pravokotno na led, ampak z rahlim nagibom - bodisi na desno ali levo. Poskusimo obvladati tehniko drsnih gibov. Premik naprej se lahko pogojno deli na dve fazi. Prva je drsna na en greben, ko je telo rahlo naprej, ena noga podpira, druga pa je upognjena na kolenu. V tem primeru ekstenzorske mišice - kvadriceps, tele in več golobičev. Glavno nogo pritrdijo na enem mestu. Flexor - biceps femoris - v tem trenutku počiva. V drugi fazi drsalec prenese težišče na drugo nogo, ki odbija in ga ovija v kolenu. Prednostne naloge se spreminjajo. Druga možnost vožnje je nazaj. Težko je, vendar mogoče. Torej, noge so razmaknjene širine ramen, kolena nagnjena, telo rahlo nagnjeno naprej.
Kraljica ledu
In končno, zavoji. Brez njih, kot veste, ne boste daleč daleč. Recimo, da morate zaviti desno. V tej smeri se rahlo upogne in raztegne najprej ramena, nato pa telo. Pri tem zavijte z desno nogo, ga postavite na zunanji rob in nosite levo nogo vzdolž notranjega roba rezila. In za zaviranje, morate obrniti 90 °, pravokotno na gibanje. Kolena naj ostanejo polovično upognjena, sicer ne bo enostavno ohraniti ravnovesja. Ne bodite presenečeni, če boste prvič imeli bolečino celotnega telesa in se pojavi neprijeten občutek na gležnju. Med smučanjem vse mišične skupine delujejo, vendar je glavna obremenitev na nogah. Za uro, porabljeno na drsališču, lahko gorite do 4o kcal. Drsanje tudi razvija koordinacijo gibanj in enako dobro krepi dihalne in kardiovaskularne sisteme. Na koncu je uporaben zmrznjen zrak. V zimskem času je v njem več kisika kot poleti. Ni čudno, da pravijo: v hladnem Rusu je vsak mladen.
Kraljeva številka
Ko se ukvarjate z enostavnimi gibi, se lahko premaknete na bolj zapletene. Znano je, da je leta 1772 angleški artilerijski poročnik in strastni oboževalec drsanja Robert Jones napisal svojo znano "Razpravljanje o drsanju", v katerem je povedal o najbolj znanih takratnih elementih - spirale in rotacije. Že dolgo je bila ta knjiga najboljša od te vrste. Ampak dokler Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger in Axel Paulsen niso prišli do svojih kronskih elementov. Te številke se imenujejo šola ali abeceda drsanja.
- Toe Loop se šteje za preprost element, zato ga profesionalni športniki pogosto izvajajo kot drugi skok v kaskadi. Toda za začetnike ni vse tako preprosto. V času skokov, morate s svojo prosto stopalo s površine ledu in leteti naprej.
- Salchov (Salchov). Izmislil ga je švedski drsalec Ulrich Salhov, ki je desetkrat postal svetovni prvak. Ta številka se lahko razlikuje od drugih, saj je let pred prostorom nihanja. Najpogostejša napaka - skater skoči v zrak ne takoj, ampak le obrača pol obrnjen.
- Rittberger (Loop) - skok brez maha udarca in udarec na drsalke z zobmi ledu, ko drsalec, ki potiska podporno nogo, pristane na isti nogi. Nastane v gibanju na desni roki, podporna noga ostane upognjena. Za to je precej težko, tako da športnik zelo hitro postavi svojo stopalo na led in skoči iz dveh nog.
- Lutz (Lutz) - pojdite k njemu od dolge poti nazaj na njegovo levo nogo. Skrivnost je, da se morate pred skakanjem malo nasloniti naprej, dvigniti desno nogo in nato z ledom udariti z zobom in se spustiti na drugo nogo.
- Axel (Axel) - edini preskok, ki se izvaja brezplačno, vendar z vodilno nogo. Vozite, nato skočite gor in samo po tem, ko ste že v zraku, naredite zavoj, po katerem ste varno pristani.
Okoli svoje osi
Poleg skakanja so tudi rotacije - nenavadno spektakularni elementi. So preproste - to gibanje na eni nogi v desno ali levo in skupaj - med vrtenjem, sprememba noge in položaja. Vijak je stoječe gibanje: prosta noga je upognjena pred nosilcem, roke pa tkane na prsih. Med gibanjem drsalec spusti svobodno nogo navzdol in usmerja roke navzgor. Hitrost vrtenja se poveča in dobi se zelo učinkovit trik. Vrh je enak, vendar v sedečem položaju: oporna noga je upognjena in prosta noga se razširi naprej. Roke morajo biti vzporedne z ledom.
Kupite in shranite
Učenje drsanja ni težavno. Toda najprej morate iti v športno trgovino.
Kako izbrati
Kateri čevlji so boljši - usnje ali plastika? Pred tremi leti bi verjetno raje plastično - potem je bilo neverjetno modno. Vendar pa se stopala v takih čevljih počuti neprijetno. Danes se vrnejo v klasične usnjene čevlje z dolgimi vezalkami. Menijo, da zanesljivo pritrdijo gležnje in stopalo. In tako, da se vaše noge ne zamrznejo, založite s posebnimi toplimi pokrovi. Izdelane so iz runo in neposredno postavljene na čevelj. Tako ali drugače, glavna stvar je, da drsalke dobro stojijo, sicer se bo drsanje spremenilo v mučenje. Zato je zaželeno kupiti vsaj polovico več, tako da jo lahko nosite na volneni nogavici.
Nasveti strokovnjakov
Najpomembnejša stvar je, da se ne bojte vnaprej. Vidiš cilj, verjameš vase - pojdi naprej! Če mislite, da je led preveč nestabilen, počivajte in poskusite spustiti na noge. In samo, če ste prepričani, da stojite na rolerjih, lahko poskusite narediti nekaj elementov. Na primer, najlažji je pol-skok skok: vozite na levi nogi in skočite na desno stopalo. To lahko naredi vsakdo. Glavna stvar je, da je drsanje res užitek. Res je, zame je že dolgo služba. Najbolj grozna napaka, ki jo skoraj vsi začetniki naredijo, ko se prvič pojavijo na ledu, je padec glave nazaj. Zato je nemogoče, da v nobenem primeru ne sodi. Da bi se temu izognili, je najbolje, da začnete z usposabljanjem doma: naučiti se pravilnega združevanja in padca na tla. In na ledu - iti tako, da je telo nekoliko nagnjeno naprej.
Kako izostriti
Zaupajte strokovnjakom, tudi če ste večkrat videli, kako izostriti drsalke in ste prepričani, da boste lahko to ponovili. V nasprotnem primeru bodite brez truda pokvarili ali pa na ledu boste poškodovani. Sledite ji bolje, tako da so rolerji vedno v odlični obliki - pred vsako sezono jih morate predati delavnici. In da pred časom niso prekleti, dobite posebne pokrove.
Kako shraniti
Prevleke so lahko dve vrsti - trda in mehka. Prvi se nosijo na izhodu iz drsališča, medtem ko se slednji uporabljajo za shranjevanje drsalk skozi vse leto. Slednji so izdelani iz tkanine, ki odlično absorbira vlago in ščiti rezila pred korozijo. Včasih, če odstranimo čevlje v omari, je peta lakirana. Ampak to ni najboljša rešitev: edini se začne raztrgati in sčasoma krči. Bolje je mazati s posebno raztopino, ki jo lahko najdete v trgovini za čevlje. Toda tekmovalce priporočamo, da ravnate s tehničnim vazelastim oljem ali maščobno soljo, nato pa shranite na suhem temnem mestu. Pred naslednjo zimo.