Otroci dojenčkov zahtevajo gibanje. V slabem vremenu so manj na ulici, doma pa res ne vozite. Vzemi svojo gimnastiko v obliki igre! Starost od enega leta do treh let je čas, ko je težko obravnavati otroka. Poglej to za fidget - ni minute na enem mestu! Nobenega prepričanja ni mogoče zadržati. Ali to pomeni, da je telesna vzgoja nemogoča? Nič takega!
Preprosto pokažite več potrpljenja otroškim pranjem, čim bolje izkoristite obliko igre v telovadnici in se osredotočite na otrokovo starostno sposobnost in uporabne športne aktivnosti z otrokom.
Po usposabljanju pod vodstvom, se bo otrok izognil poškodbam, žal, ni redko v prvih treh letih življenja. So posledica dejstva, da otroci, mobilni, kot živo srebro, še vedno niso dovolj prepričani, da usklajujejo gibanja in ohranjajo ravnovesje. Toda ta spretnost je stvar časa. Kompleks gimnastičnih vaj bo pomagal, da jih obvladajo.
Mame ponavadi zamenjujejo uporabne športne aktivnosti z otrokom z dajatvijo. Toda to ni enako! Polnjenje - le nekaj živahnih vaj, izvedenih takoj po spanju - noč ali dan, tako da se otroški organizem hitreje zbudi. Trajanje takega kompleksa je 1-2 minut. Po polnjenju mora otrok čutiti le živahnost.
Gimnastika - še ena stvar! To je resen fitnes trening, po katerem mora otrok počivati. Kriterij optimalne obremenitve v tem primeru je majhna utrujenost po vsaki vadbi in celoten kompleks kot celota, ki se hitro nadomesti z živahnostjo, večjo močjo. Otroci dojenčkov potrebujejo posebne vaje, da bi dobro obvladali svoje telo, razvili koordinacijo, občutek ravnotežja in veščine samozavestne hoje. Nekatere koristne športne aktivnosti z otrokom in gibanje kompleksa so jim popolnoma neprizanesljive - zato bodite potrpežljivi! Prvi rezultati, ki jih boste opazili do konca meseca: otrok se bo spopadal in padel manj, učinkovitejšo krmiljenje mišic in obnovitveni učinek se bo izkazal s časom. Gimnastika - odlično preprečevanje skolioze, ravnih stopal in drugih otroških težav!
Pravila usposabljanja
1. Za pripravo drobtine ni potrebno prej kot v 40-50 minutah po obroku zjutraj ali popoldan 5-7 krat na teden.
2. Trajanje kompleksa je 15 minut. Če odložite vaje, lahko otrok izgubi zanimanje za njih in ga naredi, če vaje s silo ni samo nesmiselno, ampak tudi škodljivo za njegovo psiho in za vaše. Še vedno ne bo nobenega smisla od takšne gimnastike! Če je otrok poreden, ga razvrstite, kaj je razlog: utrujen, lačen, bolecan ... Ali se otrok hitro utrudi? Lekcija razdelite na 2-3 dele - 5-7 minut in izvedite program kompleksa v 2-3 urah čez dan.
3. Vnaprej skrbite za obleko (majico, spodnje hlače, nogavice, udobne sandale ali športne copate) in poseben gimnastični pokrov, pa tudi majhen obroč, vrv ali vrv, leseno ali plastično polico dolžine 50-60 cm in premera ne več kot 3 cm. je bil postavljen v otroške palme!
4. Izvajajte usposabljanje za glasbo, štetje ali otroške verze v igri (majhni otroci hitro izgubijo zanimanje za monotono gibanje). Izberite te uporabne športne aktivnosti z otrokom in vaje, ki jih otrok všeč in jih prilagaja glede na starost, preverjanje s smernicami razvoja motorja. Jasno je, da je treba enoliško mleto izobraževati ne ravno kot triletno!
5. Ali otrok še vedno uči hoditi? Ne hitite! Naj pogosto pade na vse štiri, da lajšanje hrbtenice, ki je enostavno zaradi prehodu v navpični položaj.
Šport za karapijo
Postavite trak ovir s svetli predmeti, grobe volnene odeje, lesene lestve, masažne poti, posebni prodniki, ki refleksivno stimulirajo roke in noge mladega športnika pred plazilnim otrokom 10-15 mesecev. Na njih lahko hodite, ko otrok ostane stalno na nogah.
Leži, da se počiva na trebuhu? Pred njim je še posebej zanimiva stvar (telefonski sprejemnik, daljinec od televizije, nova igračka ali škatla, ki si jo želite ogledati) - pustite, da sledi njej, in dlani položite pod noge otroka, tako da je nekaj, da se odbijete.
Naredite športne aktivnosti z otrokom in vadite na veliki kroglični nogomet. Razvijajo občutek ravnotežja, ki je potreben za stalni sprehod.
1. Naj leži na žogi trebuha, drži v rokah in z vašo pomočjo zvitke naprej in nazaj.
2. Položite kruh na krogli kot kraljevski prestol. Naj mladi knez hrani hrbet naravnost, in ne spustite svoje roke, pomaga ohranjati ravnovesje.
Otroški kompleks koristnih športnih aktivnosti z otrokom:
Bat
Raztegnite matico na tleh in prosite otroka, da leži na hrbtu. Noge naravnost! Držite palico nad njimi vzporedno s tlemi - naj jih poskusijo doseči z nogavicami, nato pa jih spustite. Na palico lahko popravite igračo - naj jo poskusi potegniti z nogami. Za začetek je dovolj ponoviti vadbo 2-3 krat, nato pa se število ponovitev lahko poveča do 8-10 krat.
Mačka na veji
Začetni položaj je enak kot v prejšnji vaji, zdaj pa držite palico čez prsni koš drobca na razdalji podolgovatih ročic. Naj ga skuša zagrabiti in sedeti (6-8-krat).
Jahanje
Naj otrok vozi v visokem vozičku, izvleče roke pred njim in vzame palico v njih. Na vašem ukazu - "ravno", "levo", "desno" - naj nagne trup in ročaj s palico na stran, ki nadzira njegov "konj" (če mrča še vedno zamenjuje stranice, pokaže znake, kje se upogniti). Dovolj je, da 2-3 smeri v vsaki smeri. Potem lahko spremenite nalogo - raztegnite roke in ponovite pobočja.
Dolphin v morju
Položite otroški trebuh na mat. Njegove roke so razširjene naprej. Po vašem ukazu mora mladi delfin iz morskih globin spustiti: položiti si roke na tla, dvigniti glavo, prsni koš in ramena (5-7 krat). Ko to lahko naredi, naj poskusi narediti vajo, drži svoje iztegnjene roke na težo.
Sinička skoči
Postavite palico pred otroka in prosite, naj skoči čez to: potisnite z obema nogama, vzemite roke nazaj in jih usmerite kot krila. Potem se otrok obrne in znova skoči čez palico. Ponovite 3-5 krat.
Kuščar v nogah
Med dvema stoloma potegnite vrv na višini 25 cm. Naj otroka leze pod njim v plastunu 5-6 krat. Ko obvlada to spretnost, spustite vrv nižjo 5 cm.
Zajčica je rasla
Dajte palico do otroka in ga prosite, naj ga dvigne na svoje raztegnjene roke. V ekipi: "Pokaži mi, kako je zajček zrasel!" Naj mu stoji na prsti in hodi okoli sobe za 30-40 sekund. Hrbet ostaja ravno, roke s palico pa se ne upognijo naprej.
Teddy Bear kvadrati
Začetni položaj je širina ramen na ramenih. Šele zdaj mora otrok sedeti z vašo pomočjo 5-7 krat, pri starosti treh pa število ponovitev povečati na 20-25. Da bi diverzificirali vajo, ko se otrok dobro uči, prosite otroka, da ne bi le pokončal s polno nogo, temveč tudi na petah, nogavicah, zunanjih robovih nog.
Lekcija sprostitve
Zelo pomembno je, da trenirate drobtino, da se sprostite v mišicah. Slaba koordinacija premikov in celotna togost dojenčka lahko privede do pogostih poškodb in težav pri govoru. Otrok bi lahko prosto govoril, odstraniti mišični krči - ne samo tiste, ki so vpleteni v artikulacijo, temveč tudi preostali del mišičja. Sprostite ga s pomočjo posebne gimnastike in masaže, boste dosegli oblikovanje gladkega govora.
Kitajski idiot
Otrokom postavite pred seboj ali sedite na visokem stolu in igrajte tako zabavno. Odpustite svoje glave svobodno med seboj v drugo, s čimer naravne gibe - hitro in široko. Track: ramena, prtljažnik, ročaji nog otrok niso napeti, vendar ostajajo mirni.
Kroha sedi z rokami na svojih široko razporejenih kolenih. Dovolite si, da se sama uri z nihalom: spušča glavo in se svobodno vrti v levo in desno, izgovarjajoč »klopi«. Vse ostale mišice, razen cervikalnih mišic, ostajajo nepremagljive, a sproščene.
Med koristnimi športnimi aktivnostmi z otrokom se pogovorite z otrokom v nizkem, prsnem glasu in mu dovolite, da vam odgovori enako. Pojasnite - preden nekaj poveste, morate v prsni koš zbrati več zraka. Vdihni ga s trebuhom, tako da se počasi, brez kreten, raztikne kot žoga, medtem ko šteje do 5. Zdaj lahko groziš nekaj živalskega, a otroška ramena ne sme iti gor. Postavite svoje roke na njih in preverite - ali je to res? Naj se otrok spominja na ta način in vedno govori med dihanjem, ne da bi dvignil ramena.
Vodja žirafe
Nauči svojega otroka govoriti, drži glavo visoko. Pokažite, kako je to treba storiti in ga podpirati s svojim bradom. Ko spusti glavo, pogleda pod njegove obrve, mučijo mišice. Sprostitev bo pomagala pri masažah, kar je treba opraviti, ko otrok izgovori besede.
Postavite dlan malo pod otroško kostnico in s širokimi gibi ustvarite vibracije prsnega koša.
Znamenitosti za mamo
1 leto in 3 mesece - dojenček prikaže elemente avtomatizacije hoje. Že teče ne samo v ravni črti, ampak lahko spremeni smer gibanja in hkrati naredi nekaj drugega, na primer pri premikanju raztresenih igrač iz tal ali roke. Šetanje postaja vse bolj zapleteno: otrok že lahko stopi čez majhne predmete, ki ležijo na tleh, a do zdaj le za korakom.
Otrok se mora naučiti korak skozi izmenični korak skozi predmete, ki so postavljeni v vrsto, enostavno se dvignete na višino 20 cm in prav tako zlahka spustite.
2 leti in 6 mesecev - starost, ko se mora otrok naučiti skočiti v dolžino in na straneh.