Kdo je najbolj dovzeten za šibkost in zaspanost?
Ker ni žalostno, vendar za te težave ni starostnih omejitev - stara in mlada trpeta. Zelo pomembno je prisotnost kroničnih bolezni, aktivnosti, prehrane, spanja in stanja živčnega sistema.
Torej, na primer, ne bodite presenečeni, če imate celo "šopek" bolezni, ki vplivajo na stanje krvnih žil, želodca, jeter, možganov. Najpogostejši klinični pojav večine kroničnih bolezni je šibkost in prekomerna želja po spanju.
Kar se tiče aktivnosti, tu je nekakšen paradoks - bolj ko se človek zadrži pred telesnimi dejavnostmi, manj energije se počuti v telesu. Če vaše delo vključuje pomanjkanje mobilnosti, poskusite najti nekaj ur na teden, da obiščete bazen, fitnes ali samo hodite po svežem zraku.
Prav tako priporočamo, da pregledate svojo prehrano. Ne krivite narave in okoliščin, če sami dobavite svoje telo s škodljivimi in visoko kaloričnimi živili. Presežna teža, blokada krvnih žil, tvorba toksinov - to so glavni dejavniki, ki so posledica podhranjenosti, ki vas odvzamejo od tona in veselja življenja.
Zdravi spanec je pomemben tudi za naše življenje. V povprečju potrebuje oseba približno 7-9 ur, da se počuti kot prag. Zelo pomembno je, da opazujete svoj biološki ritem.
Koncept švicarjev in sova ni prazen izraz, zato poskušajte prilagoditi svoje dejavnosti "svojim urami".
In najpogostejši razlog, zaradi katerega so ljudje oslabelost in dremavost, je stanje živčnega sistema. Poudarja, nevroze, histeriko in depresijo - vse to ne oslabi naše vitalne energije. Seveda se je težko popolnoma zaščititi pred takšnimi izkušnjami, vendar jih vsaj poskušajte zmanjšati zaradi samoregulacije in pozitivnih misli.
Kako se znebiti šibkosti in želje spati nenehno
Na srečo obstaja veliko strokovnjakov za naravno energijo in preprosti načini za zatiranje teh simptomov. Živila vključujejo naravno kavo (največ 2 skodelice na dan), črni in zeleni čaj, sveže stisnjeni sokovi (po možnosti kombinacija več sadja ali zelenjave), pijače z dodatkom ginsenga ali ingvernega izvlečka in čokolade iz črnih sort.
Fizične metode dajanja moči in energije vključujejo: majhno 10-minutno polnjenje (zjutraj in sredi delovnega dne). Poleg tega poskušajte dihati globoko. Dodatna nasičenost telesa s kisikom pozitivno vpliva na vašo učinkovitost.Upamo, da boste ta priporočila upoštevali v rokah in se počutili kot pravi živi bitji. In zaspanost in šibkost bodo pozabili, kot grozljivo sanje. Srečno in dobro!