Tema našega današnjega članka je "Izgubiti težo na teden za 3-5 kg, prehrano." Spoznali boste dve vrsti prehrane: tradicionalni in radikalni.
Seznam diet za danes je ogromen. Nekatere diete so učinkovite, nekatere pa niso. Včasih se zgodi, da vsakdo potrebuje svojo prehrano. Zdaj v omrežju obstaja toliko metod, da je uporabnik interneta preprosto zmeden na vse te načine. Hočem takoj reči, da je veliko ljudi odvisno od prehrane, ki jo vodijo do srčnega napada, zato ne pozabite, da pravilna prehrana ni stradanje.
Danes vam bom povedal o dveh dietah.
1. Tradicionalni.
Pravkar morate jesti prav in ne jesti preveč, da ne spodbuja hitro povečanje telesne mase. Če želite odstraniti prekomerno težo, potem morate vedeti, da ne bi smeli biti lačni! Torej, če morate odstraniti svojo prekomerno težo na kilogram, pet, deset, ne glede na to, kaj morate izbirati bodisi ajde, ovsene kašice, oranžne prehrane ali zelenjave in druge. Samo reči, da te diete zagotavljajo hujšanje, zaradi česar lahko izgubite težo za 4 - 7 kilogramov, za en teden. Nekdo potrebuje več časa, recimo, dva tedna.
Vsak od njih ima svoje značilnosti, zato morate izbrati prehrano, ki je bližja vam, medtem ko je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom pred dieto. Konec koncev, nekatere diete vam ponujajo čiščenje telesa, nekateri pa dobro presnovijo. Če govorite o tem, kaj morate jesti, potem lahko jeste jogurt z nizko vsebnostjo maščob, mislim, da tukaj ni nobenih pripomb. Lahko tudi jedo jabolko, kivi, jeste riž, samo ne preveč, 140-150 g je dovolj. Med prehrani ne potrebujete hrane, ki ima veliko maščobe - to je že znano vsem, mislim.
Vsaka prehrana je namenjena zmanjšanju telesne mase. Če potrebujete hitro in preprosto prehrano, ki ne zahteva posebnih stroškov, boste potrebovali prehrano, ki vključuje vse izdelke. Ja, to je vse. Ribe, meso, testenine, mlečne izdelke, vendar obstaja eno preprosto pravilo - izdelki morajo biti nizko vsebujoči. To pomeni, da ne bi smeli porabiti več kot 40 gramov maščobe na dan. Če pogledate znanstveno stališče, potem trdi, da imajo beljakovine in ogljikovi hidrati dobro prebavljivost in zmanjšanje maščobe ne zmanjša sitosti hrane.
Ampak ... Rezultati bodo počasni, 3 kg na mesec. Ta tehnika je vsaj dokazana in stabilna. Mimogrede, če ta članek prebere moški, potem je tudi odlično za vas. Če se teža še vedno upira in vas ne bo pustila, boste morali uporabiti dneve raztovarjanja. Poleg tega bo takšna prehrana dobra.
2. Radikalno.
Pred približno dvajsetimi leti je ta prehrana ustvarila resnično revolucijo in je do danes ostala skrivnost dragih distančnikov, v katerih so se zvezde odvečne teže. Zdaj vam bomo razkrili skrivnost te preproste in čudovite tehnike, ker nepreklicno, sto odstotno, v enem tednu izgubimo do tri kilograme.
Torej, moji prijatelji, pojdi naprej. Lahko si varno pošljete želodec za cel teden na počitnicah, za cel teden boste vzeli samo tekočo hrano. Le ledvice in jetra bodo delovale in ezofagus bo v tem času postopoma zožil - in po koncu prehrane ne bo mogel preiti skozi sebe ogromno količino hrane, ki ste jo prej porabili! Apetit je normaliziran, veliko prej se začne občutek sitosti, kot prej, in se že ne bojimo vrnitve padelih kilogramov. In telo je še vedno pomlajeno in očiščeno. Ali ni ta prehrana čudež?
Prva misel, ki vam bo morda prišla v mislih, bo verjetno naslednja: "Če sedim na isti vodi, bom preživel do konca prehrane, a kaj, če umrem od gladi? ". Ne skrbite, ne zaupate državljanom in ne skrbite, da boste dobili kalorije in hranila! Preprost primer - energijska vrednost enega kozarca kompote je enačena z jedjo krompirjevega pireja, kozarcem sveže stisnjenega soka - na eno ploščino juhe in celo vedro vode - v kozarec kisle smetane ...
Naj rečem preprosto, pijače iz naravnih surovin so enake živilske stvari kot katera koli trda hrana. Nedvomno izjavljam, da vas bo rezultat zelo prijetno presenetil, če boste v sedmih dneh zapustili vodo in druge pijače pod seboj.
Način za tiste, ki prvič poskusijo.
9 ur - kozarec juhe iz ovsa (2 polna žlica kosmičev "Hercules" prelijemo 2 skodelice vode, zavrejemo 10 minut, vztrajamo pri mešanju in zatiranju), kozarcu čaja ali kave, brez sladkorja.
10 ur - en kozarec juhe iz zelenjave.
11 ur - en kozarec vročega vrele vode.
12 ur - kozarec sadnega soka, razredčenega v četrtem skodelici tople vode (kuhano)
13 ur - en kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.
14 ur - en kozarec vročega vrele vode.
15 ur - en kozarec sadnega ali jagodičja.
16 ur - en kozarec šibke bučke mesa ovčjega ali govejega mesa.
17 ur - en kozarec vročega vrele vode.
18 ur - en kozarec vročega vrele vode.
19 ur - kozarec sokov zelenjave, razredčen s toplo kuhano vodo (pol stekla).
20 ur - en kozarec juhe iz zelenjave.
21 ur - en kozarec vročega vrele vode.
22 ur - en kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.
Ni priporočljivo sedeti na tej prehrani več kot tri dni.
Zdaj veste, kako dekleta izgubimo težo v tednu za 3-5 kg, pomoč pri prehrani, ampak tudi zahtevajo žrtve. Ne pozabite, da se ne bi smeli vključiti v prehrane, je v modi, da je vitek, vendar hkrati zdrav!