Značilnosti jajčne prehrane za 4 tedne
Najpomembnejša funkcija je odličen rezultat, do konca pa do minus dvajset kilogramov. Vendar za to morate strogo upoštevati predlagani meni in ne dovolite, da bi se odveč.
Egg Diet: Popoln opis izdelkov po dnevih
Prvi dan - za zajtrk, vedno 1-2 kuhana jajca in ½ agruma
Pon.
Popoldan - nekaj citrusov, vse;
Zvečer - piščančji file, ocvrt v oljčnem olju ali ribe iz družine lososov
Vt.
V popoldanskih urah - kuhani piščančji file ali ribe;
V večernih urah - par kuhanih jajc, solato paradižnika, kumara, korenčka, paprike, solate, rezine rženega kruha, 1 kos. oranžna.
Cf.
Dnevno - sir brez maščobe v neomejenih količinah, 1-2 paradižnika, rezina rži ali celega zrna;
Zvečer - ocvrto piščanec ali ribe.
Th.
Danes - kakršno koli sadje všeč - banana, breskev, marelic itd., Brez omejitev;
Zvečer - zelenjavna solata kot v torek za večerjo in rezino z nizko vsebnostjo maščob.
Pet.
Popoldan - solata 2 kuhana jajca, pomešana s kuhanim fižolom, bučkami in korenjem;
Zvečer - ocvrta riba, solata zelenjave, oranžna.
Sat.
Danes - vsak poljub po vaši izbiri v poljubni količini;
Zvečer - piščančje kuhano in solato iz paradižnika in kumare
Sonce.
Popoldan - kuhana zelenjava z paradižnikom in kumarami, kuhano piščanec
Zvečer - ponovno kuhano zelenjavo.
Teden drugi - zajtrk isto
Pon.
Popoldan - solata zelenjave, začinjena s koščki rib;
V večernih urah - ista solata z dvema jajčama, oranžno ali grenivko.
Vt.
Popoldne - kuhane ribe, solata;
Zvečer - kuhana jajca in oranžna
Cf.
Popoldan - kuhano meso in kumare;
V večernih urah - nekaj jajc in grenivke.
Th.
Danes - trdi ali topljeni sir ali več jajc
Zvečer - oranžno in eno ali dve jajci.
Pet.
Danes - izključno kuhanih rib;
Zvečer - samo 2 kuhana jajca.
Sat.
Popoldan - narediti solato ocvrtega mesa (ne nujno piščanca, vendar malo maščobe), dva paradižnika + grenivka;
Zvečer - izdelamo solato sadja, dodamo pa rezine pomaranče, jabolka, breskve, melone in mandarine.
Sonce.
Popoldan - rahlo ocvrt piščanec in kuhana zelenjava + oranžna
Zvečer - tudi za kosilo. Oranžna zamenja grenivke.
3. teden - zajtrk se ne spremeni
Pon.
Kosilo in večerja sestavljata izključno sadje, razen banan in grozdja.
Vt.
Celodnevno izključno kuhano zelenjavo in sveže solate. Zelenjava je lahko katera koli, razen krompirja, plodovi pa so prepovedani iz suhega sadja.
Cf.
Zajtrk, kosilo in večerja - brez jajc, samo zelenjava, sadje in solate. Brez omejitev.
Th.
Popoldan - dieta ocvrta ali kuhanega mesa
Zvečer - kuhano zelje + paradižnik
Pet.
Cel dan, vključno z zajtrkom, jedo samo živalske beljakovine - ribe, piščanca in drugo ne preveč maščobno meso + zelenjavo.
Sat.
Zajtrk in kosilo - samo sveža hruška ali marelice (nekaj takega);
Večerno samo jabolko ali breskev (nekaj takega)
Sonce.
Enako kot v soboto tega tedna
Četrti teden.
Popolnoma podoben prvemu tednu, toda za kosilo v torek, petek in soboto dodajte skuto k prehrani.
Diete jajc za 4 tedne ne moremo imenovati preprosto, vendar lahko rezultat presega vaša pričakovanja. Strogo držite menija in sreče!