Praviloma je prvo merilo za izbiro hrane "okusno", dobro in nato koristno, čeprav je pogosto, kot kaže praksa, večina ljudi ima le kriterij "okusen". Toda pri pravilni prehrani s srčnimi boleznimi je treba to merilo, ki pogosto označuje škodljive živila, skrbno izogibati.
Izberemo izdelke, kot so soljene ribe, kaviar, maščobne in prekajene mesne dobrote, začinjene začimbe, marinade, sladki mlečni izdelki, konzervirani sokovi, sladkarije, pecivo in še veliko več. Pogledamo datum izdelave in mislimo, da v primeru, da je izdelek svež, v nobenem primeru ne bo škodoval. To ni res. Obstaja množica znanstvenih dokazov, da je hrana prvotni vir bolezni. Povej mi, kaj jeste in ti bom povedal, kaj boli. V prvi vrsti bolezni, povezanih s prehrano, stane ... ne, ne želodec in ne črevesje, ampak bolezni srca in ožilja. Večina ljudi uporablja maščobo in sladko hrano, kar je glavni vzrok krvnih strdkov, zato so srčni infarkt, kapi in še veliko več.
Tukaj je več dejavnikov kardiovaskularnih bolezni:
- Starost. Skupina tveganja je stara 40 let (vendar ne mislite, da lahko jeste in pijete nič do 40 let).
- Paul. Te bolezni pogosteje prizadenejo moške kot ženske.
- Bolezni se prenašajo z dedno obliko.
- Kajenje in alkohol (to seveda velja tudi za zdravila).
- Holesterol (ta problem se pojavlja pri podhranjenosti).
- Diabetes mellitus.
- Ekstremne življenjske razmere ali pogost stres.
- Agresivni ljudje so zelo nagnjeni k srčnim boleznim.
- Neaktiven življenjski slog in debelost.
Ena najpogostejših bolezni je krvni tlak. Nima veze z boleznijo drugih organov, vendar zelo škoduje srcu in možganom. Na svetu okoli 40% ljudi trpi zaradi te bolezni.
Ne glede na to, kako se sliši, je čudno, toda kardiovaskularni sistem je neposredno povezan z želodcem in kaj vstopi vanj. Poleg tega, da so posode zamašene zaradi nepravilne prehrane, preobremenjeni želodec premakne membrano, kar otežuje delo srca, dodamo slano hrano, ki sčasoma daje oteklino in - bam, dobimo krvni tlak. Ne sami se zdraviti, najbolje je videti zdravnika. Po pregledu vam bodo predpisana potrebna zdravila in dietetični zdravnik bo pomagal pri sestavljanju kompetentne prehrane.
Ampak tudi ne pozabite, da zdravnik lahko samo svetuje, vendar ne prisili bolnika, da izpolnjuje vse prehrambene zahteve. Zato je vse v vaših rokah in v vaši želji.
- Treba je omejiti porabo namizne soli. Ne pozabite, sol in sladkor sta naša bela sovražnika. Najbolje je izboljšati okus jedi s koperjem, peteršiljem ali koriandrom.
- V srce je delalo dolgo in brez napak, zato bi morali okrepiti srčno mišico. To je mogoče storiti s pomočjo večernih sprehodov - ko hodimo v srcu zelo dobro vlaki. Ampak ena sprehoda ni dovolj. Naredimo majhne spremembe v hrani: potrebujete živila z visoko vsebnostjo kalija. Zelje, marelice, buča, suhe marelice, rozine in vrtnice so izvrstni odlagališci za to snov.
- Magnezij - ta element ima razširljiv učinek na plovila in odpravlja krče. V takšnih izdelkih se nahajajo vse vrste žit, pesa, korenje, črni ribez in orehi.
- V celoti izključujemo čaj in kavo. Zamenjajte jih z vrtnicami.
- Spremljajte, kaj bi bil dan v telesnem tekočem, ne bi bil več kot pol litra.
- Meso in ribje jedi niso prepovedane, vendar jih ne smemo jesti več kot dvakrat na teden.
Ateroskleroza - kaj je to? Ta bolezen velja tudi za našo temo. Ateroskleroza je poraz arterij. Lažje je reči, blokada krvnih žil. Skozi hrano v krvi delci maščobe in holesterola vstanejo v kri, oba zamašita naše krvne žile, vsako leto raste in raste na notranjih stenah arterije. V povprečju se ateroskleroza pojavlja pri ljudeh, starih 30-35 let. Kroženje krvi in oskrba s kisikom sta težavna, začne "razbiti" celotno telo - in vse od napačne prehrane.
Seveda je bolje, da ne sprejmemo te bolezni, kot da jo obravnavamo z obupom. Da bi preprečili bolezen, je treba postopoma, a zelo agresivno spremeniti prehrano, popolnoma odstraniti živila, ki so visoka v holesterolu, živalskih maščobah in seveda alkoholu.
- Raznolika hrana. Poskusite, da bi bil v vašem dnevnem meniju, ne bi bilo manj kot 20 različnih izdelkov - tako boste najbolje zagotovili potrebne vitamine, snovi in elemente v sledovih.
- Zamenjujemo meso z ribjimi jedmi in ptico z fižolom. Izdelki, kot so klobase, klobase, hamburgerji, vroči psi, sekanci in piti, so popolnoma izključeni.
- In še enkrat ponavljam, odstranimo vse živalske maščobe, lahko uporabite samo oljčno, koruzno in sončnično olje.
- Bodite previdni pri piščančjih jajcih. Ne več kot 2 rumenjaka na teden.
- Izključujemo slaščice in sladoled.
- Redno nadzirajte svojo težo.
- Diverzifikirajte svojo prehrano z zelenjavo in sadjem.
- Bodite prepričani, da jeste žitarice iz grmov velike grind, lahko dodate malo suhega sadja, mandljev ali orehov na kašo.
- Pojejte morske sadeže. So zelo bogati z jodom, kar je zelo pomembno v tem položaju.
- Poskusite jesti manj ocvrti. Odprite kuharsko knjigo in vzemite nekaj jedi, ki so pripravljene za par.
- Od pijač je potrebno pustiti samo zeleni čaj in sveže stisnjene sokove.
Ena najhujših bolezni srca je ishemična srčna bolezen. Vključuje: angino pektoris, miokardni infarkt in srčno popuščanje. Ta bolezen nastane zaradi nezadostne količine krvi s strani srčne mišice. Ishemična srčna bolezen je nadaljevanje ateroskleroze, to je, če je oseba zanemarjena za zdravljenje arterijske bolezni, potem je ta bolezen naslednji korak. Po mnenju zdravnikov med ishemijo bolezen je treba zmanjšati vnos tekočine na 700 mililitrov na dan in ponovno popolnoma izločiti hrano iz namizne soli. Pogosto je konec te bolezni miokardni infarkt.
Miokardni infarkt je nekroza tkiv mišične stene srca, ki se pojavi zaradi akutne motnje oskrbe s krvjo. Terapevtska prehrana za ljudi z miokardnim infarktom, najprej pomaga pri zdravljenju mrtvih tkiv, zaradi česar bi bilo srce normalno.
Najbolj potrebni dieti za ljudi, ki so imeli srčni napad, so izločanje soli, omejevanje tekočine, nizko kalorični vnos. V majhnih delih jemanje poteka 8-10 krat dnevno, tako da so vsi vitamini in elementi, potrebni za hitro okrevanje, dobro absorbirani v telesu. Ne glede na to, v prehrani, ki jo bolnik jemlje, mora biti dovolj vitamina C, joda, kalcija, magnezija in kalija.
Upoštevajoč ta preprosta pravila normalne in pravilne prehrane, lahko vsaj dvakrat zmanjšate tveganje za srčno bolezen! In ne pozabite, hrana naj bi naše življenje zdravo!