Sodnik sami: če boš odpuščen, bo vaša žena dokazala svojo pravičnost s svojimi pestmi? Moški ne dela doma? Nestanem pobegnemo iz take situacije, kot iz ognja ali močnejšega nasprotnika. Kljub temu, da smo se naučili, kako obvladati situacijo, kljub temu v naši organizaciji obstaja veliko živalskih mehanizmov in kadar na fiziološki ravni obstajajo težave, ne moremo vplivati na to. Rezultat je stres, zaradi katerega ne želite delovati, da in življenje kot celota ne prinaša radosti.
Strokovnjaki so dokazali, da kronični stres povzroča razvoj resnih bolezni, kot so debelost, diabetes, hipertenzija. In da bi živeli dlje, s čim manj bolečin, je treba aktivno boriti proti stresu. Kako to storiti, vam bomo povedali kasneje.
Eden od najlažjih načinov za znebiti stresa je zeleni čaj. Če vam ni všeč, je katera koli črna skupina dobra, dobro, danes na policah najdete takšne vrste čajev, pred približno 3-5 leti nismo slišali.
S stresom se lahko lotite z izumom rituala, podobnega vaši osebni čajni slovesnosti. Torej, lahko kupite srčkanega kuharja, mu zapletite z lepimi brisačami, izberete zanimivo skodelico. Med kuhanjem dišeče pijače, prepovedajte si, da razmišljate o težavah, vrba vidi, da postane lažja za dušo.
Opaziti je, da ljudje, ki imajo najljubšo idejo, veliko manj verjetno trpijo zaradi stresa. Seveda se za nekaj srečnih ljudi delo spremeni v najljubši hobi, ostalo pa bo treba razmišljati o zanimivi dejavnosti, v kateri boste popolnoma potopljeni v proces in pozabili na težave, ki vodijo k vašemu hrepenenju. Avo čas za prijetno nalogo lahko potopite v spomin na najsvetlejše in najpomembnejše trenutke iz preteklosti, poskušajte načrtovati prihodnost. Razmislite tudi o tem, kaj vam je prineslo veselje, ne glede na to, kako pomembno je v vašem življenju. Morda ste rad rastejo v notranjih rožah, vezali ali dobro risali? Zakaj je torej najljubši poklic zapuščen?
Povečajte samozavest in se znebite stresa in komunicirate z enakimi možmi, ki delijo vaš hobi. Morda v vašem mestu so klubi, kjer pridejo ljudje, ki imajo podoben hobi. Če ni vročega kroga, lahko preprosto poiščete ljudi, ki uživajo enake stvari kot vi na internetu.
Vsak od nas, ki je vsaj enkrat doživel stres, ve, da je v tem stanju praktično nemogoče običajno osredotočiti na izvajanje katerekoli naloge. Poskušajmo ukrepati proti pozitivnemu: če počutite to malo in vas bo preplavil val melanholije, ki je najpogosteje opažen pod stresom, se skušajte osredotočiti. Obstajajo tudi nekatere vaje, ki vam omogočajo, da se osredotočite v nekaj minutah. Ena taka vaja je naslednja: moraš iti v prazno sobo, sedeti na stolu in si predstavljati, da je okoli vas praznina. Po nekaj vadbi ta tehnika vam omogoča, da počistite glavo vseh slabih misli. Učinek lahko povečate tako, da začnete štetje od 0 do 10, sicer bi morali počasi šteti, medtem ko poskušate razmišljati o ničemer. Ko se šteje, moraš vstati s stola in se raztegniti. Kljub izjemni preprostosti te vaje je zelo učinkovit.
Močan antidepresiv je šport. Če greš v telovadnico, lahko z lahkoto izbrišete vse nakopičene negativne čustev, pustite simulatorje razdražene. Poleg tega se bo ta stres umaknil, kot bonus boste dobili vitko sliko in dobro samospoštovanje.
Pogosto ljudje, ki trpijo zaradi hude bolezni, skušajo pomagati drugim. Ta pristop je učinkovit pri zdravljenju stresa, saj pomagate nekomu tistim, ki so še bolj srečni v svojem življenju kot vi, morate spoznati, da je življenje lepo in vredno užitka.
Zdravniki in ljudje, vključeni v orientalsko prakso, so opazili, da lahko s pomočjo posebnih dihalnih vaj popravite svoje zdravje. Hkrati ni treba sodelovati v jogi, preučiti nekaj zapletenih trikov, ki pomagajo pomiriti, dovolj, da se naučijo dihati z določeno hitrostjo: dolžina izdiha v času bi morala biti dvakrat daljša od časa navdiha. Na primer, dihanje, lahko štejemo do 3-4 in izžarete - do 7-8.
Mnogi ljudje se borijo s stresom in ljubijo svojega ljubimca. Da bi imeli najboljšega prijatelja, absolutno ni treba prihraniti denarja za čistokrvnega mucka ali mladička - zelo skupna mucka, ki jo poberejo na dvorišču ali pa jih dajo prijatelji, bo tako ljubeča in predana.
In še en pomemben nasvet: Zmanjševanje stresa se vam ne bo znebilo težav, ki vas pripeljejo v obup, ampak boste dobili tudi nekaj dodatnih kilogramov ali celo ducat dodatnih kilogramov. Pomisli, ali je vredno. In če nimate dovolj motivacije, da bi se odrekli okusom, ki vam omogočajo, da se razvedrite, obiščite ameriške strani in poglejte, kako izgledajo njihove ženske. Samo, Chur, ne primerjajte se z zvezdami v Hollywoodu, ki preživijo mesece na izčrpnih dietah in poldnevni sprehod iz osebnih rekvizitov. Oglejte si navadne ženske, kako izgledajo, stalno jedo stres z različnimi sladicami in drugimi izdelki, ki so za telo tako neučinkoviti.
Če imate stres, to ne pomeni, da je prepovedano boriti s hrano. To je samo visokokalorični obrok. Ampak, če si drznete poklicati dietetika, bo izkušen specialist razvil meni, ki bo pomagal ne le odpraviti posledice stresnih situacij, ampak tudi izboljšati zdravje.
In, seveda, najbolj prijeten način boja proti stresu je ljubezen in spol. Ali te moti ta ali tista situacija? Pozabi v roke svoje ljubljene! Šef pokvari živce? Mentalno ga pošljite in preživite vsaj en dan, se posvetite drugi polovici in videli ste stres, ne glede na to, kako se je to zgodilo.