Maščobno tkivo je v vseh. Pomaga nam prihraniti toploto, ščiti notranje organe pred travmi in stabilizira njihov položaj, hrani živčni sistem. Toda, ko postane preveč, zdravniki govorijo o debelosti. V 98% primerov debelost je povezana z neravnovesjem med absorpcijo energije in njeno izgubo. Absorpcija je s hrano in izguba zaradi gibanja.
Če otrok veliko poje in se malo premakne, ima vse možnosti plavati z maščobo. V nekaterih primerih je debelost pri otrocih povezana z endokrinimi motnjami (sladkorna bolezen, bolezen ščitnice itd.).
Pozornost na tabel
V drugem letu življenja je telesna teža določena s formulami, ki so jih predlagali sovjetski pediatri IM Vorontsov in AV Mazurin. Teža otroškega telesa je 5 let = 19 kg. Za vsako manjkajoče leto do 5 let se odšteje 2 kg, za vsak nadaljnji 3 kg pa se doda. Na primer, v tretjem letu življenja otroka se teža otrokovega telesa izračuna na naslednji način: od 19 kg je potrebno za četrto leto vzeti 2 kg in drugo minus dva kilograma - izkaže se 15 kg.
Če so bili prej polni otroci načeloma redkosti, potem je bilo v zadnjih 30 letih s prostim očesom očitno, da obstaja svetovna težnja k povečanju števila takšnih otrok. Kaj je razlog?
Mi smo jedli. In kaj naši otroci jedo?
Naša hrana postaja bolj mastna, sladka in rafinirana. Razlog za to je, da je treba dobro hranjene, napoljene ljudi okusiti. Nihče ne želi, je kislih vasi skuta, če je industrijski analog v priročno polje, sladko in celo dolgoročno skladiščenje. Toda bolj zapleten je industrijski izdelek, več vsebuje maščobe in ogljikove hidrate. Za primerjavo: pri prehrambenih (na videz) krekerjih - 10% vsebnosti maščobe (v običajnem kruhu - 1-2% maščobe), v glaziranih skutnjah - 25-30% maščobe (v vasi skute - 10%), v čipsih vsebnost maščobe doseže 30% . Poleg tega je postalo gospodarsko donosno, da raste perutnina in meso na mešani krmi, ki vsebuje veliko količino hormonov. Zver se povečuje in pridobi težo hitreje, kar pomeni, da se porabi manj denarja. V rastoče telo anabolični steroidi povzročajo pospešeno povečanje telesne teže zaradi kopičenja povečane količine maščobe in vode. Samo proizvajalci pozabljajo, da se enaka slika pojavi pri otrocih, ki jedo ta hormonsko nasičeno meso, po katerem otroci trpijo zaradi prekomerne telesne mase pri metabolnih motnjah.
Vsi otroci ljubijo sladke in lepo pakirane izdelke - to je tisti del, na katerega proizvajalci računajo. Ampak oglaševanje ne samo svetuje, obstajajo ti izdelki - ustvarja kulturo njihove porabe. Ali otroci nimajo sreče brez barov, čipsov, krekerjev?!
Prekomerno dajanje
Prekomerno jemanje otroka, starši mu dajejo slabe storitve: otrok povečuje število maščobnih celic in povečuje telesno težo. Znano je, da se lahko debelost "zasluži" celo med mladostniki, vendar lahko na zgodnjo povečanje telesne mase vplivajo vsebnost maščob v materinem mleku in apetit otroka (pogostost uporabe na dojki), vendar je umetno hranjenje, ki lahko povzroči prekomerno hranjenje, ko se koncentracija suhe formule poveča.
Manj spanja - jesti več
Debelost je lahko povezana s pomanjkanjem spanja. Ocenjuje se, da so otroci, ki so imeli manj kot 10 ur nočnega spanja, 3,5-krat bolj verjetno imeli prekomerno telesno težo v primerjavi z otroci, ki so spali 12 ur ali več. Izkazalo se je, da pomanjkanje spanja povzroči zmanjšanje ravni hormona, ki spodbuja metabolizem in zmanjšuje občutek lakote, hkrati pa povečuje koncentracijo hormona, ki povečuje lakoto.
Otroci naj igrajo. Toda igre na prostem na dvorišču so sedaj nadomestile računalnik in PSP. To ne vodi zgolj k zmanjšanju porabe energije, ampak tudi k povečanju vnosa hrane. Če analogiramo živalski svet, se žival premakne v iskanje hrane ali jo poje, v tem primeru pa je v relativnem počivališču motorja. In otroci, ki prejemajo nenadzorovano uporabo računalnika in konzol, so omejeni na eno mesto - aktivnost motorja se nagiba na nič, med katerimi se ni mogoče izogniti prekomerni teži v primeru presnovnih motenj.
Alergija na hujšanje
Paradox, vendar je to tako: otroci lahko rastejo močno, upirajo poskusom staršev, da jih rešijo te polnosti.
Položaj otežuje dejstvo, da se njihovi otroci "zatikajo" z depresijami s sladkarijami.
Kaj povzroča debelost?
- zaprtje;
- slabost mišično-skeletnega sistema (ravne noge, šibke trebušne mišice, kršenje drže). Takšni otroci so imunokompromirani, zato so bolni pogosteje kot njihovi vrstniki z normalno težo.
Če v otroštvu ne zdravite debelosti, imajo mladostniki endokrine motnje. Pojavi se hiperinzulinizem. Dejstvo je, da maščobne celice hranijo glukozo, ki jo dobiva encim za trebušno slinavko (insulin). Skladno s tem bolj se otrok postaja popolnejši, bolj se proizvaja insulin. Inzulin, po drugi strani pa stimulira apetit, obstaja želja po vse več, zaradi česar teža raste. Kot rezultat (običajno - v prehodnem obdobju) se lahko začne insulin-odvisni diabetes.
Kaj bomo storili?
Zdravljenje poteka skupaj s pediaterom, endokrinologom in nutricionistom. Pregledamo presnovo ogljikovih hidratov (krv čez sladkor na prazen želodec in se po jedi preverjamo z izločanjem insulina), preverimo funkcijo ledvic, delovanje jeter, proučujemo hormonski spekter, delovanje ščitnice, reakcijo na insulin, neposredno na EKG, rentgenske krtače in rentgensko žrelo biološka starost) itd.
Če debelosti ne povzroči nobene bolezni, ampak izhaja iz napačnega načina življenja, je otroku predpisana prehrana za hujšanje. Cilj zdravljenja predšolskih otrok bi moral biti "vzdrževanje" teže ali vzdrževanje, ne pa ga izgubiti. Ta strategija otroku omogoča dodajanje centimetrov, ne pa tudi kilogramov. "Otroci morajo izgubiti težo od 7. leta starosti. Istočasno mora biti izguba teže zelo počasna in stabilna - od eno in pol kg do 500 g na mesec. Način vzdrževanja teže ali izguba teže sta popolnoma enaki kot pri odraslih. Otrok naj bi jedel zdravo hrano in povečal telesno aktivnost. Najenostavnejši pozimi so sankanje, drsanje, smučanje, kopanje v bazenu, poleti - majhna pohodništvo, kolesarjenje, enako drsališče - samo že pokrita.
Kritična sestavina izgube teže, zlasti za otroke, je vsaka fizična aktivnost. Ne zgolj opeče kalorij, ampak tudi tvori mišice, krepi kosti, pomaga otrokom spati dobro ponoči. Kako povečati raven aktivnosti vašega otroka?
Čas pred televizorjem in računalnikom omejite na 2 uri na dan.
Izberite razrede, ki jih ima vaš otrok všeč. Ali ima radi naravo? Pogosto greste na sprehode. Če želite, da se otrok premakne več, bodite aktivni. Pojdi po stopnicah peš, ne na dvigalo. Pomislite na take aktivne dejavnosti, ki jih lahko celotna družina stori skupaj.
Obrnite gospodinjska opravila v družinsko zabavo. Kdo bo raztrgal več plevelov na vrtu? Kdo bo na mestu nabiral več smeti?
Preprečevanje debelosti
V prvem in drugem mesecu življenja s šestkratnim hranjenjem je povprečna dnevna prostornina otroške hrane 800 g (ml) na dan, to je 120-150 g (ml) hkrati. Od drugega meseca življenja do leta je povprečna dnevna prostornina otroške hrane 900-1000 g (ml). Od leta do leta in pol - 1200.
Pogosto je mastno mleko preveč, ali preveč, in otrok ima dober apetit. In potem bo pred vašimi očmi rahlo zaostrena. V takih primerih je treba krmo hraniti v skladu z režimom, ne pa na zahtevo, pri čemer je treba upoštevati triurno obdobje med obroki.