Najprej se naučite, kako prekiniti delo zunaj nje. Obstaja dober nasvet - ne prenašati dela v zasebno življenje. Če pustite pisarno doma, pustite vse delovne težave tam. Seveda so najemnine, vendar ne istega leta! Morate imeti možnost, da preklopite. Bodite zvečer prijetne stvari, ne pustite prostora za dolgčas, nato pa pozabite, da bo delo lažje.
Naučite se, da ne poskušate reševati delovnih težav doma. Pogosto se zgodi, da prepletamo dialog v prepozno, zavijemo tako in tako negativne situacije, smo nervozni, ne moremo zaspati. Če ste nagnjeni k takšnim dejanjem, se naučite znebiti delovne negativnosti. Če trenutno ne morete popraviti ničesar, ne morete vplivati na situacijo, če se odločitev lahko odloži - odnehajte poskuša rešiti problem tukaj in zdaj. Na koncu delo ni tako pomembno kot vaše osebno življenje.
Če pri delu res resne težave, jih boste morali rešiti.
Morda nimate časa dokončati celotnega dela na delovnem mestu, ker ne načrtujete časa pravilno. Obvladajte osnove upravljanja s časom. Naredite jasen načrt za svoja dejanja, sprostite prednostne naloge, nadomestite zapletene in preproste primere. Poskusite imeti čas, da naredite vse ali večino stvari v času, ki ga najdete pri delu. Če boste za jutri morali nekaj odložiti, ne smete biti zelo pomembne stvari, ki vam ne bodo motile. Če pride do konfliktne situacije na delovnem mestu, potem je zelo verjetno, da vas bo motilo doma. Pomislite na svoja dejanja in poskusite rešiti vse, kar je hitro mogoče. In ne pozabite - nobenega dela ni vredno, tako da si zaradi svoje koristi pokvariš svoje zdravje in osebno življenje. Na koncu lahko začnete iskati novo službo, ki bo pustila več časa za sebe.
Pomisli, počneš po službi? Kaj počne vaš prosti čas? Če sedite na TV-ju ali počnete veliko podobnega dela doma, na primer ste kuhar in stojalo na pečici ob večerih doma, potem je običajno, da utrujenost zgolj kopiči. Izkoristite svoj prosti čas, tako da je radikalno drugačen od vašega dela. Če je delo sedentarno, naj bo prosti čas aktiven. Če se ukvarjate z duševnim delom, povečajte telesno obremenitev doma. Ne obvladujte si simulatorjev, ampak sprehodi bodo zelo priročni.
Hoja je na splošno odlično sredstvo za utrujenost in depresijo. Svež zrak, možnost obiska zanimivih krajev, ulic, gledanja - vse to je tako dostopno in uporabno, kar je čudno, zakaj ne bi vsi izkoristili te priložnosti. Tudi če se vam zdi, da ste preveč utrujeni, verjemite mi, vedno bo moč za sprehod. Poleg tega boste bolje in lažje zaspati, se znebite glavobolov in ne pridobite več kilogramov.
Če govorimo o spanju, vpliva na splošno počutje. Moraš spati. Za to se odreči nočnim božičem, poskusite zaspati istočasno. Moral bi spati vsaj 6 ur na dan.
Dogaja se, da je oseba nenehno zaposlena z delom samo zato, ker v življenju ni nič zanimivejše. Če gre za vas, poskusite spremeniti situacijo. Gotovo imate nekaj, kaj vas zanima, vendar se zaradi nekega razloga ne ukvarjate z nečim drugim kot z delom in mislimi o tem. Če je delo le nadomestilo za pomanjkanje osebnega življenja, potem ni nič presenetljivo, da se bo v določenem trenutku dolgčas. To ni nadomestilo za srečo, ki bi lahko bila predolga. In edini izhod iz tega je, da poiščete hobi in stopite v stik, če niste pripravljeni na osamljenost in ne želite biti sami.
V zadnjem času se je pojavilo preveč delovnih skupin, ki ne morejo živeti ničesar razen dela. Če ste eden od njih, morate začeti reševati težave, preden je začela zastrupiti življenje. Če sama ne morete odkriti novih vidikov srečno življenje, se obrnite na psihologa.
Prekomerna strast do enega vidika svojega življenja neizogibno pokvari ostalo. Pogosto se tak napor prevede v resno živčno razčlenitev, katere posledice je treba dolgo časa odpraviti. Če se vsak ponedeljek zbudiš z občutkom, da je celo tvoje najljubše delo odvratno, je vredno vzeti odmor in počitnice, analizirati svoje življenje in popravljati napake, počivati in pridobivati moč. Če začnete razmere, potem boste v zelo kratkem času ugotovili, da vikend ne prinaša nobenega užitka, in živite kot v kletki. Pot do sreče je v vaših rokah, deluje in nagrajeni boste za svoja prizadevanja.