Ženske, ki želijo imeti popolne oblike, pogosto sedijo na tesnih dietah, ne posvečajo pozornosti opozorilom o znatni škodljivosti teh diet za zdravje. Pravzaprav s pomočjo trde prehrane lahko telo hitro znebimo več kilogramov. Ženske izgubljajo 0,5-1 kg na dan, tako da ni nič čudnega, da si mnogi želijo doseči harmonijo in lepoto za najkrajši čas. Toda take prehrane povzročajo veliko škodo telesu.
Strokovnjaki trdijo, da je skladnost s temi prehranami polna zdravstvenih težav. Rožne prehrane so pravi stres za telo. V večini prehrane je meni izdelan brez upoštevanja ravnovesja mineralov in vitaminov, kar pomeni, da telo sprejema potrebne snovi v nezadostnih količinah. To povzroča nepravilno delovanje telesa. Zato, preden se odločite za trdo prehajanje, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Čeprav morate nujno izgubiti težo do pomembnega dogodka ali počitnic, lahko težka prehrana resnično pomaga. V tem primeru to ne bo povzročalo preveč škode, ker se je potrebno držati le nekaj dni.
Če opazujete strogo prehrano za dva do tri dni, ne ogrožate svojega telesa. V tem času lahko izgubite 2-3 kg. Če pa se takšna prehrana držite dlje časa, boste resno škodovali zdravju.
Danes je prav tako zelo priljubljen tako imenovani dneve raztovarjanja, ko je samo en dan opazna stroga prehrana. Zdravniki pravijo, da koristijo našemu telesu.
Spodaj so nekatere najbolj priljubljene toge prehrane, ki se uporabljajo za hitro izgubo teže.
Trda prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Ta prehrana se šteje za precej stroga, zahteva resno omejevanje kaloričnega vnosa prehrane, izračunano za en dan. Čeprav količina porabljenih ogljikovih hidratov ni to in nizka - okoli 60 gramov. Med drugimi trdi dieti je to "najlažji". Med prehrano morate piti vsaj 2 litra vode na dan. Prepovedano je piti sadne sokove, alkoholne pijače in sadje (razen grenivke).
Meni na dan:
- Zajtrk: grenivka, sir - 35 gramov, kava ali čaj (brez dodanega sladkorja), črni kruh (1 kos).
- Kosilo: črni kruh (1 kos), kava ali čaj (brez dodanega sladkorja), fižol, brez maščobe skuta - 200 gramov.
- Večerja: pusto meso ali ribe z zelenjavo - 100 gramov, čaj (brez sladkorja)
Diet modeli
Če sledite tej prehrani tri dni, lahko izgubite približno 4-5 kg teže. Ni ga priporočljivo uporabljati več kot enkrat na mesec. Med njim je prepovedano jesti sladkor in sol. Prehrana je učinkovita, vendar težavna, saj v prehrani ni večerje.
Dnevni meni:
- Zajtrk: 1 jajce (mehko kuhano).
- Kosilo (po 3 urah): nizko-maščobni skut - 170 gramov, čaj (brez sladkorja).
- Popoldanski prigrizek (3 ure pozneje): isto kot kosilo.
Jockey trda prehrana
Dieta traja 3 dni. Njegovo učinkovitost je povečana z uporabo savne in masaže.
- Prvi dan: pečena piščanec (razdeljen na 3 dele).
- Drugi dan: telečje telečje meso - 300 gramov (razdeljeno na 3 dele).
- 3. dan: naravna kava - 4-5 skodelic.
Trdna prehrana proteina in ogljikovih hidratov
- Prvi dan: kefir - 100 ml, kuhani krompir - 1 kos. (jejte 5-krat na dan).
- Drugi dan: kefir - 100 ml, meso - 100 gramov (5-krat na dan).
- Tretji dan: kefir - 100 ml, jabolko - 1 kos. (5-krat na dan).
- 4. dan: kefir - 100 ml, skuta - 100 gramov (5-krat na dan).
- Dan pet: kefir - 100 ml, posušene marelice - 100 gramov (5-krat na dan).
- Dan šest: kefir - 100 ml, kisla smetana - 100 gramov.
- 7. dan: kefir - 500 ml (3-krat na dan).
Pomembno je, da ne pozabite, da morate z uma izgubiti težo in ne puščajte telesa brez potrebnih hranil.
Ajdova prehrana za hitro rastoče tanke
Izgubite 3-4 kg s to prehrano v 7 dneh. En kozarec ajde je treba preliti z vrelo vodo (dve kozarci) in pustiti čez noč. Zjutraj lahko začnete prehrano, ki jo lahko jedo samo kuhano v večerni ajdovici in ga razdelite na priročno število obrokov. Lahko pijete le kefir, zeliščne odeje ali zeleni čaj.
Rdeče prehrane so kontraindicirane za prehlad, srčne bolezni in razjede želodca.