Solata z avokado omako
Sestavine:
- Hruška - 1 kos.,
- Apple - 1 kos.,
- Oranžna - 1 kos.
- Kiwi - 1 kos.,
- Banana - 1 kos.,
- Limon - 1 kos.,
- Avokado - 1 kos.,
- Naravni jogurt - 200 ml,
- Indijski orehi - 1 peščica,
- Sladkor v prahu po okusu
Jabolka in hruška očistite in odstranite jedro, ki je zdaj razrezano na majhne kocke. Kiwi je čista in narezana na kocke. Z bananami delamo to. Zdaj vzemite oranžno in rezano skorjo, ločimo celulozo. Vsi plodovi se zmešajo in polijejo z limoninim sokom. Avokado očistite in odstranite kosti, ga rezite in ga mletite v mešalniku. V mešalnik dodajte sladkor in jogurt. Omaka za zeleno solato je pripravljena. Solatu lahko okrasite z oreščki. To poletno solato je popoln prigrizek, za tiste, ki sledijo svoji figuri.
"Okusno"
Sestavine:
- Jabolka - 2 kosi.,
- Hruška (trdna) - 1 kos.,
- Kitajska solata - malo,
- Grenivka - 0,5-1 kos,
- Rozine - 1 peščica,
- Arašidi - 1 peščica,
- Med - po potrebi.
Sesekljamo liste solate. In iz grenivke, odstranite vse dolge in odstranite particije. Zdaj združite sok v kozarec. Jabolka in hruške očistimo in izrežemo jedro, razrezamo na kocke. Zaspiramo v solatni skledi, mešamo in dodamo rozine. Salate namiramo na solatnih listih in kosih grenivke. Med je povezan s sokom in napolnite solato. Vrh z arašidi.
"Novost"
Sestavine:
- Zelje - 0,5 majhna glava,
- Peach - 1 kos.,
- Apple - 1 kos.,
- Limon - 1 kos.,
- Zeleni peteršilj - 1 majhen šop,
- Olje za oskrbo z gorivom - po okusu,
- Sol.
Vzamemo zelje, ga posejamo in solimo. Zelenjavo lupine je treba drobiti, jabolko je treba očistiti in nariban. Vse to prelijemo s limoninim sokom. Peach na kocke in pustite nekaj kosov za dekoracijo. Vse vsalatnitsu smo dali, napolnili z oljem in ga zmešali. Solatu nam okrasimo s peteršiljem in lobanjo biseri.
Grozdja solata s sirom
Sestavine:
- Grozdje - 1 krtačo,
- Salad za ledeno greben - 1 kos.,
- Sir Dorblu - 150 gramov,
- Hruške - 2 kosi,
- Naravni jogurt - 125 g,
- Limon in pomarančni sok - 50 gramov,
- Dill zeleni - 1 kup,
- Sol,
- Pepper.
Za pripravo omake bomo potrebovali sok, sol, poper yoyurt. Vse skrbno premešajte. Del omake je postavljen na servisni plošči. Cut vrezane listje solate v omako. Hruško čistimo in izrežemo jedro, ga rezimo na kocke. Zlomimo grozdje na polovico in izvlečemo kosti, sirimo kocke. Zdaj smo vse skrbno postavili na listje solate. Solatu lahko okrasite z listi kopra.
Vitaminska solata
Sestavine:
- Oranžna - 1 kos.
- Apple - 1 kos.,
- Mandarin - 1 kos.,
- Limon - 0,5 kosov,
- Pepper Bolgarščina - 2 kosov,
- Sir (tip "Gouda") - 100 gramov,
- Champignons - 100 g,
- Med - 2 tbsp. žlice,
- Naravni jogurt - 125 gramov,
- Oljčno olje.
Bomo gobi. Temeljito namažemo z oljem in pečemo v pečici. Zdaj pripravi omako. Vzemimo jogurt, limonin sok in med, vse je premagal kmet. Jabolka in paprika sta očiščena in odstranita jedro. Ovčji kepčki, jabolka in sir - kocke. Rezine mandarin na rezine in jih narežite na polovico. Rezano oranžno ga očistite in ga razrežite v kroge, od 2 do 1 porcijo. Preostanek pomaranč se doda v solato. Na ploščah postavite kroge oranžne, kot nad solato. Ko služijo na mizi, napolnite vse z omako in okrasite z gobami. To je odlična multivitaminska solata.
Osvežilna solata
Sestavine:
- Ananas - 0,5 kos,
- Oranžna - 1 kos.
- Avokado - 1 kos.,
- Salatni list - 1 šopek,
- Rukkola - 1 peščica,
- Zeleni peteršilj - 5 vej,
- Limon - 0,5 kosov,
- Sezam - 2 žličke,
- Oljčno olje - 4 tbsp. žlice,
- Solno morje,
- Poper grobega mletja.
Za začetek smo rezali listje solate, razširimo na posodo. Zdaj pa postavite rukkolo. Avokado očistite, narežite na polovico in odstranite kamen, ga nežno rezite z rezinami in prelijete limonin sok. Ananas očistimo in odstranimo jedro, rezimo na rezine. Vse to je na listih zelene solate. Oranžna in delimo na rezine, smo jih rezali na rezine, potem ko smo očistili ostružke. Razširite na posodo. Zdaj potrebujemo omako. Vzemimo morsko sol, črni poper, sok, pol limone, olivno olje in vse temeljito premešamo. Polnili smo svojo solato.
"Mešanica sadja"
Sestavine:
- Hruške - 2 kosi,
- Apple - 1 kos.,
- Oranžna - 1 kos.
- Limon - 1/4 kosov,
- Indijski orehi - 2 tbsp. žlice,
- Sladkor - 2 tbsp. žlice,
- Naravni jogurt - 125 g.
Omaka: mešanica jogurta, limoninega soka in sladkorja. Oranžna in hruška na polovici. Previdno odstranite meso, da naredite skodelice. Meso jabolk, polovica jabolka in hruška, ki smo jih rezali. Vse sestavine so mešane in napolnjene z omako. Salata zaspimo v skodelicah. Lahko okrasite solato z blatom in oranžno. Zelo uporabna in okusna solata.