Vitamini so vpleteni v številne biokemične procese v telesu, zato njihovo pomanjkanje vodi v motnje vseh organov in sistemov, eden od takšnih manifestacij pa je zmanjšanje hemoglobina v krvi, imunska zaščita telesa. Zato je zelo pomembno, da jedo uravnoteženo prehrano in dodate vitamine od zunaj, zlasti v obdobjih stresa na telo (npr. Nosečnost), kot tudi v obdobjih pomanjkanja vitamina v prehrani.
Pomanjkanje železa v telesu in posledično nizek hemoglobin lahko povzroči veliko kršitev vašega zdravja, ker hemoglobin pomaga prenesti kisik v vse celice človeškega telesa. Če imate pogoste prehlade, občutite splošno šibkost, hitro utrujenost, razpokani nohti, lasje padejo ali pa se vaše roke in noge zamrznejo, potem je verjetno razlog za vse kar je le nizek hemoglobin.
Vitamini za povečanje hemoglobina - to so vitamini, ki vsebujejo predvsem železo, vendar ne le to, ker je za železo potrebno asimilirati, je potrebno sodelovati tudi pri drugih vitaminih in elementih v sledovih. Vitamin C je zvest zaveznik pri asimilaciji železa po telesu. Če jemljete železove pripravke, je pomembno, da v svojo dieto vključite vitamin B 12 . Poleg tega je našemu telesu potreben vitamin B6, tako da je hemoglobin v mejah normalne vrednosti. Pomanjkanje tega vitamina lahko privede do zmanjšanja imunosti in anemije. Vitamin B 5 ali drugo ime - pantotenska kislina, izboljša raven hemoglobina v krvi in krepi imuniteto celotnega organizma.
Kot lahko vidite, so vitamini za hemoglobin tudi vitamini za imuniteto v "eni osebi". Seveda lahko kupite zdravilo farmakološkega izvora in ga uporabite za izboljšanje obrambe telesa, pomembno pa je organizirati polno in uravnoteženo prehrano, saj so vitamini naravnega izvora učinkovitejši, jih telo bolje absorbira. Če vaša prehrana ni kakovostna, vključite v svojo prehrano kakovostnih prehranskih dopolnil, ki vsebujejo naravna zdravila in seveda dopolnjujejo vaše telo z manjkajočimi hranili.
Pomembno je vedeti, da so nizke ravni železa v človeškem telesu pogosto glavni vzrok za poslabšanje imunosti. Zato, dokler ne dosežete normalnega hemoglobina v krvi, ni smisla povečati imunosti.
Torej, kakšna so hrana, ki jo potrebujete za povečanje ravni hemoglobina? Jetra, stročnice, zelena zelenjava in jajca vsebujejo veliko železa in vitamina B 12 . Kot že omenjeno, morate telo nasititi z vitaminom C, ki spodbuja normalno absorpcijo železa in služi tudi za povečanje imunosti. Veliko vitamina C najdemo v citrusih, sladkem popru, kivi, jagodah, brokoliju, pomarančah. Vitamin C je pomemben antioksidant, ki ščiti telo pred kemičnimi onesnaževali in toksini. Vitamin B 6 se nahaja v vitaminskih kašicah, mesu in ribjih izdelkih, fižolu, nekaterih živilih in zelenjavi.
Če je raven hemoglobina zelo nizka ali naravna polna prehrana ne more normalizirati ravni hemoglobina, kar povzroči anemijo pomanjkanja železa, se uporabljajo farmakološki preparati, ki vsebujejo železo in vitamine, ki spodbujajo absorpcijo. Primeri takšnih zdravil so Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls in drugi. Ta zdravila je treba jemati le po navodilih zdravnika in po anketi, ki bo pomagal določiti vzrok za zmanjšanje hemoglobina v krvi.
Obstaja veliko ljudskih receptov, ki so dobro dokazani pri zdravljenju bolezni. Na primer, isti korenček s kislo smetano ali mešanico suhega sadja, oreščkov, medu in limoninega soka.
Pomembno je vedeti, da je preprečevanje bolezni vedno veliko cenejše. Zato popolna prehrana bogata z vitamini pomaga vzdrževati hemoglobin v mejah normalne vrednosti in s tem okrepiti imuniteto celotnega organizma. Ne prezrite zdravega spanca, hoje na prostem in dnevne gimnastike - zvestih spremljevalcev močne imunitete. Pazi na svoje zdravje, se odločite v času možnih napak v delu organov in v celoti jesti, in vaše telo bo delovalo kot ura.