Za gladovanje brez razumevanja vaših težav pomeni preprosto izginotje. Detoksikacija, ki je v zadnjem času postala modna - čiščenje celotnega telesa, najprej se mora začeti s psihološko pripravo, kajti preden si postavite svoje telo v red, je treba svoj duh urediti v redu. Torej, kakšen je namen čiščenja telesa v duhovnem načrtu? Ugotovimo to!
Znebite se negativnih čustev
Ni skrivnost, da se negativna čustva nakopičijo, in dan, ki se je začel z luknjo v hlačah, napolnjen z majhnimi, kot je to, malo in resnično nesmiselnimi težavami, se lahko konča z nevihtnimi solzami. Kot pravi rekel, se je nabralo. Dejstvo je, da negativnosti v sebi ne potrebujete - čustva, prisiljena globoko v telo, se hitro spremenijo v kronični stres, kar vodi do različnih bolezni.
Prezračevanje čustev
Olajšanje iz čustvenega stresa se zgodi s pomočjo posebej organiziranega izgovora, kričanja ali telesne dejavnosti.
Osnovni postopki:
- izgovarjanje težkih čustev s podporo osebe, ki se pravilno posluša ("Obožujem se vam!") se šteje za izgovorjavo, če so čustva slišana;
- risanje težkih čustev;
- izražanje čustev z besedami, gestami; lahko kričate, udarite palico s palico, ki se nanaša na storilca;
- intenzivno domačo nalogo;
- Seks.
Po postopkih je priporočljivo odmora, tako da nič ne opozarja na situacijo, v kateri so bila pridobljena negativna čustva, ali pa samo za spanje.
Strukturiranje informacij
Televizija, internet, radio in veliko časopisov in revij vodijo v dejstvo, da v mojo glavo poravna veliko nepotrebnih informacij. Posledično ni prostora za pravega.
Pomnilnik shramba
Izberite prostor več kvadratnih metrov, po katerem se lahko prosto premikate, na primer v prostoru, v katerem je več predmetov. Zapomnite si njihovo lokacijo, nato se usedite, zaprite oči in znova poberite skozi sobo in skrbno "poglejte" skozi njegovo vsebino. Nekatere predmete je lažje zapomniti, če jih najprej »dotaknete z rokami«. Ko je prostor trdno utrjen v spomin, ga lahko uporabite kot repozitorij za zapomnjena dejstva. Na primer, morate zapomniti stran besedila.
Da bi ugotovili, za čiščenje telesa, naredite korak desno, postavite prvi stavek v kot, kjer stoji talna svetilka; Drugi je zložen na prvi korak naprej; tretji - na zgornji polici knjižne police. Torej, vse, kar je potrebno zapomniti, se nahaja v določenih krajih prostora. Mentalne sprehode na njem vam omogočajo, da razvijete sposobnost za obnovitev prostorsko-objektnih odnosov.
Razumevanje dejstva, da je zapravljanje časa za komunikacijo z nepotrebnimi ljudmi.
Brez dneva na spletu lahko preprosto ugotovite, da je korespondenca v družabnih omrežjih fikcija intimnosti, ki ni pustila časa za pravo komunikacijo. Komplet iz navideznega znanca je vsekakor prijeten, kot vsak kompliment, toda te iste besede, ki jih je rekel star prijatelj, bodo veliko bolj iskreni. In vzemite si za pravilo, da dodelite 5-10 minut na dan, da pokličete svoje starše (ne bi se smeli počutiti nepotrebne zaradi dejstva, da ste pozabili na svoj čas doma), uro - za obvezno komunikacijo s svojim možem in otroki. In to sporočilo se v nobenem primeru ne sme nanašati na vsakodnevne težave in delo na delu, uspeh v študijah: razpravljati o dogodkih v svetu, gledališke novosti, tudi če je potovanje v gledališče v prihajajočem vikendu več kot špekulativno. Dobro je združiti skupni hobi: če vaš mož ljubi nogomet, ki ga ne morete stati, pojdite z njim na stadion, nato pa se prosim s kopalnico s peno in kozarcem vina.
Organizirajte prostor okoli sebe
Zjutraj ni časa, zvečer je preveč utrujen - zaradi tega v apartmaju obstaja takšna nered, da sploh ne želite začeti čiščenja.
Poleg jutranje in večerne rutine je čiščenje hiše posvečeno 15 minut dnevno. Domače delo nima časa, da bi se dolgočasil in ne povzroča gnusa.
Osnovna načela
- Vsako jutro se oblečite, nanesite ličila in položite čipke za čipke, da ne bi se skušali zalepiti na kavču z revijo;
- ustvariti v hiši en kraj, ki je osebno naročilo;
- zjutraj in zvečer izvedite vrsto kratkih, enakih nalog (zjutraj - napolnite posteljo in izterjate smeti, zvečer - sperite in očistite posodo, obrišite peč, ploščice, korito);
- postopoma se znebite smeti;
- Ne kupujte novega, ne da bi se znebili starega;
- pravočasno razstaviti "vroče točke" - kraje v hiši, kjer se takoj oblikuje veliko smeti (polka na hodniku);
- razdelite stanovanje v cone in porabite za čiščenje vsakih 15 minut na teden;
- takoj očistite sami (po kuhanju obrišite kuhalnik - 2 minuti, vsak drugi dan obrišite mastne madeže - pol ure);
- Razvajajte se.
Vrnitev v resničnost
Z moškim boste preživeli romantičen večer: odstranite dlako, postavite najboljši niz spodnjega perila, lepo - obleko in čevlje s petami. Spozna te v športnih hlačah in poroča, da je že v prtljažniku že narejeno žlico mariniranega mesa in skewarjev, lahko greš na šibeljske kebabe. V državo. Z nočitvijo.
Opustitev nerazumnih pričakovanj
Odločitev po pričakovanjih (katere rezultat je razočaranje, zamere) izhaja iz neupravičene precenitve verjetnosti, da bo določena oseba utemeljila naše upanje. "Rad bi preživel romantični večer v restavraciji" ni enak "nujno me bo povabil v restavracijo". Da ne boste pokvarili svojega razpoloženja, je v takšni situaciji bolje razjasniti program zvečer ali samo povedati o svojih željah. Take razmere se pogosto pojavljajo v odnosih s prijatelji, bližnjimi, kolegi in nadrejenimi. Ne oklevajte in vprašajte druge o svojih načrtih, željah in občutkih. Ne zadržujte svojih upanj in čustev sebi. Delež. Pogosto, če želite razumeti drugo osebo, da imate polno zvezo, se morate pogovoriti.
Ključna vprašanja
Ali je to resnično pričakovati od drugih?
Ali obstajajo kakšne druge ovire za izpolnitev mojih pričakovanj?
Ali vedo, kaj pričakujem od njih?
V resničnih okoliščinah so moje upanje zgrajene ali samo po želji, da se vse to zgodi na ta način?