Gre za razvoj trajnih sprememb v telesu vida z dnevnimi ponavljajočimi se obremenitvami. Najpogostejši pritožbi sta dve vrsti:
• astenopija ali vidna utrujenost;
• Sindrom suhega očesa.
Astenopijske pritožbe so izražene z zamegljenim vidom, počasi se preusmerjajo pri premikanju pogleda od oddaljenih predmetov do bližnjega in daleč, občasno podvojitev, hitro utrujenost pri branju, občutek težnosti v očeh. Nato lahko pride do krče nastanitve in bronhije, tudi pri odraslih. In razlog za vse ni fizično sevanje računalniškega monitorja, temveč funkcije vizualnega dela z njim. Človeško oko je zasnovano tako, da je vaš pogled čim bolj sproščen in ko pogledate bližnje predmete, ne morete storiti brez aktivnega vključevanja očesnih mišic. Ta proces se imenuje nastanitev. Na računalniku smo prisiljeni napeti naš aparat. In to je še vedno večji pritisk pozornosti in vse je obremenjeno z omejeno mobilnostjo očesnih jabolk.
Poleg tega se slika na računalniškem zaslonu zelo razlikuje od predmetov opazovanja, ki so nam poznane. Sestavljajo ga razpršene točke - piksli, ki sijajo, utripajo in nimajo jasnih obrisov in meja. Za vizualno utrujenost vodi in potrebo po nenehnem premikanju videza od zaslona do tipkovnice, na besedilo papirja, kot tudi morebitne napake pri organizaciji delovnega mesta.
Druga velika skupina pritožb se nanaša na sindrom suhega očesa. Ta občutek gorenja, drgnjenja, občutka peska ali tujega telesa v očeh, slabe vzdržljivosti vetra, pogojenega zraka, dima, rdečih oči, fotofobije, solzenja ali, nasprotno, občutka suhega. Površina očesa je prekrita s tanko plastjo solze, ki opravlja zaščitno, hranilno in ognjevzdržno funkcijo. Če je sestava ali stabilnost solznega filma ogrožena, pride do neugodja. Zgoraj omenjene pritožbe izhajajo iz dejstva, da sevanje sevanja s monitorja povečuje nestanovitnost solze, in drugič, ko delamo na računalniku, pogosteje utripa, kar vodi k zmanjšanju proizvodnje solz.
Kako pomagati očesom?
1. Najprej morate ustrezno organizirati svoje delovno mesto. Monitor mora biti nameščen na razdalji 35-65 cm od oči, središče zaslona pa 20-25 cm pod nivojem oči.
Zaželeno je, da je monitor z velikim zaslonom. Tipkovnica naj bo na razdalji 10-30 cm od roba mize, prsti morajo biti na ravni zapestja, vzporedno s tlemi, ramena pa morajo biti sproščena. Položaj v stolu ali na stolu mora biti udoben. Dobro je, če so stropi in stene mehkih, tihih tonov.
Pri delu z računalnikom mora biti prisotna osvetlitev, vendar ne preveč svetla. Vsaka svetloba, ki se spusti na zaslon, ne glede na smer, je značilna za spontano padanje v oko in povzroča učinek osvetlitve zaslona (potem črna barva postane siva, kontrast slike se zmanjša). Odsev ogledala iz tujih svetlobnih virov ustvarja bleščanje na zaslonu. Zaradi tega se vizualna utrujenost pojavi hitreje, kar je neposreden vpliv računalnika na oči osebe.
2. Ne pozabite zamenjati dela s počitkom! Po vsaki uri dela - odmor 5-10 minut. V teh premorih - enostavno ogrevanje za telo in posebne vaje za oči. Najdaljše trajanje neprekinjenega dela z računalnikom je 2 uri.
3. Če že imate znake računalniškega vidnega sindroma, obiščite oftalmologa, da preverite ostrino vida in po potrebi očistite očala, da delate na vašem računalniku. Zaželeno je uporabljati visokokakovostne steklene leče z antirefleksnim premazom.
4. Da bi preprečili nastanek sindroma suhega očesa, se morate naučiti poglabljati. V bolj izrazitih primerih občutka suhosti, peska, morate uporabiti posebne vlažilne kapljice, tako imenovane zamenjave solz. Njihove komponente obnovijo okvarjene lastnosti solznega filma
Mimogrede, uporaba monitorjev s tekočimi kristali nekoliko zmanjša verjetnost astenopije, bronhije in sindroma suhega očesa, vendar ga v celoti ne izključuje. Opazujte se in učite svoje otroke, da sledijo tem preprostim pravilom, tako da računalnik ostane le prijatelj in asistent v študiju in delu! Otrokom povejte o negativnem vplivu računalnika na oko, določite urnik uporabe računalnika. Otroci, mlajši od 8 let bivanja pred monitorjem, so zelo nezaželeni!