Jesen je čas, ko telo najpogosteje napade mraz in slabo počutje. Pet načel zdravega načina življenja bo pomagalo pri obvladovanju bolezni in obnovi oslabljeno imunost. Najprej je vredno pregledati svoje prehranjevalne navade. Nutricionisti priporočajo zmanjšanje količine hitrih ogljikovih hidratov in sladkorja v prehrani, kot tudi spoštovanje prehrane, ob hrani vsake tri do štiri ure. Ta pristop bo lajšal prebavni trakt pred preobremenitvijo in sinhroniziral delo notranjih organov.
Nadzor stresa je druga potrebna komponenta. Izogibajte se napetim situacijam in delovnim rokom je nemogoče, vendar je vredno učiti, kako se jim bolj mirno odzivati.
Dobra sanja je dobro znana aksiom, ki pa kljub temu sledi zelo malo ljudi. Miren osemurni počitek pomaga "ponovno zagnati" telo za učinkovito dnevno aktivnost brez izčrpanosti vitalnih virov.
Jutranje segrevanje je potreben minimum za vedno hiter prebivalec metropole: čas porabi malo, a hitro izboljša ton in razpoloženje.
In, seveda, vitamini in elementi v sledovih dnevne prehrane: med, zeliščne infuzije, jagodičja in sezonska zelenjava.