Zdi se, da lahko delate v pisarni, da lahko ogrozi zdravje? Ves dan v vročini vam ni treba žgati po mestu v hladnih, grdih vremenskih razmerah, telesne dejavnosti pa so čim manjše. Vendar pa tukaj obstaja nekaj odtenkov. Povprečni pisarniški delavec mora biti prisiljen porabiti približno 5 ur na dan na računalniku, to je ena petina celotnega življenja! Ja, in obstajajo bolezni pisarniških delavcev, ki odvzamejo dragocen življenjski dobi za njihovo zdravljenje.
Nearsightedness.
Seveda to škoduje vidu. Myopia ali myopia so najpogostejše bolezni zaposlenih, pisarniški delavci. Poleg tega sejalna slika dela ne izboljša delovanja dihalnih, prebavnih, krvnih in drugih organskih sistemov. Napačna misel je, da je v pisarni težje dobiti virusno okužbo. Povsem nasprotno, bolezni, ki se širijo po kapljicah v zraku, z veliko hitrostjo in delo v omejenem prostoru, ne prispevajo k njegovemu vremenu. Prej ali slej, ta problem nas prehiti. In v takšni situaciji je najboljša rešitev, da gremo k zdravniku.
Vendar pa je bolezen bolje opozoriti kot zdraviti. Da bi preprečili in preprečili, da bi prišla v resno obliko, morate poznati vse ranljivosti, ki jih najbolj potrjuje vpliv okolja. Upoštevali jih bomo najpogostejše.
Pogled.
Tipičen delovni dan traja približno osem ur. In ves čas, da bi gledali v računalnik, ni najboljša pomoč za vaše oči. V zimskem času se poveča nevarnost okužbe, ker je zunaj hladen, zato se vlažnost v pisarni zmanjša, se očesni očesni posuši. Obstaja srbenje, mravljinčenje, pogosto imamo tri oči, vendar se poslabša. Lahko dobite sindrom suhega očesa ali krče nastanitve. Če želite to preprečiti, upoštevajte nekaj preprostih pravil:
Rase operite pogosteje, ne pa tudi oči.
Pustite oko 2-3 minute za oko.
Vsaj enkrat na leto opravite pregled z oculistom.
Bolezni zgornjih dihalnih poti.
Najbolj akutni problem se pojavi v zimskem ali jesenskem obdobju, saj se v tem trenutku pojavlja nevarnost uhajanja izcednega nosu ali kašlja. Vendar se lahko z gripo obolete v vsakem letnem času, zato ne izgubite pozornosti. Če imate hudo suh kašelj, rinitis ne izgine dlje časa, vaše oči so stalno vodene, ne bodite hitreje, da pijete antibiotike ali druga močna zdravila. Mogoče imate "pisarniško alergijo". Na pohištvu, delovni opremi, veliko prahu se poravnava, poleg tega pa kondenzatorji naredijo nekaj strupenih snovi, ki vplivajo na nazofarinksa. Vse to v kombinaciji z znižano vlažnostjo zraka lahko povzroči bolezni podrejenih v pisarni, v obliki alergij.
Ukrep preprečevanja:
Delovni prostor obrišite z vlažno krpo.
Pogosto prezračevati sobo, vendar ne dovolite prepihov.
Posvetujte se z alergijo.
Bolezni mišičnega aparata.
Sedenje načina življenja vodi v prekomerno težo. Še posebej v zimskem času, ko telo nima toplote, in on poskuša izolirati. In, kot veste, prekomerna telesna teža je neposredna pot do hipertenzije. Poskusite se premakniti več, iti v fitnes klub, ne uporabljajte dvigal in, če je mogoče, izključite iz prehrane, ki vsebuje veliko maščob.
Naložite na lokomotorni sistem.
Ali poznate bolečine v vratu, pasu, ki se nenadoma pojavi in nepričakovano pušča? Razlog za to je dolgo na enem mestu. Poskusite ga spremeniti vsakih 20-30 minut in pojdite na tečaje masaže.
Še ena pogosta težava med pisarniškimi delavci je bolečina v nogah. Ker si v sedi drži preveč časa, venska kri ne more normalno krožiti zaradi slabe krčenja mišic, ki služijo kot neke vrste črpalka. Vse to vodi v krčne žile in druge žilne bolezni.
Nadzorni ukrepi:
Pojdi plavati.
Sprehodite eno, dve postaji peš.
Nosite pleteno oblačilo.
Druga težava je razvoj "tunelskega sindroma". Zanj je značilna bolečina v zapestju, mišični krč enega prsta in se znebiti je precej težko. V preteklosti so operacije za čiščenje prečne veznice zapestja
Kronična utrujenost, depresija.
Če nenadoma utrudiš, vse pade iz tvojih rok, zdi se, da celo telo boli, potem pa, najverjetneje, si zaslužil kronično utrujenost. Še posebej pogosto se pojavijo simptomi v jeseni in pozimi, ko je malo sonca, hormon sreče pa je manj razvit v telesu. Posledica tega je zmanjšanje učinkovitosti, depresija.
Nadzorni ukrepi:
Odpeljite počitnice 2-3 dni, pogosteje hodite po svežem zraku, dovolite si majhne užitke.
Tukaj ni popoln seznam pogostih bolezni med pisarniškimi delavci. In ne pozabite, vaše zdravje je v vaših rokah in bolje je, da preprečite bolezen, kot da ga ozdravite.