Skoraj vedno prazniki spremljajo obilna poraba hrane in pijače, ne pa vedno prehranskih in zdravih. Tovrstne breme za telo ne zamujajo. V tem primeru mora telo pomagati znebiti nezaželenega tovora v obliki toksinov in toksinov ter obnoviti imuniteto, zato čiščenje telesa po počitnicah bo prišlo ob primernem času.
Vsa sredstva, ki prispevajo k čiščenju telesa, lahko razdelimo na tri vrste:
- Snovi, namenjene za vnos in odstranjevanje toksinov in odpadkov v roku 1-2 dni.
- Živila, ki spodbujajo delovanje črevesja in odpravljajo toksine in toksine.
- Vitaminsko-mineralni kompleksi in vitamini.
Prva skupina vključuje:
Aktivno oglje. Lahko ga kupite v lekarnah. Vzemite pred obroki (30-40 minut) čez dan, s hitrostjo 1 tablete na 10 kg teže. Trajanje tečaja je 3-4 dni. Vendar pa ni potrebno veliko zanimanje za aktivno oglje, ker adsorbira nekatere vitamine, ki v telesu in tako so v pomanjkanju.
Modra glina. Uporablja se v odmerku 1 tbsp. l. en kozarec vode, temeljito pomešan in pijan ves dan.
Ankyr-B - pripravek iz rastlinske celuloze, je na voljo v obliki tablet. Ima podoben ukrep kot aktivni ogljik.
Predloženih zdravil ne bi smeli jemati skupaj, zato je bolje, da preprečite vašo izbiro na nobenem.
Najobsežnejša je druga skupina.
Zelenjava je zelo koristna za čiščenje telesa po praznikih. Posebej priporočljivo zelje, korenje, pesa. Uporabljajo se v obliki sokov in solat, mešanica sokov, na primer sladkorna pesa in korenje. V zelenjavi veliko pektina in vlaknin, ki normalizirajo delo črevesja; minerale in vitamine, ki obogatijo telo.
Kashi. Vsebuje ogromno količino vlaknin, vitaminov in mineralov, esencialnih aminokislin - zaradi tega je zelo dragocen izdelek.
Ovsena kaša je vrsta "strgala", ki očisti črevo iz žlindre, medtem ko ima visoko hranilno vrednost in nizko kalorično vsebino. Ta kaša je bogata s kalcijem, železom in vitaminom B.
Ajda vsebuje edinstveno sestavo aminokislin, vitaminov, mineralov. Priporočljivo je na dieti za ljudi s sladkorno boleznijo in bolnike s težavami z jetri. Njegov recept za ajdo in Barbara Brylska: kuhana ajdova in zmešamo z rozinami v razmerju 1: 1, potresemo z zdrobljenim orehom in prelijemo oljčno olje.
Ugotovljeno je, da 150-200 gramov kaše za zajtrk, obogati telo s koristnimi substancami.
Zeleni čaj vsebuje številne močne antioksidante, vitamine in minerale, zato je zelo koristno.
Sveže pripravljeni sokovi. Stisnite sokove sami (iz tangerin, pomaranč), so veliko boljši od trgovin za prehransko vrednost.
Kompoti iz suhega sadja vsebujejo tudi veliko mineralov. Zelo uporabne suhe marelice in rozine, ker vsebujejo veliko kalija, kar je pomembno za delo srca.
Kislo-mlečni izdelki bodo pomagali normalizirati črevesno mikrofloro. Poleg tega vsebujejo veliko kalcija. Uporabite kefir z nizko vsebnostjo maščob, bioprostok, bifid, skuta z nizko vsebnostjo maščob.
Zavrnite porabo izdelkov, ki vsebujejo živalske maščobe, jih nadomestite z rastlinskimi maščobami. Jejte manj mesa, uporabite meso brez maščobe.
Ne jejte prekajenih izdelkov in marinade.
Obogatite svojo prehrano z morskimi sadeži, ribami z nizko vsebnostjo maščob.
Česen. Zmanjša holesterol in poveča odpornost telesa pred okužbami. Ne bojte se neprijetnega vonja iz česna iz ust, obstaja dobro zdravilo, da se znebite tega. Funt 5-6 zob, jih dodajte na 0,5 litra mleka, jih zavrite, vendar ne zavrite. Nato se pusti, da se eno uro napolni, napolni in vzame ves dan.
Vitamini. Priporočamo, da vzamete velike odmerke vitamina C, na primer 4-5 kapljic v 3-4 razdeljenih odmerkih čez dan po jedi med tednom. Ta pogoj je posledica dejstva, da jo absorbirajo proizvodi, ki izgubljajo nikotin in alkohol.
Za obnovitev telesa bodo prav tako pomagali multivitamini "Revit" ali kompleksi vitaminov in mineralov "Complect", "Vitrum" itd.